减肥一定要养成的10个好习惯

太行骆驼

<div><font color="#ff0000"><strong>如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。</strong></font></div><div><table bordercolor="#cccccc" cellspacing="10" cellpadding="0" width="500" align="center" bgcolor="#e4e4e2" border="1"><tbody><tr><td><img height="210" alt="减肥好习惯——每日定时排便" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/pp.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p class="STYLE1">　　1.养成每日定时排便的习惯。</p><p class="STYLE1">　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。</p></td></tr><tr><td><img height="201" alt="减肥好习惯——远离油炸食物" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/shutiao.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。</p><p>　　因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。</p><p class="STYLE1"><br/></p></td></tr><tr><td><img height="269" alt="减肥好习惯——不一边看电视一边吃零食" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/tv.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。</p><p>　　因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。</p></td></tr><tr><td><img height="231" alt="减肥好习惯——不勉强自己吃吃不下的美食" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/chirou.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　4.不要勉强自己吃吃不下的美食。</p><p>　　很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。</p><p class="STYLE1">&nbsp;</p></td></tr><tr><td><img height="333" alt="减肥好习惯——晚上九点后绝不进食" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/jinshi.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　5.每天晚上九点后绝不进食。</p><p>　　如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。</p></td></tr><tr><td><img height="375" alt="减肥好习惯——不以吃东西来抗压" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/qingxu.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　6.千万不要以吃东西来抗压。</p><p>　　以吃东西来发泄的方式真的不值得提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。</p></td></tr><tr><td><img height="357" alt="减肥好习惯——不勉强自己断食或不吃甜品" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/duanshi.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　7.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。</p><p>　　减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。</p></td></tr><tr><td><img height="189" alt="减肥好习惯——谢绝饮料，以白开水代替" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/water.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　8.谢绝饮料，以白开水代替。</p><p>　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。</p></td></tr><tr><td><img height="382" alt="减肥好习惯——定时做运动" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/sp.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　9.养成定时做运动的习惯。</p><p>　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。</p></td></tr><tr><td><img height="434" alt="减肥好习惯——不害怕承认自己肥胖" src="http://cimg2.163.com/lady/2007/3/9/fap.jpg" width="280"/></td><td class="STYLE1"><p>　　10.不害怕承认自己肥胖的事实。</p><p>　　勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。</p></td></tr></tbody></table><font color="#ff0000"><strong>&nbsp;</strong></font></div>

魔蝎

呵呵

环法

运动+饮食控制=猪也会瘦下去

太行骆驼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>环法</i>在2007-8-27 22:11:04的发言：</b><br/>运动+饮食控制=猪也会瘦下去</div><p></p><p>[em17]</p><p><font color="#0000ff" size="6"><strong>知道猪怎麽肥的，就知道猪怎麽瘦下去。</strong></font></p><p>&nbsp;[em01][em01][em01]</p>

醉也无人管

<p><font color="#0000ff" size="6"><strong>知道猪怎麽肥的，就知道猪怎麽瘦下去。</strong></font></p><p>&nbsp;<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.lukeclub.com/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.lukeclub.com/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.lukeclub.com/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/></p><p></p><p>骆驼哥太有才了！</p>

醉也无人管

<p>骆驼哥的照片也不错啊！尤其最后一张，可以杀死很多人的............</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>[em05][em05][em05]

王老师

图文并茂[em17]