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标题: 科学骑行，尽量避免运动伤害 [打印本页]

作者: 善哉 时间: 2008-6-6 20:14
标题: 科学骑行，尽量避免运动伤害
都说以鼓掌为荣、以拍砖为耻，那么我就泼点凉水吧。
   更高、更快、更强没有错，应该提倡、鼓励、喝彩，但那是建立在科学的基础上的，不违背运动、生理等规律的“更高、更快、更强”，我们无论如何是谈不到的。
   长时间、高强度的骑行，固然锻炼人的意志。但高温、缺水及不科学的饮食，会造成运动损伤。损伤可以是显性的，也可能是隐性的，往往隐性的更可怕。我看大家有必要搜寻些骑行的文章，系统的学习一下。毕竟我们都岁数不小了，身上的责任都很重。
   可能我是危言耸听，每个人的体质、体力是不一样的，也不能因为我的想法影响了大家的情绪。我一般体力透支就会呼吸困难、气喘咳嗽、眼睛发花，反而觉得肢体的酸痛、沉重并不可怕。另外大量出汗造成电解质不平衡后，补水过多会造成水中毒，心慌、恶心，我也体验过。
   至于红牛、脉动我倒是很少喝，就靠葡萄糖、补液盐和纯水勾兑来补充体液。

作者: 杀菌剂 时间: 2008-6-6 20:27
红牛管用，脉动不行！

作者: 善哉 时间: 2008-6-6 20:33
怪不得你喝六罐红牛，立昆要喝10个脉动。

作者: 徐水飞翔 时间: 2008-6-6 20:53
崩溃了,喝啥也不管用!;P :lol

作者: 杀菌剂 时间: 2008-6-6 20:56
崩溃以前喝，还是管用滴。

作者: 善哉 时间: 2008-6-6 20:56
你小子一发言就把人顶个后空翻:@

作者: 杀菌剂 时间: 2008-6-6 20:58
;P luke71ss

作者: 兜风 时间: 2008-6-6 22:29
要说崩溃的感受，善哉大哥的体会最深，都不要和他争论这方面的问题

作者: 兜风 时间: 2008-6-7 23:13
今天骑行再次拉伤，本想为下周六保定的山地车赛拉练一下，看来一味的贪多求快是不行的。
只有待来年了。
借用林志颖的歌“为什么受伤的总是我到底我是做错了什么我的真情难道说你不懂为什么受伤的总是我如何才能找到我的梦有一天有一个她真心爱我”

作者: 善哉 时间: 2008-6-7 23:27
骑车的乐趣可能有时也在傻骑乱跑当中体现，在自我崩溃中达到高潮！

作者: 晓风残月 时间: 2008-6-8 15:37
傻了!luke64ss

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