北海 发表于 2013-4-9 08:43

我膝盖也疼过两次，一次磨寨山，一次衡水湖，骑的太猛或是时间太长。后来就注意了，稍有不适，就放慢节奏。量力而行，循序渐进。
大飛 发表于 2013-4-8 23:35 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
恩恩，也许就是骑行过猛，这一段一直平路休闲，猛一上山大概不适应。。。。谢谢哈

北海 发表于 2013-4-9 08:47

个人认为强度大是个方面，正确的骑行姿势也要注意，适当的车座高度可以保证腿部肌肉发力，平路、爬坡前后略调整臀部与车座骑乘的位置，利用重心，使用不同的肌肉，交换发力，可以缓解过度疲劳。休息时，注意做些腿部 ...
北极星 发表于 2013-4-9 08:31 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
远握，远握，我以前也是打球受的伤。自从车轱辘坨严重以来，一骑车就担心膝盖疼，近一年了没事，这次开春又疼，整的我郁闷透了。。。。还好休息两天貌似一点事没了，但是单膝下蹲还是不行，受过伤的再也伤不起了luke75ss

小五 发表于 2013-4-9 10:47


远握，远握，我以前也是打球受的伤。自从车轱辘坨严重以来，一骑车就担心膝盖疼，近一年了没事，这次开春又疼，整的我郁闷透了。。。。还好休息两天貌似一点事没了，但是单膝下蹲还是不行，受过伤的再也伤不起了lu ...
北海 发表于 2013-4-9 08:47 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif

肌肉有点拉伤！疲劳驾驶所致！

北海 发表于 2013-4-9 14:16



肌肉有点拉伤！疲劳驾驶所致！
小五 发表于 2013-4-9 10:47 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
五爷，是膝盖。。。。貌似跟肌肉没啥关系。。。

联想 发表于 2013-4-9 16:15


五爷，是膝盖。。。。貌似跟肌肉没啥关系。。。
北海 发表于 2013-4-9 14:16 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
五爷说他自己呢 晚上溜达出去觅芳尘觅的  哈哈哈哈

联想 发表于 2013-4-10 16:33

谢谢联哥关心。luke61ss现在吃嘛嘛香
大飛 发表于 2013-4-9 07:23 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
这嘴咧的呦 安全第一 我们共勉

小五 发表于 2013-4-10 20:11


五爷说他自己呢 晚上溜达出去觅芳尘觅的  哈哈哈哈
联想 发表于 2013-4-9 16:15 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif


诽谤！

北极星 发表于 2013-4-11 11:20




诽谤！
小五 发表于 2013-4-10 20:11 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
诽谤！绝对的诽谤！
没有绯闻的名人，绝对不是名人。怎么让我想起这句话来呢?

北海 发表于 2013-4-11 11:55


诽谤！绝对的诽谤！
没有绯闻的名人，绝对不是名人。怎么让我想起这句话来呢?
北极星 发表于 2013-4-11 11:20 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
没有绯闻的五爷，绝对不是五爷？

联想 发表于 2013-4-11 16:11

诽谤 和 绯闻  是一回事儿？{:1_244:}
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