新人问个问题哈

北海

去年开春的时候，五一去车轱辘坨伤了膝盖，没摔过，没碰伤过。。。。后来养了一个月左右没啥事了，就接着骑，包括去骑着领，上水库偶尔显疼。

这次开春去铁门，又开始疼了。为什么总是在开春的时候不给力？

联想

诽谤 和 绯闻  是一回事儿？{:1_244:}

北海

诽谤！绝对的诽谤！
没有绯闻的名人，绝对不是名人。怎么让我想起这句话来呢?
北极星 发表于 2013-4-11 11:20

没有绯闻的五爷，绝对不是五爷？

北极星

诽谤！
小五 发表于 2013-4-10 20:11

诽谤！绝对的诽谤！
没有绯闻的名人，绝对不是名人。怎么让我想起这句话来呢?

小五

五爷说他自己呢 晚上溜达出去觅芳尘觅的  哈哈哈哈
联想 发表于 2013-4-9 16:15

诽谤！

联想

谢谢联哥关心。luke61ss现在吃嘛嘛香
大飛 发表于 2013-4-9 07:23

这嘴咧的呦 安全第一 我们共勉

联想

五爷，是膝盖。。。。貌似跟肌肉没啥关系。。。
北海 发表于 2013-4-9 14:16

五爷说他自己呢 晚上溜达出去觅芳尘觅的  哈哈哈哈

北海

肌肉有点拉伤！疲劳驾驶所致！
小五 发表于 2013-4-9 10:47

五爷，是膝盖。。。。貌似跟肌肉没啥关系。。。

小五

远握，远握，我以前也是打球受的伤。自从车轱辘坨严重以来，一骑车就担心膝盖疼，近一年了没事，这次开春又疼，整的我郁闷透了。。。。还好休息两天貌似一点事没了，但是单膝下蹲还是不行，受过伤的再也伤不起了lu ...
北海 发表于 2013-4-9 08:47

肌肉有点拉伤！疲劳驾驶所致！

北海

个人认为强度大是个方面，正确的骑行姿势也要注意，适当的车座高度可以保证腿部肌肉发力，平路、爬坡前后略调整臀部与车座骑乘的位置，利用重心，使用不同的肌肉，交换发力，可以缓解过度疲劳。休息时，注意做些腿部 ...
北极星 发表于 2013-4-9 08:31

远握，远握，我以前也是打球受的伤。自从车轱辘坨严重以来，一骑车就担心膝盖疼，近一年了没事，这次开春又疼，整的我郁闷透了。。。。还好休息两天貌似一点事没了，但是单膝下蹲还是不行，受过伤的再也伤不起了luke75ss

北海

我膝盖也疼过两次，一次磨寨山，一次衡水湖，骑的太猛或是时间太长。后来就注意了，稍有不适，就放慢节奏。量力而行，循序渐进。
大飛 发表于 2013-4-8 23:35

恩恩，也许就是骑行过猛，这一段一直平路休闲，猛一上山大概不适应。。。。谢谢哈

北极星

个人认为强度大是个方面，正确的骑行姿势也要注意，适当的车座高度可以保证腿部肌肉发力，平路、爬坡前后略调整臀部与车座骑乘的位置，利用重心，使用不同的肌肉，交换发力，可以缓解过度疲劳。休息时，注意做些腿部肌肉拉伸、放松，也是缓解肌肉疲劳的有效方法。我见过好多人爬坡时，车座过低，这样最容易伤膝关节了。总之，自己感觉是腿部肌肉发力，而不是感觉膝关节或韧带负担过重而受伤。
我原来打羽毛球受过伤，还不只一、两次，但骑车时从未感觉到膝关节不适。一点感受，相互探讨，建议查找、观看一下相关的技术帖子，一定会有帮助。

大飛

谢谢联哥关心。luke61ss现在吃嘛嘛香

联想

我膝盖也疼过两次，一次磨寨山，一次衡水湖，骑的太猛或是时间太长。后来就注意了，稍有不适，就放慢节奏。量力而行，循序渐进。
大飛 发表于 2013-4-8 23:35

大飞～你～好了吗？你懂我问的吧……

大飛

我膝盖也疼过两次，一次磨寨山，一次衡水湖，骑的太猛或是时间太长。后来就注意了，稍有不适，就放慢节奏。量力而行，循序渐进。