自行车训练圣经 第10章 多站式比赛的训练

小蚂蚁

假如你不减少训练来让身体从它已承受的全部负荷中完全适应的话，就有可能会造成过度训练和力竭现象。多站式比赛必须被严肃地对待!

假如在比赛来临时你的耐力状况非常好，那么你会发现在重回训练场时，你的身体素质会比以前更加出色。这就是超额补偿又一次起到的作用。假如你的耐力不太好，但也最终完成了整个比赛，那么你的恢复期也许需要2周以上的时间，并且你会感觉好象身体素质下降了似的。这就是我们所谓的过度训练。这解释了为什么在你不确信已准备就绪之前，最好不要参加多站式比赛。