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楼主: 环法

跑步群，来吧！

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小东

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301^#

发表于 2008-10-23 20:28 |只看该作者

昨天早晨操场跑了解８０００米，没有计时．今天早晨在操场跑了解１００００米，大约５０分钟．

环法

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302^#

发表于 2008-10-23 20:37 |只看该作者

10/23
早6点15出门，槐安路-建华街-建设大街-原路返回
7点结束，9公里
据说降10度，又被骗了，出汗哗哗的。

下午下班后骑一小时自行车，心率一度没下170，好久没骑，自我感觉良好呀！

科学家会武术，神仙都挡不住

环法

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303^#

发表于 2008-10-24 09:58 |只看该作者

10/24
早6点10分出门
槐安路-建华街-体育街-育才街-体育街-世纪西门进-绕圈-世纪北门出-原路返回
7点结束，50分钟，10.3公里

今早未见霜冻。世纪公园里的湖水还没注，没有了水，风景逊色许多。

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科学家会武术，神仙都挡不住

踏浪

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304^#

发表于 2008-10-24 13:53 |只看该作者

我的下一个目标是“铁人三项”比赛。在准备练习了

小东

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305^#

发表于 2008-10-24 19:25 |只看该作者

今天早晨在我厂操场跑了３４圈，１０２００米，大约５０分钟，比较轻松．裤衩背心出门有点冷，看来以后该穿长裤了．

小东

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306^#

发表于 2008-10-25 12:21 |只看该作者

今天早晨在操场跑步３６圈，１０８００米，未计时．前２０圈与别人一起完成，速度稍慢．后程快些．

环法

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307^#

发表于 2008-10-25 19:42 |只看该作者

10/25
早晨和公路帮的兄弟刷山前，空气质量一级棒！可吸入性颗粒物不见踪迹。温度也好，感觉几乎没有出汗。以至于省去回家洗衣服的工作。就是风很大，快速过弯时遇阵强风，吹得车身一抖，五脏六肺也一抖。
半路遇到据说是“河北队”在训练，我只看清楚一个骑LOOK的MM，看大腿显示还是个相当强悍的MM。。

下午6点出门跑步，槐安路-建华街-东二环-水榭花都-原路返回
6点45结束，45分钟，8KM

下晚气温下降，上长下短是这段时间的正确选择。

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