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蹲腿锻炼减缓衰老

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养生堂主

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电梯直达

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1^#

发表于 2007-5-1 20:59 |只看该作者 |倒序浏览

       <font color="#0000ff" size="4">祖国医学认为，人在少壮时，是“其气在下”、“气盛于足六经”，人体的元气处于充实时期，故人体多健壮少病，但进入中老年之后，气逐步上冲，由此形成“上盛下虚”现象，所以老年人出现动作迟钝和步履艰难。如果从青中年时期开始进行蹲腿锻炼，可以减缓这一现象，老年人如果坚持锻炼，对腰腿的灵活、减少疾病也有好处。<br/>      根据上述生理特点，蹲腿锻炼的具体方法是：一天之中要进行2—3次的蹲腿锻炼，时间地点不限，先排除思想杂念，采取自然站立姿势，在身体放松自然的状态下，作一蹲站的腿部锻炼；次数不限，可量力、循序渐进地逐步加多，老人开始练时，可扶物(墙、树)，能连续进行一蹲一站的锻炼次数愈多效果愈好。<br/></font>

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毛主席教导我们说：户外是一项很好的运动，可以健康长寿。

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醉也无人管

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广陵散

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2^#

发表于 2007-5-6 06:28 |只看该作者

这活动我天天练！

醉也无人管的视频空间

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3^#

发表于 2007-6-2 18:39 |只看该作者

<p>哦，我说我怎么老是腿容易麻呢，可能是缺乏腿部锻炼的过</p><p>这法挺好的，贵在坚持啊</p>

红霞渐暗夕阳沉，夏风东来送冷凉。淅淅洒洒至三更，夜半花下听雨人！

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发表于 2007-6-6 23:06 |只看该作者

在成山头见一大妈居然是竖一字横劈！当时没有来得及拿相机拍下来！遗憾！

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5^#

发表于 2007-6-3 08:43 |只看该作者

<p>总是临时抱佛脚</p><p>俺以后也要多注意！</p>

醉袖抚危栏，天淡云闲！

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6^#

发表于 2007-6-9 18:54 |只看该作者

<p>在成山头见一大妈居然是竖一字横劈！当时没有来得及拿相机拍下来！遗憾！</p><p>那大妈可真不一般.</p>

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