我们需要立体型健康

涓涓流水

我们需要的是立体型健康
     人人都希望自己的身体健康，真正的一生都能保持健康不是一件很容易的事情。要做到全方位保养才行。
     我们一般都是用锻炼身体的方法让身体健康。其实身体健康还需要膳食合理搭配的保养和心里维护的保养方面来结合才行 。
     前者比较容易做到，后两个问题就不容易做到了。
     锻炼的力度要合理，超出承受能力就会造成身体机能受损。过多的汗水会耗损肾水，造成口干舌燥、头发干枯、骨关节疼痛、内分泌紊乱等等问题。中医讲：肾主骨，骨生髓，髓为脑之海。肾水滋养肝、发与供给新陈代谢之能源。当人生气、怒火冲天的时候，泪水是最好的药方——由于水能灭火，（肝）火自然也就发不起来了。泪水使人没有力气去发怒。
     合理的膳食搭配就比较复杂一些。有些人用营养品和护肤品来保养自己膳食中的缺陷。有一个例子：一个老人听说有个地方不花钱就可以随便吸氧，就叫了几个人一起天天去排队吸氧。过了一段时间以后，这几个人家里有事没有再去。又过了几天，去吸氧的这些人就出现了不同程度的呼吸比较困难。去医院检查，也没有什么大毛病。后来医生告诉他们：身体本来就不缺氧，为什么非去吸氧？这样下去你身体机能就会不能自行调理了，造成这方面机能衰退。这个问题告诉我们一个道理：人自身就是一个整体，有自行的调节能力。只要有东西进入体内，体内就会产生一系列的“流水作业”，每个器官在自己的位置上去完成自己的“使命”。如果入体能量过少或过盛，时间久了就会造成体内吸收不平衡。过多的蛋白摄入也会造成体内贮存的钙流失。营养品的补充要合理、适量，不能一个劲的补。还要适当的增加粗纤维的摄入,   保持体内的吸收平衡。大吃大喝不是不可以，如果搭配好了，一点也不伤害身体，还可以避免肥胖和一些“现代病”的发生。膳食合理了，身体自然相应的处于健康状态，皮肤自然也就会有一定的光泽。这种光泽是来自于体内。膳食搭配有着很深的学问，有机会我可以告诉大家一些比较粗浅的搭配方法，现在不再赘述。
      关于心里保养就太复杂了，很难把握。心里保养比前者更重要，难度也更大。
    如果一个人的心里承担过重，或者内心很不平衡，都会使身体不同程度地受到伤害。要想保持一个健康的身体，必须有一个良好的心态。当你生气的时候，一股怒气就在胆边升起，大家都知道有这样一句话叫“肝胆相照”，肝胆是一脏一府、一呼一应，肝属木，木喜风，风喜疏散，生的气会使肝胆有些“膨胀”的感觉，怒气很快导致肺要气炸、头有些蒙，不管不顾了，这是动了心火（木生火），使血液流速增加，血压升高等等问题的不良反应，时间久了，就会影响到气血正常的运行，使心肌缺血,  接着也就会使身体的其他机能受到不同程度的不良影响。有人说“谁敢保证不生气？那是圣人”！实际上在生活中谁也难免有些“磕磕碰碰”的事情发生，就看自己内心的承受能力如何了，也看自己的度量大小了。有些不利于自己的一些事如果不在乎，就不会影响到自己的心情和身体。
     如果有人和你有什么过不去，你并没有少了什么，没有必要往心里去伤害自己！
    你要是为某个人生真气，那就等于你是“自作多情”！把对方很在乎的放在你的心里，影响着你的身心健康！
    有两个人对骂，相互指着对方，你一句他一句的说：你混蛋！过往行人一看：哦，俩混蛋！何苦呢？
    当一个手指头对准别人大骂时，数一数有几个手指头对准自己？！
    怎样保持心里平衡呢？只要你不让自己的心情受到外来的刺激就行了。有人说：这是不可能的。
    一点一点的来让自己不会生气，让自己开心，让自己为自己活着，心情不被外界干扰，不被他人不好的心情影响。没有人对不起自己，只有自己对不起自己。如果你的心里不起波澜，无论你走到哪里也不会因为你而起波澜！这就是你的心里拥有一片净土，身体自然也就健康了。
   每遇到一些不快乐的事情，就要看看这些事情是不是会影响自己的心情和是否会伤害自己的心情，这就是保养自己的内心不受伤害，也保养了自己身体的机能不随时发生不良的反应。让自己的心情永远处于平和的状态。
   最后我把大家最常用的一句话奉上：做自己想做的事，让别人说去吧！

小五

好心态定有好健康！