日常生活中饮食我们应该做到的几点

明觉

1.食物多样,谷类为主,并注意粗细搭配.
   2.多吃蔬菜,水果和薯类.
   3.常吃奶类,豆类或其制品.
   4.经常吃适量鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油.
   5.进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重.
   6.吃清淡少盐的膳食.
   7.饮酒应限量.
   8.吃清洁卫生,不变质的食物.