女性经期需特殊保护

太行骆驼

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#0000ff" size="3"> 经期对女性来说是每月的特殊时刻，你可能脾气暴躁、可能身体难过，也有可能会有头痛、头晕等症状，一些</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/health/yinshi/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="3">饮食</font></a><font color="#0000ff" size="3">上的调理可以缓解你的不适。另外，当经期遇上K歌时，如果你还是要当个麦霸，那就要小心有可能失音的危险了！看看下面的文章吧。</font>
        <p align="center"><strong><img src="http://www.999.org.cn/health/baojian/UploadFiles_9412/200607/2006718154712212.jpg" border="1" alt=""/><p>　　<font color="#0000ff" size="4">不可不知的经期</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/health/yinshi/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="4">饮食</font></a></p></strong></p><p>　　<font color="#0000ff" size="4">不可不知的经期</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/health/yinshi/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="4">饮食</font></a></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　恰当科学的</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/health/yinshi/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="4">饮食</font></a><font color="#0000ff" size="4">安排能够使经期变得更加顺畅与舒适，合理的营养补充能够缓解情绪、补充体力。</font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　1. 月经前一周减少充血：</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/health/yinshi/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="4">饮食</font></a><font color="#0000ff" size="4">宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。</font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　2. 月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。</font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　3. 补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。</font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　4.一些</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/health/yinshi/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="4">饮食</font></a><font color="#0000ff" size="4">能稳定情绪：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。</font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　5.失血量大者需要补血：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 </font></p><p><font size="4"><font color="#0000ff"><strong>不可轻视的经期小事</strong>
                        </font></font></p><p><font color="#0000ff" size="4"></font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　月经不过是我们正常的生理现象，没必要过分紧张和担忧。但下面的两件小事却应该引起重视。 </font></p><p><font size="4"><font color="#0000ff"><strong>　　一、拔牙</strong>
                        </font></font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　如果有病牙需要拔除，千万记住要避开月经期。这是因为有一种叫做干槽症的口腔</font><a class="channel_keylink" href="http://www.999.org.cn/jibingzhuanti/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="4">疾病</font></a><font color="#0000ff" size="4">会在拔牙后的3-4天，从耳颈部开始出现持续性疼痛，从而放射到半侧头面部，造成局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等现象发生。</font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块会过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，导致于槽症发生。 </font></p><p><font size="4"><font color="#0000ff"><strong>　　二、唱歌</strong>
                        </font></font></p><p><font color="#0000ff" size="4">　　经期性腺激素会分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗、发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。 如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话来。 因此，女性在经期应避免纵声高歌，发音时间也不宜过长，以保护好自己的发音器官。</font></p>

环法

学习了

卖花声

<p>嗯！</p><p>爱惜自己！</p>

engineer

[em05][em05][em05][em05][em05]

醉也无人管

事关重大，不得不学啊！

BG3NXB

老醉好好学习学习吧&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这对你有用

醉也无人管

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>BG3NXB</i>在2007-3-22 0:29:20的发言：</b><br/>老醉好好学习学习吧&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这对你有用</div><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4">&nbsp; 你这家伙早晚也得用上！</font>
        </p><p>&nbsp;</p>[em07][em07][em07]

BG3NXB

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>醉也无人管</i>在2007-3-22 0:55:50的发言：</b><br/><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4">&nbsp; 你这家伙早晚也得用上！</font><br/>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>[em07][em07][em07]</div><p></p>不会的不会的

听雨人

<p>哦，还有这么多说法</p><p>长知识了</p>

吐沫星子

<font size="7">应当说给做丈夫的听</font>