献给自由绅士和准备去西藏的路客车友们

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骑行007

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电梯直达

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发表于 2009-3-29 17:10 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由骑行007 于 2009-3-29 17:26 编辑

去西藏的点点感受，愿对朋友们有所帮助。准备工作: 一、有计划的体能的锻炼。1、西藏多山且住宿地相距较远，应当具备每天骑行山路100公里的能力。2、西藏气候多变，一天内可遇到四季气候变化，应当具备抗寒能力。平时坚持凉水洗脸、晨练、甚至冬泳、冷水浴，提高抗寒能力，减少感冒。应当具备深度吸氧的能力。3、川、藏海拔逐渐升高，海拔越高，含氧量越低，高原反应越容易发生，因此，骑行中要有意识的锻炼深度吸气，彻底吐气，不允许肺中存有废气，加强肺功能的锻炼，克服高原反应。二、装备准备。1、最好是26吋山地车，便于维修、换件。2、防水拖包，易装物品，重心低，安全。3、分体雨衣，冲锋衣更好，保暖、透气、防水、防寒。4、登山鞋、手套，具备四防功能。5、眼镜，防紫外线功能、防撞击功能、透明度高、防雾功能，6、百变麽巾，防风、防紫外线直射。7、头盔，十分重要。三、药品准备、1、消炎药2、止泻药、3、防蚊虫叮咬药、一定要带上抗病毒的药（阿昔洛韦乳膏)4、外伤药、5、外用药（皮炎平、眼药膏等）、藿香正气水（具有防暑降温、防头痛、等奇效）。四、保健品类。红景天、葡萄糖粉、西洋参片、维生素B2、（防、治口腔溃疡）维生素AD（快速补钙）严禁过量。五、准备应急的食品、生花生豆、等。六、边防证、护照。如去珠峰、尼泊尔必备。七、特殊情况的应急处理。1、高原反应，应当原地平躺，畅通呼吸，平稳后喝葡萄糖水，补充体能，稳定后搭车到近的、海拔低的医院处理。千万不要逞强，珍爱生命。2、对狗的处理、遇到狗千万别慌，镇定下车，用车保护身体，对视，漫步离开。千万不要试图快速骑车逃避，再快的速度也跑不过狗，而且，易摔倒或出其他危险。3、对人的处理。始终保持微笑，快速应变，脱离纠缠。八、狗咬伤的处理。如被狗咬，用清水、流动的水冲十五分钟以上，然后搭车就近就医。九、轻微擦伤的处理、用酒精、酒、或净水将泥沙冲净，涂外用药，防止感染，遇医就诊。十、不要离开国道。318国道武警、道班、兵站、旅店很多，都会得到帮助。十一。骑行方法。1、大山中骑行，上山艰辛下山险，如遇雨天，下山就更险了，因此，下山应当采取点刹车，速度严格控制在30迈左右为宜。2、最好不要带耳机，山中骑行路况复杂，滑坡、滚石、等情况时有发生，眼睛要好使，耳朵更要好使。特别是团队出行，相互照应，团结协作十分重要，堵住耳朵，后悔莫及。3、尽量在路中央骑车，回旋余地大，安全些。
十二、团队出行，每人应带一只哨，前后距离最好不要超过20米，下大坡后到缓冲地一定聚齐再行。

凉水, 气候变化, 西藏