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铁人介绍

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151^#

发表于 2011-7-6 15:36 |只看该作者

感谢语
7.3本人在土地庙附近试骑他人自行车时，速率过大且刹车失灵，头部被树枝撞破，多亏了铁人、单车等六七位路客俱乐部的骑友鼎力相助。他们不但帮人止住了血，还帮大家止住了恐惧；不仅亲自帮人拦车去处理伤口，还亲口安慰尚已无事的伤者。不只是愈合了人的伤口，而更是温暖了人的心灵。老乡们的团结友爱品质，石家庄的助人为乐精神，即使笔者不提，也早已跃出屏幕，飞进读者的大脑……

希望您阅读完本文后，骑自行车一定要带好头盔，调紧刹车，不在陌生地骑别人的自行车，练好安全基本功，安全行动要与自己的速率水平相适应。

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152^#

发表于 2011-7-6 18:39 |只看该作者

互相帮助是应该的，但是不是自己的车绝对不要骑，因为它的刹车有可能是反方向的，切记，亡羊补牢，为时不晚！！！！！！{:1_251:}

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发表于 2011-9-15 08:48 |只看该作者

第一个问题：做什么样的运动可以使腰背部的肌肉得到锻炼？简便易行的，不去健身房，不用器材在家里就可以做的。

第二个问题：锻炼腰背部的肌肉的动作如何掌握强度，多少个动作为一组，休息多长时间做一组？

第三个问题：锻炼身体某部位的肌肉，多少个动作为一组，休息多长时间做一组？

谢谢铁人！

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发表于 2011-12-17 08:49 |只看该作者

大家好！这里有超过50的骑友没？

生命在于运动

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发表于 2011-12-17 14:59 |只看该作者

大家好！这里有超过50的骑友没？
华顽童发表于 2011-12-17 08:49

有啊本人57岁，电话18631109887

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