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铁人介绍

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电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2007-11-26 18:30 |只看该作者 |正序浏览

我多年坚持业余铁人三项运动训练.对训练有一定的深刻认识与经验.并取得一定成绩.愿为大家服务.欢应大家提问题.越具体越好.我会尽我所知满足大家.运动休闲式的训练应该怎样掌握运动量.运动强度.有问题可以在论坛上留言。

[ 本帖最后由醉也无人管于 2007-12-17 22:13 编辑 ]

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155^#

发表于 2011-12-17 14:59 |只看该作者

大家好！这里有超过50的骑友没？
华顽童发表于 2011-12-17 08:49

有啊本人57岁，电话18631109887

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154^#

发表于 2011-12-17 08:49 |只看该作者

大家好！这里有超过50的骑友没？

生命在于运动

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发表于 2011-9-15 08:48 |只看该作者

第一个问题：做什么样的运动可以使腰背部的肌肉得到锻炼？简便易行的，不去健身房，不用器材在家里就可以做的。

第二个问题：锻炼腰背部的肌肉的动作如何掌握强度，多少个动作为一组，休息多长时间做一组？

第三个问题：锻炼身体某部位的肌肉，多少个动作为一组，休息多长时间做一组？

谢谢铁人！

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152^#

发表于 2011-7-6 18:39 |只看该作者

互相帮助是应该的，但是不是自己的车绝对不要骑，因为它的刹车有可能是反方向的，切记，亡羊补牢，为时不晚！！！！！！{:1_251:}

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发表于 2011-7-6 15:36 |只看该作者

感谢语
7.3本人在土地庙附近试骑他人自行车时，速率过大且刹车失灵，头部被树枝撞破，多亏了铁人、单车等六七位路客俱乐部的骑友鼎力相助。他们不但帮人止住了血，还帮大家止住了恐惧；不仅亲自帮人拦车去处理伤口，还亲口安慰尚已无事的伤者。不只是愈合了人的伤口，而更是温暖了人的心灵。老乡们的团结友爱品质，石家庄的助人为乐精神，即使笔者不提，也早已跃出屏幕，飞进读者的大脑……

希望您阅读完本文后，骑自行车一定要带好头盔，调紧刹车，不在陌生地骑别人的自行车，练好安全基本功，安全行动要与自己的速率水平相适应。

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150^#

发表于 2011-6-15 16:21 |只看该作者

我也想减肥奥

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中队辅导员

海棠

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发表于 2010-12-13 09:55 |只看该作者

昨晚一口气读完了十页铁人介绍，受益匪浅。今天早晨注意调整了自己的跑步姿势，感觉舒服多了。
感谢楼主。

没有什么能够阻挡,向往自由的翅膀;走出去就是风景,我们喜欢在路上...

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发表于 2010-10-8 19:13 |只看该作者

请问腰椎间盘突出。可以骑山地车吗？

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发表于 2010-9-2 23:08 |只看该作者

很厉害佩服佩服

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发表于 2010-8-4 15:16 |只看该作者

肃然起敬。
昨天去休门路客（前天去大喜无意间发现的），第二次见铁人，当时就感觉体育运动知识相当的丰富，原来真是高人。也见到了那西、小五、阿森，不起眼的平凡处，高人多多。

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中队辅导员

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发表于 2010-6-13 23:28 |只看该作者

支持一下吧我没什么想法你的热情我很赞赏有机会聊聊

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发表于 2010-2-16 21:48 |只看该作者

才看到这个帖子，呃……铁人大哥，有啥方法能让自己胖点？

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发表于 2009-12-15 20:37 |只看该作者

铁人三项您客气了，用铁人三项这个网名说明你对铁人三项的热爱到了一定程度程度，欢迎交流。
铁人发表于 2009-12-15 18:08

哈哈，果然是高手，一说就中了。看了你的帖子，感觉很专业的

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发表于 2009-12-15 18:08 |只看该作者

铁人三项您客气了，用铁人三项这个网名说明你对铁人三项的热爱到了一定程度程度，欢迎交流。

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