元旦跑二环全程英雄贴

踏浪

元旦早8点在北二环和友谊大街口出发，经北二环。西二环，南二环，东二环，北二环返回起始点。有兴趣的英雄请届时参加09年的第一个马拉松之旅！
提醒参加跑马拉松的跑友：挑战极限量力而行！
早上7点半在北二环和友谊大街口集合，8点开跑。随行有两辆保障车。备有急救药品，大家可把衣物放在车里。饮料、水自备，有随行的骑友帮忙携带。马拉松运动挑战极限，容易受伤，能够坚持的跑友尽量坚持。坚持不了的就要及时放弃。可以坐保障车返回，千万不可硬撑。跑完后在天苑小区门口的天苑酒家二楼就餐。费用：人多就AA了。马拉松标准关门时间是5小时。我们只要能够坚持跑完就是英雄！不在乎时间！
关于补充能量问题，尽量时流食。每个人的体制不同，补充也不同。饮料分两种，一种是纯净水，一种是运动饮料如尖叫等。以梦里花开为例。她大概在20公里后才需要补充水和运动饮料。喝水时只需要少许，喝一口就行。两者配合着饮用。我自备的提高能量的运动饮料就是矿泉水兑白糖。效果感觉还行。

那西

祝贺.新年新气象.

踏浪

挑战极限圆满成功！感谢朋友们的大力支持

小颗粒

鼓励所有的车友！祝贺取得好成绩。

小雨

俺骑车参加，给我的邻居 “完美” 加油 做后勤保障。支持英雄们！

矿泉水

赶不回去,遥祝各位取得好成绩绩。

雨朦朦

中午亲友聚会不去不好，准备到南二环、中华大街口后离队。

骑者

我也觉得不可能有太多的人。

踏浪

刚才看了，估计是3公里那个元旦长跑。马拉松是疯子的运动，估计没有那么多疯子吧？！

骑者

踏浪看一下我在都市网发的帖子，有网友说有的学校有很多学生会参加，搞不清是咱们的还是官方的那个，要真是咱们的事情好象有点大了！

踏浪

提醒参加跑马拉松的跑友：挑战极限量力而行！
早上7点半在北二环和友谊大街口集合，8点开跑。随行有两辆保障车。备有急救药品，大家可把衣物放在车里。饮料、水自备，有随行的骑友帮忙携带。马拉松运动挑战极限，容易受伤，能够坚持的跑友尽量坚持。坚持不了的就要及时放弃。可以坐保障车返回，千万不可硬撑。跑完后在天苑小区门口的天苑酒家二楼就餐。费用：人多就AA了。马拉松标准关门时间是5小时。我们只要能够坚持跑完就是英雄！不在乎时间！
关于补充能量问题，尽量时流食。每个人的体制不同，补充也不同。饮料分两种，一种是纯净水，一种是运动饮料如尖叫等。以梦里花开为例。她大概在20公里后才需要补充水和运动饮料。喝水时只需要少许，喝一口就行。两者配合着饮用。我自备的提高能量的运动饮料就是矿泉水兑白糖。效果感觉还行。

踏浪

原帖由 骑者 于 2008-12-30 23:01 发表
前几天转帖在石家庄二手网和石家庄都市网各发了个帖子,不知道有人去不。
石家庄都市网http://bbs.sjzcity.com/viewthread.php?tid=24711&extra=page%3D1
石家庄二手网http://www.sehand.com/thread-98820-1-1.html ...

感谢骑者的热心。只要一起运动就是自己人。共同的爱好嘛。物以类聚，人以群分啊

踏浪

原帖由 无心 于 2008-12-30 21:55 发表
1号带儿子去掺和运动一下，为09年开个头，也是一件很有意思的事情，健康快乐。
他骑车，我开车跟着，可以作为保障车为长跑的英雄们服务。

另外，还要不要弄个什么旗子招摇过市？;P ;P ;P ;P

哈哈··欢迎欢迎！又多了一辆保障车。欢迎祖国的未来参与进来。至于旗子什么的，就随便吧，谢谢姐姐

踏浪

原帖由 老槐树 于 2008-12-30 10:43 发表
祝踏浪取得好成绩!

我知道哥哥一直站在我背后支持我呢

骑者

前几天转帖在石家庄二手网和石家庄都市网各发了个帖子,不知道有人去不。
石家庄都市网http://bbs.sjzcity.com/viewthrea ... &extra=page%3D1
石家庄二手网http://www.sehand.com/thread-98820-1-1.html
如果有人去的话希望当车友自己人对待。