转千万不要死于无知＜６＞

那西

<font face="黑体" size="5">总结<br/>一、应有的健身制度<br/>最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。<br/><br/>二、食物&nbsp;<br/>我来总结一下，要吃的东西&nbsp;<br/>绿茶（延年益寿，抗癌）&nbsp;<br/>葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）<br/>豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）<br/>酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）<br/>骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）<br/>蘑菇汤（提高免疫力）&nbsp;<br/>老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）<br/>荞麦（降血压、降血脂、降血糖）&nbsp;<br/>白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）&nbsp;<br/>燕麦（降血脂、降血压）&nbsp;<br/>小米（除湿、健脾、镇静。安眠）<br/>胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）&nbsp;<br/>南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）&nbsp;<br/>西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）&nbsp;<br/>大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）&nbsp;<br/>黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）&nbsp;<br/>花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）&nbsp;<br/>螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）&nbsp;<br/>肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）&nbsp;<br/>水果（维生素、预防食道癌）&nbsp;<br/>其他在吃方面要注意的事情：<br/>牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）&nbsp;<br/>花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。&nbsp;<br/>吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。<br/>饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便</font>

[此贴子已经被醉也无人管于2007-2-10 22:18:29编辑过]

醉也无人管

<p><font size="5"><strong>非常好的饮食文章，受用终身啊！</strong></font></p>

王老师

<p><font size="5">&nbsp;受益非浅</font></p><p><font size="5"></font></p>

BG3NXB

不赖

卖花声

<font face="黑体" size="5">饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便</font> [em01][em01]

sunpei_w

<font size="5">我什么都吃,怎么办啊,有没有什么东西对身体不好的</font>?[em06]