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楼主: 小蚂蚁

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自行车训练圣经第6章竞赛能力

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发表于 2012-5-16 08:29 |只看该作者

区域V训练的优先级顺序

最重要的：

速度技能

无氧耐力

耐力

次重要的：

力度

力量

肌肉耐力

区域VI类的比赛是长距离的绕圈赛和环绕赛。这是美国最常见的比赛类型。要注意绕圈赛需要的主要能力仍然是耐力。当然和长距离的公路赛比起来，绕圈赛需要的耐力能力稍低一些。保持速度和出弯道时的重复性冲刺的能力对取得胜利所必需的，另外在过弯，挤撞和保持平衡时也需要极好的控车技术。

如果在某个比赛中，一座或多座山是决定性的因素时，力量会取代速度技能成为获胜所需的条件。

区域VI训练的优先级顺序

最重要的：

耐力

无氧耐力

速度技能

次重要的：

肌肉耐力

力量

力度

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发表于 2012-5-16 08:57 |只看该作者

luke51s

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