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标题: （转）骑自行车的好处。。。 [打印本页]

作者: 大森林 时间: 2009-5-25 14:58
标题: （转）骑自行车的好处。。。
本帖最后由大森林于 2009-5-26 10:56 编辑

1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不仅能借腿部的运动压缩血液流动，
还能把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会
发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

作者: 临窗听雨 时间: 2009-5-25 15:34
学习了！骑自行车的好处已有体会，本人的最大的收获是：吃得香，睡得好，有活力。luke73ss

作者: 绿驴 时间: 2009-5-25 16:40
坐在板凳上认真学习，深刻领会了

作者: 丨飞驰丨灬 时间: 2009-5-25 16:44
{:1_237:}
我也想到这些好处了，最近正想法弄配件，叫我妈一起夜骑。
我妈现在正是更年期，已经好几年了，动不动就血压高，自己生闷气。
家里人也忍不住了烦，看她也很难受。{:1_240:}

作者: 花生王子 时间: 2009-5-25 19:05
就是骑车好啊我曾经上大学时用了3个月瘦了48斤就是一天骑车30公里的结果

作者: 棕色棉花 时间: 2009-5-25 19:38
我是因为怕得病才去锻炼的。
我是因为怕运动后浑身酸疼才去骑车的。

骑车必须听指挥，守纪律，循序渐进，多向路客的大虾们请教。否则，我们不得不承认，骑车也是一种有一定危险性的运动。

作者: 骑行客 时间: 2009-5-25 20:36
:curse: 啊呀，你们肯定又在夜骑的飞奔中吧，我在外地开会，好想和你们一起夜骑追逐啊！

作者: 流氓笨墩儿 时间: 2009-5-26 09:50

我是因为怕得病才去锻炼的。
我是因为怕运动后浑身酸疼才去骑车的。

骑车必须听指挥，守纪律，循序渐进，多向路客的大虾们请教。否则，我们不得不承认，骑车也是一种有一定危险性的运动。
棕色棉花发表于 2009-5-25 19:38

嗯，认识的不错！{:1_227:}

作者: 大森林 时间: 2009-5-26 10:54
好处多多。。。

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