自行车知识----码表与心率表

小蚂蚁

科学锻炼的必备品--心率表
我是骑行新手，骑车的主要目的在于锻炼，可如何锻炼才算科学呢~前段时间看到有人推荐心率表，自己觉得按心率来锻炼还是比较靠谱的，因为自己的目标是健身而不是要出成绩，这就决定了我的锻炼主要是有氧锻炼，而有氧锻炼的主要标准就是心率~可自己以前也没用过心率表，市面上的品种也很多，心里还是没底，就上网乱看。。。网上主要推荐的表有三种，一是迪卡侬的低端表，199那款，没别的功能就心率显示和区域报警提示；二是sigma的pc15，算是中端产品，有一定的统计功能；三就是那啥。。。我忘了名字了，polar吧，大概。。。可以连接电脑，安排自己的锻炼计划。我自己觉得用不到锻炼计划这样的功能，自己的工作也不允许有固定的锻炼时间，迪卡侬又觉得低档了点。。。bs下自己。。。最终还是买了sigma的pc15，买来的当天就用上了，我下班回家路程约5km，城市路段，路况复杂，心率要达到130确实比较困难，到家一看数据，一半时间在health区域，一半到了fitness区域，这已经算是路况非常好的情况了，算是彻底打消了靠上下班锻炼身体的念头了，效率低，速度快还容易出事，还是太平点吧。。。晚上正好没事，出去夜骑了，吼吼。。。总路程28km，时间1：22，平均心率到了140，只有15分钟处于health区域，占10%多点，80%处于fitness区域，而且锻炼完了不觉得累，也不觉得难受，特爽~嘿嘿，这会算是对科学锻炼有了自己的感受了~
个人意见，迪卡侬的那款要求不高也够用了，锻炼也就看下心率，什么统计啊，计算卡路里啊，都是自己给自己yy用的，预算足的话上pc15也是物有所值，功能毕竟多些，非常专业的兄弟姐妹可以用polar的表，可以和电脑交换数据很诱人，而且据说干扰小~

小蚂蚁

骑单车是极佳的有氧运动，因为骑车可以持续锻鍊大量肌肉群，将心率持续在较高水平，达到较佳的运动效果。由于骑乘的速度、里程数、温度、风力、温度、海拔高度、及地形等可变因素，均会影响运动的效能，所以，建议各位适当运用码表，可让整体的骑乘表现更好。
    购买小指南:自行车电脑马表分为有线、无线两类，这两种又有分为5大功能与7大功能，适用的才是最好的显示面板。
    功能比一比: 当时的速度：当时你的英里或公里速，测量值会在最近的十位数
    平均速度（Av）：当次骑乘的平均速度或是在你最后重设之前的平均速度
    最大速率（Mxs）：在你最后重设之前所达到最快的速率
    骑乘的距离（Dst）：在你将马表先前的纪录全部清除之后，骑乘所累计 的总距离
    总骑乘的距离（Odo）：在你将马表装上自行车后，纪录到骑乘所累计的总距离
    骑乘时间（Tm）：记录了在你重设之后所骑乘的时间，从秒、分、到小时
    时钟：有些电脑马表可以让你选择12或24小时制
    自动开始/停止：当你暂时停止时、电脑便会跟著暂停，继续行进时电脑 便会同时跟着启动
    节奏（Cdc）：你的踩踏速率，纪录你每分钟的转速
    高度计：测量你当时距离海平面的高度，并且在你上一次重设之后计算增 加或减少的垂直高度
    温度计：测量当时週遭环境的温度

小蚂蚁

很多车友觉得码表没什么用
其实只要用好了，码表是相当的有用
第一，码表会让你有成就感，知道自己的行程
第二，码表会提高你的安全。因为我们平时放下坡，跑速度，只要时速上了30公里，出事就很容易，特别是下坡，速度快了感觉不到，这时就需要用码表的观察来控制
第三，下雨的时候，码表最有用。控制在12公里左右，车和人都不会很脏
心率表的功能
1. 提供精确实时的心跳数率。
2. 计算运动时消耗的卡路里(个人热量消耗OwnCal)。
3. 屏幕显示：不运动时显示时间、日历；运动时选择显示实时心率数、心率；运动结束显示总运动时间、目标心率区内运动时间、平均心率、热量消耗。
4. 自动计算（最高心率的65%-85%）或手动设置目标运动心率区上下限。
5. 自动监控报警: 若心率高于或低于目标运动区上下限时，就会听到警示声音,让你调整运动强度。
6. 心触式免按功
7. 无线传输技术：利用心率传输带采集人的心脏电波（如同医院的心电图测试传感原理）是心率测量的最为准确的方法，通过无线传输技术发送到心率表中。
8. 连接计算机功能（UpLink）:可以通过电脑上载设定数据至心率表
9. 手表功能：时间、日历、闹钟、秒表。
10. 防水30米。