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标题: 给感觉自己还年轻的人提个醒，呵呵，杯具铁过门。 [打印本页]

作者: classmatedu 时间: 2011-4-24 05:22
标题: 给感觉自己还年轻的人提个醒，呵呵，杯具铁过门。
本帖最后由 classmatedu 于 2011-4-24 05:32 编辑

有一位老哥召集去铁过门，我一琢磨好久没出去骑了就跟着去了，于是出现了一系列杯具。
按原计划，7点半在土地庙集合，十二点回家吃饭。我是5：40从棉六出发，7：16到土地庙，十二点回到槐安路西二环口。
杯具1：早上在家只吃了一个面包一个香蕉，一袋奶，骑到土地庙就基本耗尽，到铁过门就饿了。
杯具2：感觉到四月下旬了，预报也是20＋度，就穿上短骑行裤和长骑行服，谁知到土地庙就刮风，还没到纪念碑就大腿抽筋。
杯具3：没把胎压打够，琢磨反正是锻炼身体，使劲骑呗，结果累得不行了蹬都不走。
杯具4：只带了一瓶水，没带吃的，回到土地庙的时候见同行的小朋友吃火腿，馋死了。
杯具4：快十一点多的时候出现低血糖现象，头晕、耳鸣、四肢发软，严重跟不上队伍，只能让其他人不要等我。
一同去的四个人，都骑山地车，第一名22分登顶，第二名26分，第三名28分，我龟速34分。

作者: classmatedu 时间: 2011-4-24 05:27
早上一定要吃东西，强度大还要多吃些；保暖要做好，热了可以脱，冷了可没得穿了；把水和吃的带上，尤其爬坡的时候补充一下很重要；出现低血糖别硬撑，休息一会儿耽误不了多少时间。

作者: 老客 时间: 2011-4-24 05:41
谢谢杜同学这个醒儿提得好

作者: 老郭 时间: 2011-4-24 06:06

有一位老哥召集去铁过门，我一琢磨好久没出去骑了就跟着去了，于是出现了一系列杯具。
按原计划，7点半在土地庙集合，十二点回家吃饭。我是5：40从棉六出发，7：16到土地庙，十二点回到槐安路西二环口。
杯具1：早 ...
classmatedu 发表于 2011-4-24 05:22

你的提醒非常到位，夏天马上到来，高温、低血糖等好多症状都会产生，合理的补充营养，合理的分配体力，那是很重要的，
感谢杜同学的提醒:handshake

作者: 快乐你我 时间: 2011-4-24 08:06
楼主提示的非常好啊~每次骑行身上带点吃的~技能帮助恢复体力又能解馋消磨时间

作者: 海棠花园 时间: 2011-4-24 09:07
俺周五登铁过门，备足了营养食品。这个可是能量补给，不可小视哦~{:1_261:}

作者: 文胜 时间: 2011-4-24 10:00
提示的到位

作者: 飘渺秋年 时间: 2011-4-24 12:43
楼主已经很厉害了 34分钟上去也够可以了看来我还得使劲锻炼谢谢楼主

作者: panda 时间: 2011-4-24 21:01
提醒的好！备足干粮咸菜！出发！

作者: 姜尚 时间: 2011-4-25 08:02
厉害厉害啊

作者: 小娅 时间: 2011-4-25 10:40
楼主提醒的好呀，对俺们这些新人很有帮助，引以为戒！看来带多了也没啥坏处！！

作者: 湘西 时间: 2011-4-25 12:31
想一想我已经多久没骑车了啊，唔，惭愧。偶的偶的铁过门，西柏坡，一个都还没走呢，面壁去……

作者: 格格 时间: 2011-4-28 13:38
都老牛的了，佩服

作者: classmatedu 时间: 2011-4-28 19:19
湘西是铁道大学的？操场让跑步不？打算晚上没事跑步去，找不到合适地方

作者: 风中摇曳的缘 时间: 2011-6-9 21:28
34分。。。。。。。。。偶像级别的

作者: 列兵 时间: 2011-6-9 22:46
梦想中的铁过门啊

作者: 明觉 时间: 2011-6-9 23:38
铁过门不可怕，但是没有必要追求速度，有氧运动的宗旨不要忘记，切忌不要运动伤害！

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