论坛 › 路客茶吧 › 跑步群，来吧！

小东 发表于 2008-10-29 12:56

今天早上在操场跑了６６００米，大约４４分钟．晚上跑了６３００米，用时４６分钟．

[ 本帖最后由 小东 于 2008-10-29 21:48 编辑 ]

阳光牛牛 发表于 2008-10-29 16:44

天凉了，注意保暖:)

环法 发表于 2008-10-29 18:27

原帖由 阳光牛牛 于 2008-10-29 16:44 发表 http://club.xout.cn/luke/images/common/back.gif
天凉了，注意保暖:)

谢谢luke23ss luke23ss

环法 发表于 2008-10-29 18:34

10/29
早5点30出门，槐安路-东二环-水榭花都，原路返回
6点15结束，40分钟，9KM
换衣服
6点30骑自行车至藁城界后返回，40KM。到家7点45.

早晨时间太赶，天亮得也太晚，明天起放弃早骑车。luke21ss

踏浪 发表于 2008-10-29 20:41

小东，跑山怎么计时啊？那么多人同时从狭窄的山口出发，肯定会有先后，那么时间是不是就计算大概成绩呢？

小东 发表于 2008-10-29 21:53

登山比赛是下午２点开始的，下山的人多些．对比赛的影响不是很大．很多人还为我们加油．铁人用运动手表计的时．

小东 发表于 2008-10-30 22:26

今天晚上在鹿泉体育场跑步１００００米，公里跑步约３２００米．用时７０分钟．

小东 发表于 2008-11-7 21:29

11月５日晚上，鹿泉市体育场跑步３５圈，１４０００米，用时７０分钟．
环法最近没有跑步吗？

[ 本帖最后由 小东 于 2008-11-7 21:32 编辑 ]

环法 发表于 2008-11-9 22:45

原帖由 小东 于 2008-11-7 21:29 发表 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
11月５日晚上，鹿泉市体育场跑步３５圈，１４０００米，用时７０分钟．
环法最近没有跑步吗？

跑得，前几日这网上不来，就没写

环法 发表于 2008-11-10 19:32

11/10
早6点出门，槐安路-翟营街-东二环-水榭花都-原路返回
6点50结束，50分钟，8KM

在家热身10分钟。早晨温度在2度左右，在外面站住会很冷，对于跑步来说，2分钟就可以冒汗。
跑完回家进浴室，镜中浑身烟雾撩绕的人，分明小悟空啊？luke24ss

环法 发表于 2008-11-10 19:36

补9号记录

陪来石家庄参加8号自行车比赛的北京朋友，没什么地可去，尽地主之谊进山前吧。10点30出门，一路西行至梁庄。上坡时忘了MP3正放哪首，超动感，爬的比较利索，一口气哼到山顶。原路返回，下坡被吹透！luke24ss

[ 本帖最后由 环法 于 2008-11-10 19:43 编辑 ]

环法 发表于 2008-11-11 19:38

11/11
早6点30出门，槐安路-建华街-建华街-原路返回-翟营街-裕华路-建华街
7点30结束，60分钟，11.5公里

今天出汗有点多，周末去买身速干。

下午下班后去健身房，本想做些力量训练。但没有激情，对付了几下洗澡走人。预报说近几天有降水，雪中跑步将会十分有趣！

不糊涂 发表于 2008-11-12 10:34

和温暖的被窝搏斗了10分钟终于战胜了它，6：20穿好行囊，跑到5公里时膝盖稍痛，又坚持了1公里被迫停止。37分钟，心率135左右。

环法 发表于 2008-11-12 19:25

原帖由 不糊涂 于 2008-11-12 10:34 发表 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
和温暖的被窝搏斗了10分钟终于战胜了它，6：20穿好行囊，跑到5公里时膝盖稍痛，又坚持了1公里被迫停止。37分钟，心率135左右。

恭喜。现在早晨确实要做点思想工作了呵呵

环法 发表于 2008-11-12 19:31

11/12
昨晚加班，十二点以后才回家，入睡已是1点。比较疲惫早晨没有起。健身房没有供暖，下午下班后去YYSPORTS买了件跑步风衣，穿上热脱了冷，来来回回的折腾。

45分钟，7KM便草草收场

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