新的尝试——十公里长跑
本帖最后由 海棠花园 于 2011-12-23 12:11 编辑上周五（2011/12/16）尝试了10公里长跑。
雯姐、利姐、大李姐，三个50岁以上的姐姐跑马精神促使我有了尝试的第一个想法；
试图参加每年一度的群众性的冬季长跑活动是我想尝试的第二个想法；
一个朋友多年坚持长跑的诱惑是我尝试的第三个想法；
更重要的是检验自己的身体素质、加强体能训练，以适应未来云游天下的梦想是自己的第四个想法……
总之，我喜欢尝试，做自己没做过的事。 luke77ss
本定在12月11日响应大李姐召唤，试跑一下今年南高基公园的马拉松线路，却因为当天有了监考任务而未能参与。为此一直摩拳擦掌、跃跃欲试。
骑友随便逛逛知道我周五（ 2011-12-16 ）不去骑车而是跑马之后，告诉给了神秘园，园妹凭着自己在圈子里的影响力立刻组织了一个小型的亲友、助威、后勤保障团。:handshake
感动中…… {:1_258:}
周五的天气异常寒冷，没注意温度，只知道阳光明媚。
喜欢冬天的太阳，讨厌夏天的太阳。
这是出发前在集合地点南高基公园： 神秘园、大李姐、二师兄、慕容、随便逛逛、北国红。
非公休日时间，天气又这么冷，仍有骑友前来捧场。他们的到来，令我错觉的产生了挑战吉尼斯的光环。于是，这10公里长跑的意义已经远不是战胜自己了，而是硬着头皮也要铿锵玫瑰了。luke22ss
经验老道的大李姐敦促我提前上厕所打扫大小便，之后换好跑步鞋，忽然感觉右脚外侧拧了一下，酸痛……反复捶打也没有效果……关键时候脚却出了问题，狠命蹬踏几下子，捶胸顿足都无济于事，酸痛、还是酸痛……后来不知谁说了一句，跑跑活动一下可能会好…… luke62ss
咬牙上吧，这么多人都来捧场了，不能关键时候掉链子。于是忍着脚痛一瘸一拐上了路。脚由酸痛到了胀痛，后来到了无痛，跑完了回家的时候发展成了剧痛。。。那是后话…… :Q
棉衣里面只穿了两层薄薄的速干衣，不敢马上脱掉，于是，先穿着棉衣起跑。
跑热了，脱掉棉衣，穿的很薄哦，上下只是两层速干……
上桥，转入东线……
骑友们的护航，让我更加坚定了脚步，其实没啥，却像英雄……哈哈啊！
跑到这里的时候已经跑了一半了，这是东线快结束时拍的……
南线就进入太平河南岸园林区了
夕阳西下，景色好美 西线进入中华大街，眼看就要结束了，只是没想到中华大街截取的这段路怎么这么长呢？
:Q
不知道是因为骑车太冷了，还是把老马爱好者大李姐的马隐挑逗起来了，自行车交给了慕容一人骑俩，自己则从中华北大街开始跑了起来……
从新转入北线，距离起点越来越近了…… :victory:
向终点冲刺——
:victory:
拥抱胜利…… :hug:
与跑马前辈大李姐紧紧拥抱在一起——:hug: :hug: :hug:
向大家挥手致谢！！ luke78ss
结束了，接受采访@#￥%…… luke79ss
很兴奋——
冷风吹来，赶快穿衣服——
大李姐向我伸了两个拇指…… 343retrte 343retrte
本帖最后由 海棠花园 于 2011-12-23 11:47 编辑
与前辈合影！！
与前来助阵的骑友合影，北国红拍照……
环线从起点回到起点接近10公里，约1小时，画了一个圈。（我最近比较热衷于画圈……比如、比如……;P 嘿嘿——）
感言：
首先，感谢骑友们的支持，你们的护航让我更加矫健且充满自信，你们是我强大的精神力量，使我无论如何也要完成目标，不能丢人。
其次，验证了自己的体力还是可塑可造有潜力的。环线下来，越战越勇，过了西线反倒轻松起来，临近终点，冲个刺不在话下。
最后，要坚持体能训练，为以后可能的苦旅奠定殷实的物质基础。
秘诀：从开始就匀速慢跑，脚步轻巧；
一呼一吸，思路清晰；
控制节奏，不急不躁；
骑友护航，情绪高昂；
精神放松，四大皆空……
后果：
a)跑完不小心被冷风吹了下出汗的头，回去流鼻涕打喷嚏像是感冒了……
b) 到家后，右脚外侧开始疼痛难忍，拄着我的登山杖行动不便了……（不过喷了云南白药第二天就好了）
c) 大腿根肌肉只酸疼了两三天就彻底好了……
d) 只怕是头脑一热又爱上长跑了……
附本届石马线路图—— 本次石家庄马拉松线路是在这个10公里环线上跑四圈，
呜呼哀哉@#￥%……佩服大李姐！！！
海棠姐，你太牛了！顶你！！！luke51s 海棠姐，你太牛了！顶你！！！luke51s
小娅 发表于 2011-12-23 12:19 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
牛的是那几个姐姐们，尝试了才知道她们最牛{:1_267:} 海棠好棒，加油！luke80s 海棠，我得改名啦！luke57s 钦佩中！ 太让人佩服啦343retrte 海棠姐你真棒！
这次陪骑之后在海棠姐和大李姐的影响下，我开始跑步买菜啦！;P luke78ss铿锵海棠哦！！！343retrte 海棠姐你真棒！
这次陪骑之后在海棠姐和大李姐的影响下，我开始跑步买菜啦！;P
神秘园 发表于 2011-12-23 16:28 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif园，记着别卖鸡蛋哦。。。。。。 海棠，我得改名啦！luke57s
牛哥 发表于 2011-12-23 12:58 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif牛哥，你不能改，让海棠改！！！！