“倡导低碳生活 徒步百里西山”爱心联盟和河北青年报社组织的环保徒步活动即将开始

老郭

“倡导低碳生活
徒步百里西山”

2010·河青徒步环保行动方案

河北青年报社

河北青年爱心联盟

2010年5月

【毅行意义】
毅行主题：宣传低碳生活
毅行目的：凭毅力去行走。体验行走过程中的苦痛与快乐，培养坚韧不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。
毅行精神：公益 分享 参与 坚持 快乐。
【主办单位】河北青年报社、河北青年爱心联盟
【协办单位】越野E族、路客自行车俱乐部、城市达人河北站及省各大户外俱乐部等
【活动时间】2010年5月22日（周六）AM6：30到达集合地点槐安路和西二环交叉口桥下（风雨无阻）
【活动路线】
出
发
点：槐安路西二环桥（0KM）—→龙泉大桥（2.8KM）—→鹿泉界（4.1KM）—→山前大道交叉口（9KM）—→西山开心农场（10KM）
第一下撤点：西山开心农场（10KM）—→龙泉寺（12KM）—→金亿城、地税印刷厂（18.9KM）—→衡井线入口（20.1KM）
第二下撤点：衡井线入口（20.1KM）—→北寨村（21.9KM）—→华丽包装厂、葡萄园（24.5KM）—→鹿泉二中（27KM）—→铜冶镇（29.3KM）
第三下撤点：铜冶镇（29.3KM）—→永胜乳品厂、青银高速（35.3KM）—→凤湖景区拐点（40.70KM）—→龙凤湖（43.7KM）—→封龙山（47.5KM）
【集合地点】槐安路西二环大桥下
【参加办法】1、主办单位电话报名——
2、相关论坛报名——

一、组队原则：
整个毅行活动参加队伍控制在100支队伍以下。活动以团队的形式进行，接受团队与个人报名，团队包括4名队员，至少有一名女性队员，不接受个人报名。
活动报名对象：
开心农场主、报社员工、户外运动爱好者、俱乐部、大专院校、企事业单位、报社读者等。
活动报名需知：
1、身体健康，无严重的病史，且无传染性疾病。
2、参加团队不得临时换人，否则不予打卡计时。
3、按《报名须知》要求每人必须填写报名表，办理报名手续。
4、参与者按20元/人收取报名费（含沿途饮用水补给、返程车费）。
5、同意本届组委会对参与者非商业用途的肖像使用权。
6、签署个人声明并在声明中承诺活动期间不饮酒、不作弊。
活动奖励：
1、毅行不以竞技为目的，非竞技比赛，活动不计名。
2、毅行活动强调体验、毅力、公益、团队协作。
3、团队集体到达颁发团队荣誉证书。
4、个人到达颁发个人荣誉证书。

【活动规则】
一、活动线路
1、活动全程约50公里，可任意走完若干段，将颁发个人或者团体荣誉或体验证书。
2、队伍必须在指定的线路上毅行，任何队伍故意离开指定线路，将被取消活动资格。
3、队伍组成规则：每个参加毅行活动的队伍由4名成员组成，其中必须至少有一位女性。
4、同进同退规则：同小组成员在整个毅行途中尽量同进同退，团体到达则取团体证书，个人到达取个人证书。
5、退出原则：重在参与，我们希望每个人都能完成全程路线，如因队员受伤或其他原因，途中有数个下撤点（参考路线图标示）。
6、参加队伍若做出任何破坏或损害活动场地生态环境的行为，包括乱抛或弃置任何废物、垃圾或用品在线路上，将受到处罚。
二、起点与终点
1、活动起点设在西二环槐安路大桥下。
2、活动出发前30分钟进行检录，若队伍中有参加人员三次检录未到齐，将按退出活动处理。
3、如活动有调整，组委会将及时（至少提前12小时）发出通知。
4、活动全程约50公里。
5、毅行人员到达终点线后须即刻从终点组委处办理登计卡。

【活动内容】
一、路线介绍
出
发
点：槐安路西二环桥（0KM）—→龙泉大桥（2.8KM）—→鹿泉界（4.1KM）—→山前大道交叉口（9KM）—→西山开心农场（10KM）
第一下撤退：西山开心农场（10KM）—→龙泉寺（12KM）—→金亿城、地税印刷厂（18.9KM）—→衡井线入口（20.1KM）
第二下撤点：衡井线入口（20.1KM）—→北寨村（21.9KM）—→华丽包装厂、葡萄园（24.5KM）—→鹿泉二中（27KM）—→铜冶镇（29.3KM）
第三下撤点：铜冶镇（29.3KM）—→永胜乳品厂、青银高速（35.3KM）—→凤湖景区拐点（40.70KM）—→龙凤湖（43.7KM）—→封龙山（47.5KM）
工作站设置及人员安排：起点和终点及每个检录处均配有工作人员和补给站。
活动路线在起点和终点之间沿途共设三个下撤点一个扫尾组。路线中的重要岔口设指路点，由工作人员为各队指路，其他可能出错的岔口将设备显眼的路标。如有无说明和路标的岔口，按主路方向前进，每组将发线路图，除线路图指明外，基本无难辨认路口。
二、下撤点（详见指示图）
注：如参加活动人员确因伤病必须下撤，但是并非下撤点的，电话通知组委会相关人员得到确实回复后，原地等待，将有工作车直接送到终点。
三、参加活动公交指南

——————
【活动进程】
1、出发
2010年05月22日早6：30集合，开始录检编队，发放号牌，7：00正式宣布活动开始。
早7:00--7:10 为队伍出发时间。由队长凭检录卡带领全队进入待检区排队，记录出发时间，打卡盖章。先到的队伍先出发。
2、途中登记
各队在经过控制点时，队长应主动配合工作人员清点人数，在打卡点的处检录及盖章，各队如无确认队员退出或离队，须在打卡点等候队员到齐后登记再次出发。在各打卡点及终点发起均全员到齐通过的队伍为有效记录。
3、中途退出
如队员因故需退出活动，队长和本队其他队员应负责将该队员护送至下撤点，工作人员会护送退出。请勿在其它地方退出，以免增加不安全因素。
另外，速度过慢或有特殊情况难以按正常速度行进的队员，如果未能在各点关门前到达该处。我们的扫尾队工作人员将进行劝退，这种情况下队员必须予以配合，随扫尾队护行至下撤点后退出。
4、各控制点关门时间
起点：（槐安路西二环大桥）
07:00——07:10
第一打卡点：
08:40——09:30（待定）
第二大卡点：
09:30——11:30（待定）
第三大卡点：
11:30——14:30（待定）
终点封龙山景区山门：
14:00——17:00（待定）
在各打卡点关门时间之后到达各点的队伍，不予检录，请配合收尾车就近下撤，结束毅行。
5、时间：本次路线预计一般队伍耗时6——8小时（不包含休息时间）。


【注意事项】
1、计划和准备
A、必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应的技能和装备。
B、物品的选择要合理，背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。
2、水和食物
A、建议带上1L左右的饮料（建议搭配为：2瓶水＋2瓶运动型饮料）。
B、带上足够支撑你走完全程的干粮，建议食物有馒头、饼干、牛肉干、巧克力、榨菜等。
3、必要装备
A、通讯工具（主要是手机和手台）；
B、每人尽量带上登山杖，减轻膝部压力；
C、带双肩包，请勿手拎物品；
D、不推荐棉质内衣，推荐快干排汗的内衣或T恤；
E、携带自己可以准备的应急药品，出发前请自备凡士林涂抹容易擦伤部位；
F、带足够的垃圾袋，请勿把垃圾遗留在活动线路。
4、安全和秩序
A、请勿在出发点和登记点喧闹，登记工作由队长排队完成，不要围住工作人员造成混乱；
B、在狭窄路段不要超越；
C、活动中如出现特殊情况请遵从工作人员的安排。
5、团队和合作
A、应有效地组织好团队，不可散漫拖拉；
B、形式应固定，不要随意组合，这会易于发现有无掉队者，便于帮助遇困者；
C、在出发之前，简便讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理；
6、行事和进程
A、领头者相对跟进者不要行进过快；
B、最好能保持平均行速，这样会相对更轻松，也能持续更入地跋涉；
C、在艰险之地行速应该降慢，反之加快。下坡时不要跨大步，这样会使身体运动节奏推失调，易于疲劳。
7、危险和紧急情况
如果队员受伤，首先减少任何可能会造成伤员或自己进一步受伤害的危险，把他们移向安全地点。然后与工作人员取得联系，他们会及时有效地处理。遇到任何紧急情况，请向工作人员寻求帮助。
8、保护环境、爱惜大自然
A、各队沿途请勿乱扔废弃物，要求各队自备垃圾袋，以便路上存放垃圾；
B、队员需要山杖时请勿随意攀折路边树木，可寻找枯枝使用或事先准备好；
C、活动期间严禁吸烟，路边间或有树林严禁使用明火；
D、请大家共同努力，减小对生态环境的破坏。
9、紧急情况下联系电话：　　110　　　 120
在胸牌或活动需知表上，组委会将标明主要工作人员电话方便各参加队伍人员联系。


【装备篇】

徒步装备自备，这些装备很重要，少了的话不能提供保障，多了的话成为了累赘。
双肩背包：携带物资，尽可能不用单肩的，均衡受力。
登山杖：前半程是累赘，后半程是救星。
墨镜：避免紫外线对眼睛的伤害，长期的冷色调还能冷静大脑、调节心情。
硬底鞋：户外鞋即可，切忌软底，很快就会脚底打泡的。
急救包：包括正骨水、正红花油、云南白药、纱布、脱脂棉签、创可贴等，行进中容易出现的扭伤、脚板磨泡等都有很好的急救作用。
手台：通联使用。
刀具：有可能的话，戴上个小刀刀吧，还是有些作用的。
饮料：红牛两罐、矿泉水两瓶，测试的最佳配比（沿途打卡点有饮用水补给）。

食品：小面包、馒头皆可，面食含糖分较多。巧克力和牛肉干也是不错的选择，记不得为什么了，反正是从户外的须知上学到的，事实证明效果不错。

【报名需知】
1、报名截止时间为5月20日下午18：00，
报名方式：[email=将报名表发至han20081818@126.com]将报名表发至han20081818@126.com[/email]
heb12355@126.com，联系电话：83863111
87907791。（跟帖报名，最后统一上报）
2、报名年龄：18岁-60岁，身体健康，无严重疾病史，无传染性疾病。
3、参加团队不得临时换人，否则不予检录。
4、按《报名须知》要求填写报名表，办理报名手续。
5、参与者按20元/人收取报名费（含标识制作、公用药品、返程租车费及材料等）。
6、同意本届组委会对参与者非商业用途的肖像使用权。
7、签署个人声明并在声明中承诺活动期间不饮酒、不作弊。
8、参赛和担当志愿者跟帖报名，留下联系方式，我们根据报名情况进行沟通编组。


未尽事项，另行通知。本规程解释权属于活动组委会。

注：所有工作人员必须于活动当日发令前1小时到达各自的岗位点

老郭

我们的参与方式：
        1、报名参加徒步活动
        2、提供骑行志愿服务
        3、用骑行的方式参加本次活动
        有时间的同学三种形式可以任选其一参加，跟帖报名即可。

晓申

路客有组队参加吗？

外星人

好活动 有意义 luke37s我单位22号开运动会

八度空间

强度不小啊！

大熊猫

这个路线景色不错，也没有沙土，环境好多了。

联想

这个路线景色不错，也没有沙土，环境好多了。
大熊猫 发表于 2010-5-19 22:17

貌似比滹沱河那次路况好{:1_251:} 毅行啊

炉火正红

好！！！！！