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那西每周是怎样运动的

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电梯直达

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1^#

发表于 2008-1-8 08:19 |只看该作者 |倒序浏览

穿行西藏！那西是我们的英雄！看了那西的照片很是羡慕。什么时候也能够象超人那西一样游遍祖国的大好河山？最近的理想是：去西藏！只是担心自己的体力坚持不下来。每周俱乐部的活动我都没有见过那西。能告诉车友们，作为自行车的狂热爱好者，你平时都是怎样训练的吗？

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2^#

发表于 2008-1-8 11:46 |只看该作者

那哥的做法是一次骑三辆车子，骑一辆五公里，然后跑回来再骑第二辆，然后就是第三辆，一直到海边去看海，基本上一天的运动就要搞定了！我这是偷拍的，也记不清是东海岸还是西海岸了

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3^#

发表于 2008-1-8 15:38 |只看该作者

他是这样骑的:捏着刹车,用前1后1,时速5公里匀速骑10分钟热身,再前3后9骑半小时过渡到有氧运动,心率飚到180以后用400米匀速,1000米加速交替骑100公里,中间有沟坎不能通过就大喊一声:自行车人变形!下车扛起车就跑.最后是20公里的恢复期,恢复到45的正常心率后推车10公里回家.

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4^#

发表于 2008-1-10 02:06 |只看该作者

把烟诫掉。根据自己情况适当保持运动。
要有良好的心态。坚韧的意志。
路上做事低调，掌握野外生存的基本知识。自行车维护的技能。

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5^#

发表于 2008-1-10 19:49 |只看该作者

找到适合自己的体能训练方法蛮重要的，
贵在坚持

红霞渐暗夕阳沉，夏风东来送冷凉。淅淅洒洒至三更，夜半花下听雨人！

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6^#

发表于 2008-1-12 22:17 |只看该作者

那西的身材就是俺的榜样！luke61ss

醉袖抚危栏，天淡云闲！

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7^#

发表于 2008-1-13 10:01 |只看该作者

:funk: 有没有搞错啊？luke49s luke68s luke48s

醉袖抚危栏，天淡云闲！

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8^#

发表于 2008-1-13 20:14 |只看该作者

有意思哦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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9^#

发表于 2008-1-16 14:30 |只看该作者

那西的身材好吗？哈哈···买花生妹妹的期望不高啊

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10^#

发表于 2008-1-16 18:47 |只看该作者

那西的身材是男人标准luke49s
俺可不想长成那样

醉袖抚危栏，天淡云闲！

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11^#

发表于 2008-1-17 14:03 |只看该作者

:D :D :D 343retrte

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慢车道之怒

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发表于 2008-1-18 09:03 |只看该作者

原帖由 steyr 于 2008-1-8 15:38 发表
……中间有沟坎不能通过就大喊一声:自行车人变形! ...

luke63ss
突然发现，折叠车真的会变形luke20ss

后轮爱上前轮，却知道永远不能和她在一起，于是他吻遍了她滚过的每一寸土地

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13^#

发表于 2008-2-4 11:29 |只看该作者

:victory: luke79ss

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