原帖由 猪头肉 于 2008-9-11 08:29 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
减肥弄了两年多了，最少的时候也到过75公斤以下。但是近半年多了一直维持在78--80公斤之间，一次长途也才下去2公斤，看来还是平时运动量太小了，于是决定以后跟环法混了。不过就我这个水平就不到街上现眼了，也跟不上 ...
猪头肉GG:handshake ，哪天想上街了，别忘约我。一起现眼！luke24ss
经济学院的跑道343retrte 猪哥近水楼台
原帖由 猪头肉 于 2008-9-11 08:59 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
30分钟，3公里。不好意思出去现眼。
您想减重，速度就不重要了。用有氧心率：（220-年龄）75%跑就OK
9/11
早6点出门，槐安路-建华街-世纪绕圈-槐安路-建华街-翟营街-槐中路
6点35结束，40分钟，6.7KM
早晨出门时好冷，今天跑走结合
luke67ss luke67ss 我要能跟你一起上街，估计在不发生伤病的情况下也要练上一年。另外想问问，以你的经验，跑步机和塑胶跑道那个对保护关节更有利？
跑步机，咣咣的。一条笔直的塑胶跑道会更好，但不停的绕圈显然对关节损伤不小。
9/11
下午在电脑前坐了4个小时，闲的时候久了，非常不适应连续工作2小时以上，:D 颈椎严重不舒服。7点多忙完手里的活，换衣服跑步。
槐安路-东二环-珠峰大街-裕华路-东二环-翟营街-建华街
65分钟，13.2公里。回来洗个热水澡，颈椎好多了。
9/12
6:30开始。跑步机，两个23分钟，5公里。下了个单田芳180集的《薛家将》边听边跑。每集23分钟，跑一集休息5分钟再跑下一集。
猪哥也爱评书，还跑着步听。咱俩真投缘！
9\12
早6点出门，槐安路-世纪公园门口与白哥汇合-绕圈后原路返回
6点35结束，30分钟，6.3公里
跑走结合，有点凉！白哥脚伤渐痊愈343retrte
环法也喜欢评书啊。我偏爱单田芳的。
9/13
跑步机，35分钟，4公里。大腿的肌肉腿开始疼，坚持跑主要是为了试试刚买的跑鞋。
我以前随便买了一双沃特的跑鞋，好象才一百多元，穿着感觉也不错，想再买双更贵点的看看能不能感觉更好，又买了双锐步的，折后370，反正买的时候营业员把它的气垫吹的天花乱坠，但真的跑起来好象感觉好象还不如原来的那双柔软舒适。想问问环法：什么样的跑鞋能够真正保护关节，是不是一定要到什么价钱以上，另外跑鞋好不好是不是取决于自己感觉舒不舒服？
想问问环法：什么样的跑鞋能够真正保护关节，是不是一定要到什么价钱以上，另外跑鞋好不好是不是取决于自己感觉舒不舒服？同感，我也在困惑中
关于鞋子见仁见智，推荐篇文章，比较专业也很中肯，希望能给两位帮助。http://www.doyouhike.net/forum/247293,0,0,1.html
我在公路上跑步的话，一直穿asics的nimbus系列。减震效果好，但比较重。不过习惯了，平常不超过20KM的健康跑很舒服。价格稍微贵些，1000元多点。但非常耐磨！我两双换着穿，一双已经跑了2000公里以上。卖鞋的说五六千公里也不会坏。
我在健身房跑步机上顶了头也不会超过一个半小时，因为我觉得这种跑法更加枯燥。不过跑台上磨损程度较公路上小很多，从鞋上就看的出来。原来也穿asics的，后来被人“拿”了，没再舍得买:Q 。现在是双nike的跑步鞋，不如asics舒服，但也习惯了。
曾经还有双阿迪的清风跑鞋，没跑半个月也丢了。:Q 再多的我也没穿过，没穿过就没有发言权。
9/13
早晨起床颈椎发作，本来定好去小壁林场骑车，没有去成。
下午6点20出发，槐安路-东二环-天山大街-裕华路-星辰广场-裕华路返回-东二环-建华街
在星辰广场遇见熟人，侃了20分钟。返程时跑到“八匹马”又遇朋友，侃半小时。:funk:
后来干脆不计时了，回家已是8点多。luke15s
原帖由 环法 于 2008-9-13 21:14 发表 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
关于鞋子见仁见智，推荐篇文章，比较专业也很中肯，希望能给两位帮助。http://www.doyouhike.net/forum/247293,0,0,1.html
:Q :Q :Q 太复杂了，以我今生的智商恐怕是搞不出个结果了。
节日加腿疼，今天歇了。