设为首页 |收藏本站

登录注册路客网找回密码用其他账号登陆搜索切换风格

路客网»论坛 › 户外交流 › 徐水拜客户外俱乐部 › 关于运动与补充水分、电解质的文章

发新帖

查看: 1348|回复: 4

上一主题

下一主题

关于运动与补充水分、电解质的文章

[复制链接]

13 主题	1 听众	5916 积分

中队辅导员

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

注册时间: 2007-11-22
最后登录: 2014-1-19
威望: 6030 点
阅读权限: 100
积分: 5916
帖子: 2176
精华: 1
UID: 3772

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2009-6-9 14:21 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由善哉于 2009-6-9 19:58 编辑

http://www.gzcheerclub.com/BBS/viewthread.php?tid=925
较长，感兴趣的自己看。
我大看了一下，大意是这样的：
人体内的细胞液的浓度是一定的，剧烈运动出汗后损失大量电解质从而使细胞液浓度下降。只有相近似浓度的液体才更加容意吸收，所以浓度太低的液体和太高都不好。所谓最佳配方只是理论上的，具体还要个儿的体会适当增减。
最佳配方：
氯化钠3.5克、碳酸氢钠2.5克、氯化钾1.5克、葡萄糖20克，加水至1000毫升。
或将佳得乐以同体积的蒸馏水稀释一倍至二倍后混合饮用，这是最方便的做法。

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

转播0 分享0 收藏0 支持0 踩0

与人为善，快哉快哉！
我的E-mail：
gao.shan@serceljunfeng.com

回复

0 主题	0 听众	1550 积分

雅克骑士

Rank: 2

注册时间: 2009-5-11
最后登录: 2013-5-17
威望: 1554 点
阅读权限: 50
积分: 1550
帖子: 864
精华: 1
UID: 6380

2^#

发表于 2009-6-9 19:32 |只看该作者

哦这个配方好像不难弄啊这个碳酸氢钠和氯化钾哪里能弄到啊？？？

回复

13 主题	1 听众	5916 积分

中队辅导员

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

注册时间: 2007-11-22
最后登录: 2014-1-19
威望: 6030 点
阅读权限: 100
积分: 5916
帖子: 2176
精华: 1
UID: 3772

3^#

发表于 2009-6-9 19:52 |只看该作者

碳酸氢钠就是蒸馒头用的“起子”，
氯化钾可以用“补达秀”，也就是氯化钾还释剂，药店有。

与人为善，快哉快哉！
我的E-mail：
gao.shan@serceljunfeng.com

回复

0 主题	0 听众	795 积分

Rank: 1

注册时间: 2008-6-1
最后登录: 2013-3-7
威望: 775 点
阅读权限: 30
积分: 795
帖子: 469
精华: 2
UID: 4631

4^#

发表于 2009-6-9 21:07 |只看该作者

转帖如此简洁，想不看完都难。

还是佳得乐兑水来的快啊！

回复

0 主题	0 听众	1009 积分

Rank: 2

注册时间: 2008-6-2
最后登录: 2013-5-14
威望: 990 点
阅读权限: 50
积分: 1009
帖子: 352
精华: 5
UID: 4638

5^#

发表于 2009-6-9 21:29 |只看该作者

多喝水，多吃肉

回复

发新帖

热门图片

手机版|Archiver| 路客网

Copyright © 2007-2013 路客骑行网. 模板设计深圳800 (http://www.shenzhen800.com) All Rights Reserved.

Powered by 路客骑行网 X2.5

回顶部