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标题: 骑自行车能减肥么？ [打印本页]

作者: 小石头 时间: 2011-3-30 11:07
标题: 骑自行车能减肥么？
我想减肥，跑步没意思，问下群里的骑友们，骑自行车能减肥么？

作者: 小五 时间: 2011-3-30 19:02
能

作者: 舍得 时间: 2011-3-30 19:42
能，我原来110斤，现在都106了，

作者: 猪头肉 时间: 2011-3-30 23:47
本帖最后由猪头肉于 2011-3-30 23:50 编辑

我想减肥，跑步没意思，问下群里的骑友们，骑自行车能减肥么？
小石头发表于 2011-3-30 11:07

第一张照片和第二章照片里面穿黑T恤的都是本猪头，不过有几点要说明（本人对N个减肥群和N多人无数次的重复过了）：
1、没有天上掉馅儿饼的事，要想减肥就要付出代价。这代价不是金钱，是运动和节食。一样都不能少，而且很极限，非常痛苦。
2、减肥是一生的事业，没有一时可以轻松。照片上最胖的我是200多斤，最瘦的穿黑T恤时候是150斤左右。现在的我是170斤左右。反反复复还是坚持不够。
3、我还是有信心把我的体重降到140斤左右，加上力量训练，恢复到满身肌肉的样子。这还需要努力，也希望你也能努力。

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作者: 猪头肉 时间: 2011-3-30 23:59
还有一点，我觉得在街道上跑步非常有意思，也是很好的有氧运动。其实同一种运动时间长了以后减肥的效果会锐减，比如骑车。

作者: 联想 时间: 2011-3-31 07:03
重要的是持之以恒呦！

作者: 向往 时间: 2011-3-31 08:31
骑一骑就知道了

作者: 龙队 时间: 2011-3-31 12:06
可以肯定地说：骑自行车能减肥！关键是骑行距离及骑行时间。另外一点，节食！

作者: 小石头 时间: 2011-4-6 08:47
4# 猪头肉
你是通过骑自行车减肥的？

作者: 公路飞翔 时间: 2011-4-6 16:05
减肥？
在体型上看不出来什么变化的。
只能告诉你，骑车子多了大腿肯定是粗的..........
至于减肥么，每天你的连续运动时间超过半个小时，肯定会消耗身上的脂肪的。
其实减不减肥无所谓的，最重要的是骑车可以让自己有个好身体！

作者: 猪头肉 时间: 2011-4-7 08:49

4# 猪头肉
你是通过骑自行车减肥的？
小石头发表于 2011-4-6 08:47

这么说不确切，应该是通过运动和节食。其中运动是骑自行车。但如我前面所说的，同一种运动时间长了以后减肥的效果会锐减。具体点，第一次长途，就是穿黑T恤的那张照片，2300公里减了将近十斤，前年夏天同样2300公里左右，还有将近一半是山路，体重只下降不到3斤。

作者: 快乐你我 时间: 2011-4-8 10:04
锻炼为主~减肥为辅~能减最好~

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