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环法 发表于 2008-6-26 10:24

6/26
土耳其被淘汰,没有一黑到底.遗憾,更遗憾的是关键时刻电视转播掉了链子.土给球迷带来四场精彩的比赛,应该感谢他们.

槐安路-东二环-裕华路-建华大街-槐安路.6KM,57分钟,平均心率140.心率稍微有点高没注意.
很久没有往东跑.二环漂亮了,原来的临建成了绿地.这条是我去年经常跑的路线,感受到了变化.

蜗牛 发表于 2008-6-26 10:48

6KM,57分钟,平均心率140343retrte
要是我就吐血了luke67ss

醉也无人管 发表于 2008-6-26 10:49

原帖由 环法 于 2008-6-26 10:24 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
6/26
土耳其被淘汰,没有一黑到底.遗憾,更遗憾的是关键时刻电视转播掉了链子.土给球迷带来四场精彩的比赛,应该感谢他们.

槐安路-东二环-裕华路-建华大街-槐安路.6KM,57分钟,平均心率140.心率稍微有点高没注意.
很 ...

貌似环法最近在建华大街槐安路口附近居住。

醉也无人管 发表于 2008-6-26 10:50

原帖由 环法 于 2008-6-25 13:00 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif


貌似世奥湾不错哦，老嘴你是不是分了一层楼

一层楼没有，几平米商铺还是有的。

大宇宙 发表于 2008-6-27 20:03

57分钟六公里 不快吧 我跑步没看过时间

流氓兔 发表于 2008-6-28 15:18

我在马路上跑总是腿痛。因为路硬。
在健身房每次总是跑十公里，缺点是比较寂寞。

环法 发表于 2008-6-28 16:25

原帖由 蜗牛 于 2008-6-26 10:48 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
6KM,57分钟,平均心率140343retrte
要是我就吐血了luke67sss" />


这个速度基本就是在快走啦，一口血不用吐luke61ss

环法 发表于 2008-6-28 16:26

原帖由 醉也无人管 于 2008-6-26 10:49 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif


貌似环法最近在建华大街槐安路口附近居住。

yes我在这一带出没

环法 发表于 2008-6-28 16:38

6/28
槐安路－建华大街－育才街＝青园街－建设大街－原路返回

昨晚暴雨过后在和平路看见一个哥们冒雨跑步，天空雨还在不紧不慢的飘着。跑的很尽兴。

踏浪 发表于 2008-6-28 17:11

听了铁人的建议，我决定坚持跑步◎锻炼心肺功能。
今天了解到，正常情况下，开心岛的脉搏每分钟48到50下，铁人是44到46下，我是60下，跟两位老兄相比，我还差的远，计划跑山时减去下山，单练上山，以保护膝盖不受损。另加每天的长跑和游泳！

踏浪 发表于 2008-6-29 17:37

今早5点50从家中出来，沿着红星街···北二环··西二环··中山公园··和平路··北新街··柏林南路··红星街··7点50到家。两个小时的跑步，累得我够呛！

大宇宙 发表于 2008-6-29 17:41

靠 ～！ 没这样跑步的， 要一点一点加量。

环法 发表于 2008-6-29 19:10

原帖由 踏浪 于 2008-6-29 17:37 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
今早5点50从家中出来，沿着红星街···北二环··西二环··中山公园··和平路··北新街··柏林南路··红星街··7点50到家。两个小时的跑步，累得我够呛！

哈哈这一大趟真够劲！！

环法 发表于 2008-6-29 19:20

6/29
6点半出家门，空腹骑到BDZ山脚，吃个烧饼。存车的超市还没营业，没有跑步。
直接上山。爬至一半，开始下细雨，十分凉爽。由山顶望去，莲花山云里雾里，好似人在画中游。
下山碰见熟人，作伴回家。

环法 发表于 2008-7-1 10:36

6/30 看欧洲杯决赛早晨没跑，下午健身房折腾了80分钟

7/1
早6点槐安路－建华大街－育才街－清园街－建设大街－原路返回－顺便在世纪公园转了半圈

平均心率150，这两天好闷热，跑后就像从水中捞起一样。

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