小石头 发表于 2011-3-30 11:07

骑自行车能减肥么？

我想减肥，跑步没意思，问下群里的骑友们，骑自行车能减肥么？

小五 发表于 2011-3-30 19:02

能

舍得 发表于 2011-3-30 19:42

能，我原来110斤，现在都106了，

猪头肉 发表于 2011-3-30 23:47

本帖最后由 猪头肉 于 2011-3-30 23:50 编辑

我想减肥，跑步没意思，问下群里的骑友们，骑自行车能减肥么？
小石头 发表于 2011-3-30 11:07 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif

第一张照片和第二章照片里面穿黑T恤的都是本猪头，不过有几点要说明（本人对N个减肥群和N多人无数次的重复过了）：
1、没有天上掉馅儿饼的事，要想减肥就要付出代价。这代价不是金钱，是运动和节食。一样都不能少，而且很极限，非常痛苦。
2、减肥是一生的事业，没有一时可以轻松。照片上最胖的我是200多斤，最瘦的穿黑T恤时候是150斤左右。现在的我是170斤左右。反反复复还是坚持不够。
3、我还是有信心把我的体重降到140斤左右，加上力量训练，恢复到满身肌肉的样子。这还需要努力，也希望你也能努力。

猪头肉 发表于 2011-3-30 23:59

还有一点，我觉得在街道上跑步非常有意思，也是很好的有氧运动。其实同一种运动时间长了以后减肥的效果会锐减，比如骑车。

联想 发表于 2011-3-31 07:03

重要的是 持之以恒呦！

向往 发表于 2011-3-31 08:31

骑一骑就知道了

龙队 发表于 2011-3-31 12:06

可以肯定地说：骑自行车能减肥！关键是骑行距离及骑行时间。另外一点，节食！

小石头 发表于 2011-4-6 08:47

4# 猪头肉
你是通过骑自行车减肥的？

公路飞翔 发表于 2011-4-6 16:05

减肥？
在体型上看不出来什么变化的。
只能告诉你，骑车子多了大腿肯定是粗的..........
至于减肥么，每天你的连续运动时间超过半个小时，肯定会消耗身上的脂肪的。
其实减不减肥无所谓的，最重要的是骑车可以让自己有个好身体！

猪头肉 发表于 2011-4-7 08:49

4# 猪头肉  
你是通过骑自行车减肥的？
小石头 发表于 2011-4-6 08:47 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif

这么说不确切，应该是通过运动和节食。其中运动是骑自行车。但如我前面所说的，同一种运动时间长了以后减肥的效果会锐减。具体点，第一次长途，就是穿黑T恤的那张照片，2300公里减了将近十斤，前年夏天同样2300公里左右，还有将近一半是山路，体重只下降不到3斤。

快乐你我 发表于 2011-4-8 10:04

锻炼为主~减肥为辅~能减最好~
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