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楼主: 环法

跑步群，来吧！

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红叶

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发表于 2008-11-12 20:45 |只看该作者

今晚在鹿泉市体育场跑２５圈（１００００米）．用时４６分钟，前５０００米用时２２分钟，因速度加快，至于１７圈时脚心有磨痛感，还好坚持下来了．我妻子红叶走了１０圈．

[ 本帖最后由红叶于 2008-11-12 20:48 编辑 ]

踏浪

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发表于 2008-11-13 08:04 |只看该作者

小东、红叶夫妻上阵！佩服！羡慕！有点象神雕侠侣啊！

小东

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发表于 2008-11-13 12:51 |只看该作者

踏浪现在开始跑步了吗？

踏浪

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发表于 2008-11-13 13:28 |只看该作者

早上没时间，只有晚上了。就是回来洗澡麻烦。

环法

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发表于 2008-11-13 18:42 |只看该作者

原帖由踏浪于 2008-11-13 08:04 发表
小东、红叶夫妻上阵！佩服！羡慕！有点象神雕侠侣啊！

原来如此！令人羡慕啊luke23ss

科学家会武术，神仙都挡不住

环法

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发表于 2008-11-13 18:46 |只看该作者

11/13
早5点35出门，槐安路-建华街-东二环-水榭花都-原路返回
6点30结束，58分钟，9.3公里

比前两天暖和，其实长裤+长袖就顶用，但我还是套了件跑步风衣。早晨的天是真黑，过了东二环再往前，真有点慎的慌。路灯只开一半，没敢在路北跑。来回一条线luke66ss

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小东

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发表于 2008-11-14 21:03 |只看该作者

今晚由家跑步到鹿泉体育场，路程约３０００米，用时１６分钟，操场跑圈１００００米，共用时４８分钟．步行回家．跑步出汗，步行有点冷．
鹿泉体育场塑胶跑道，跑步的感觉非常棒．只有我一个人跑步，其他都散步的人，孤独啊！

[ 本帖最后由小东于 2008-11-14 21:09 编辑 ]

踏浪

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发表于 2008-11-15 16:30 |只看该作者

许久没有跑了，今晚说什么也要跑跑！下定决心，排除困难，跑步去！

环法

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发表于 2008-11-15 19:50 |只看该作者

11/14
早5点30出门，槐安路-建华街-东二环-水榭花都-长江大道-裕华路-东二环-建华街-槐安路
6点45结束，75分钟，12.5公里

说什么睡不着，5点就想出去跑，但是太黑了有点害怕。luke64ss

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环法

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发表于 2008-11-15 19:53 |只看该作者

11/15
今天休息，原定去小壁植树。公司有事情没去成。中午忙完，12点去山前大道骑车。3小时骑了72公里，龟速。一个人爬梁庄那条坡，我很喜欢。

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环法

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发表于 2008-11-15 19:55 |只看该作者

原帖由踏浪于 2008-11-15 16:30 发表
许久没有跑了，今晚说什么也要跑跑！下定决心，排除困难，跑步去！

我顶你个肺luke23ss

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小东

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发表于 2008-11-16 18:54 |只看该作者

今天早晨跑步９０００米，没有计时。开始的３０００米慢，以后加快了速度，本想跑一万米，剩最后１０００米时崩溃了，没有完成．什么时候能有个伴一起跑呢？

环法

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发表于 2008-11-16 19:43 |只看该作者

11/16
中午11：30分出门，山前大道往返
2小时38分，72公里。今天再次独享受梁庄爬坡，往常车来车往的大道，现在格外冷清。
预报说下周剧烈降温，或许是今年最后一次骑行啦，自行车收拾起来明年再战了！luke65ss

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踏浪

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发表于 2008-11-16 19:53 |只看该作者

昨晚克服想躺着看电视的诱惑，咬牙坚持跑了5公里。感觉还不错。看来不是没时间，主要是要克服自己偷懒的思想啊！今天骑车爬抱犊寨，回来参加了一场足球赛，我独进4个！许久没有进球了，特郁闷！今天进球的感觉来了！或许是昨晚的跑步带给我的运气吧！继续跑步

环法

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发表于 2008-11-17 19:14 |只看该作者

11/17
早6点出门，槐安路-建华街-建设街-裕华路-翟营街
7点10结束，70分钟11.5公里

这几天忙的厉害，要处理的事情一大堆。跑步时有点走思，差点与迎面一骑车逆行妇女撞上。luke66ss

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