冬天骑行注意啥 (转贴)!

徐水飞翔

冬天已经悄然的到了我们的身边，有的地方已经雪花飞舞，银装素裹。无论你骑在平川大道，还是崎岖山路，都会感到寒气扑面，手冰凉。自行车爱好者面对这个季节骑行时，应该注意些什么呢？我想应当与车友共勉以下几点。
1．注意路线的选择。忌走湿滑结冰的道路；忌走阴坡多，积雪厚的路面；忌走陡坡、急弯路；忌进大山深沟，人烟稀少处。
2．注意骑行方法。车速不宜快、转弯半径尽量要大些、不可急刹车、刹死车，在雪地上骑时，车胎气量不可太大，有三分之二就可以了，蹬到山顶下坡前一定要停歇加衣。上坡不宜硬蹬，避免过度消耗，大口喘气，大汗淋漓。多人骑行时一定要拉开车与车的距离。
3．注意保暖。衣着应防风保暖，要带一套厚实的备用外套在休息或下坡时穿戴；要戴一双厚实的手套；头盔内戴遮挡耳朵、脖子的抓绒帽；鼻子也是重点保护的对象。护膝是一定要戴的，可选择裤外绑戴的带毛护膝，在下坡时戴，平路上骑有个内戴的薄、软护膝就行。护腕、护肘、护踝在易摔车的冬季更是不可忽视的。人称脚是第二心脏，一双穿着舒适、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚，要加垫子使脚底保暖，鞋帮、鞋面要厚实保暖，保护脚面。睡前要用热水浸泡你的脚。当然，穿高腰厚袜护脚脖也是需要的。另外，能在前心后背贴身处来一条能方便取出的毛巾更好。一是下坡时挡风寒，护前后心；二是当出汗较多时取出，免得凉湿伤身。当在外过夜时，住宿旅社的供暖是冬季必须考虑的问题，宁可多花些钱也要房间暖和、被褥干燥。
4．注意适当的骑行强度、行程。骑行的强度、行程应按中、低等级计划。早晨不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点。傍晚应早些收骑歇息。忌过于疲劳、忌赶夜路。
5．车辆选择。要选带宽、花纹深的车，如山地车。车座要调低些，使重心降低，骑行平稳。在必需时能快速用腿脚支撑或下车。
6．患有心、肺病、高血压者慎行，气管炎、哮喘病患者忌行。风、雪中骑车应戴防护镜，防止强光辐射，保护眼睛。
7．安全在任何时候都是第一位的。在冬季雨雪天中，在道路有冰雪时尤其要注意安全问题。注意了望机动车辆和行人，及早避让。注意专心骑行，不分心，不左顾右盼看热闹。