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环法 发表于 2008-10-8 08:54

10/8
早6点15出门，槐安路-建华街-体育街-建设街-原路返回
7点5分结束，50分钟,9.2公里

一出门就感觉今天升温。我穿多了，出汗哗哗的。
哗哗出汗还有个原因就是跑到富强大街时，从富强小区冲出一条小白狗，好象是叫雪纳瑞或者瑞纳。开始玩命追辆自行车，后转为追我。追了有20米吧，可能感觉我太慢。就又转到别处了。

[ 本帖最后由 环法 于 2008-10-8 09:20 编辑 ]

水木鱼 发表于 2008-10-8 21:17

顶一下!有意思!:)

环法 发表于 2008-10-9 18:07

原帖由 水木鱼 于 2008-10-8 21:17 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
顶一下!有意思!:)

你名字也有意思，清华出来的？:D

环法 发表于 2008-10-9 18:10

10/9
早6点15出门，槐安路-建华街-东岗路-体育街-世纪公园西门进-绕圈-世纪北门出-槐安路
6点50结束，35分钟，6KM

下午下班后体育馆绕25圈，10KM，55分钟

-完美风暴- 发表于 2008-10-9 20:28

10月9日
水产街——老动物园——3圈-——水产街 大概全程12公里，环法在地图给算算，水产街在陵园再往西一点。
5：30出门，热身10分钟，1小时之后回家，一直穿着裤衩背心，呵呵，看看能坚持多久。

不糊涂 发表于 2008-10-11 07:44

一会准备从炼油厂上3环拐到槐安路到体育大街。大概20公里左右。luke62ss 第一次跑这么远的路，不知道能不能坚持跑到目的地。

环法 发表于 2008-10-11 21:40

原帖由 -完美风暴- 于 2008-10-9 20:28 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
10月9日
水产街——老动物园——3圈-——水产街 大概全程12公里，环法在地图给算算，水产街在陵园再往西一点。
5：30出门，热身10分钟，1小时之后回家，一直穿着裤衩背心，呵呵，看看能坚持多久。

桥西不太熟，找了半天没找到水产街:Q

继续呀！天天报道343retrte

环法 发表于 2008-10-11 21:40

原帖由 不糊涂 于 2008-10-11 07:44 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
一会准备从炼油厂上3环拐到槐安路到体育大街。大概20公里左右。luke62ss 第一次跑这么远的路，不知道能不能坚持跑到目的地。

结果怎么样了啊？

环法 发表于 2008-10-11 21:44

10/11
这几日工作和家里都有事。连续几天工作到12点以后，眼睛严重不适。迎风流泪:'(
昨晚睡的还是很晚。早晨没有出去。

中午12点30去体育馆跑40圈。没计时间，大概90分钟左右。15公里。

醉也无人管 发表于 2008-10-12 00:00

原帖由 环法 于 2008-10-11 21:40 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif


桥西不太熟，找了半天没找到水产街:Q

继续呀！天天报道343retrte

估计完美风暴说的是水产西街，这条街在中山路西行过泰华街以后的第一条街，挨着民心河。

不糊涂 发表于 2008-10-12 19:25

炼油厂---翟营南大街和槐安路交叉口。19.3公里。用时1小时46分。膝盖稍痛，小腿肚发酸。第2天跑步机跑了40分钟，6.1公里。感觉恢复很好。

踏浪 发表于 2008-10-14 18:35

为了比赛，我彻底休息了。保存实力，避免受伤。
在北京跑吧网上发了我的训练帖子。那里的人许多都是运动疯子，结果他们说我更疯些！:Q
看来还是自我保护一下的好。可能我的训练是有点过了:D

小东 发表于 2008-10-16 20:50

今晚从家跑至抱犊寨山脚下，５．８公里，用时２８分钟，回程用时２６分钟．

环法 发表于 2008-10-16 22:11

10月16日

N天上不了论坛，贴子没续上。现在好了，继续。

今天早晨6点15出门，11公里，7点结束。45分钟。
下午下班后体育馆绕25圈，10公里。50分钟。

飘摇 发表于 2008-10-17 13:40

祝参加北马的同学保重，很遗憾因故不能前往助威了，期待捷报luke78ss

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