我和老醉相识。 我的钓鱼水平是在养鱼塘练的，那也就是钩鱼水平！水库钓鱼？我是不行，喜欢去水库游泳。 祝贺踏浪、梦里花开又一次完成全马343retrte ！
哥们也玩回来了！跑步荒废了5天，真是可耻啊~:Q 不过在外旅游的感觉比跑全马还刺激，心理生理双重考验，太刺激了~~ 憋了好几天，今天比较痛快的跑了一次。上午8点30睡到自然醒，9点45出发，槐安路与建华大街交口开始，沿槐安路跑至西二环，往北转向裕华路跑至体育大街，转向省体育馆，最后绕馆30圈。下午13点结束。3小时10分。
公路跑23.6公里，绕体育馆350米*30，10.5公里。共34.1公里。
安逸了。
[ 本帖最后由 环法 于 2008-10-4 16:09 编辑 ] 原帖由 -完美风暴- 于 2008-10-2 23:44 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
爽啊，下次我也参加。平常跑万米时间55分左右，抱犊寨上山最好成绩28分，呵呵，总算找到组织了，以前是孤魂野鬼。
欢迎兄弟！咣咣的欢迎！！
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10/5 早6点30出门，槐安路建华街口出发-东二环-东三环-原路返回8点20结束，1小时50分，26.8公里
有人骑车补给，感觉很好 我们9月29号和10月2号跑了 两次全马！准确的说是一次全马一次超马！因为10月2号跑的是44公里加抱犊寨，距离和强度远超马拉松。有了这个量，我感觉完成北京比赛没有问题！ 计算了一下。从我第一次跑全马9月15号到10月2号，18天时间跑了4个全马！信心十足 10/5
下午14点槐安路世纪公园北门与老醉汇合，刷山前。17点30返回到家。
18点，换跑鞋后沿槐安路-东二环-天山大街-星辰广场-原路返回。
19点返回到家。60分钟17.9公里
长假结束，明天开始上班鸟！~~ 原帖由 踏浪 于 2008-10-5 15:57 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
计算了一下。从我第一次跑全马9月15号到10月2号，18天时间跑了4个全马！信心十足
18天4个全马，恭喜恭喜！之前是不是有不少人对你抱有怀疑态度、认为你不行？哈哈！！ 原帖由 环法 于 2008-10-5 19:25 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
10/5
下午14点槐安路世纪公园北门与老醉汇合，刷山前。17点30返回到家。
18点，换跑鞋后沿槐安路-东二环-天山大街-星辰广场-原路返回。
19点返回到家。60分钟17.9公里
长假结束，明天开始上班鸟！~~
太厉害了，强人啊，向你们学习，有机会一起跑，
可惜我是在桥西住，平常是跑到老动物园，绕园3圈，10公里多点，一周3次 原帖由 -完美风暴- 于 2008-10-5 21:41 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
太厉害了，强人啊，向你们学习，有机会一起跑，
可惜我是在桥西住，平常是跑到老动物园，绕园3圈，10公里多点，一周3次
好呀！:handshake 人多了跑起来更热闹:D
但别提向谁学习。长跑是个爱好，满足自己。别人看着挺累，自己爽着呢。不比高低上下，不向某某学习，纯粹点！想跑了发贴子约啊。
[ 本帖最后由 环法 于 2008-10-6 19:05 编辑 ] 10/6
长假过后的第一天，这十一过的比上班还累。:D 早晨准备工作上的事情，没有出去。
下午下班绕体育馆30圈，11.5公里，一小时左右吧，没计时。
碰到老郭去GIANT，叨叨了几句。他们一行5人骑去驼梁，玩爽了！343retrte 10/7
早6点15出门，槐安路-翟营街-世纪公园绕圈-原路返回
6点50结束，35分钟，6.7公里
有人一起跑，但基本是快走。到家汗都没出，带着手套还是冷，严重不耐寒。
刚才喝了一盒液态奶，蒙牛的。刺激！:kiss: 10/7
昨下午下班后去体育馆跑圈，50分钟，25圈。10KM.