花样滑冰学习技术

小铭学滑冰

一、华尔兹跳  
华尔兹跳，也称“3”字跳。它可因跳跃时起跳用刃和落冰是否用同足而有多种跳法。例如“前外—后外不同足华尔兹跳，前外--后内同足华尔兹跳和前内--后外同足华尔兹跳等等，下面以前外—后外不同足华尔兹跳为例进行介绍。

准备动作：右后外刃弧线滑行
起跳用刃：左前外刃
空中转体：180°
落冰用刃：左后外刃

二、阿克谢尔跳（Axel Paulsen)  
阿克谢尔跳全称应当是阿克谢尔．包尔逊跳，也称一周半跳跃，它也可因起跳用刃和是否同足落冰分为很多种类。但最常用的前外刃起跳，后外刃落冰的不同足阿克谢尔跳。下面以此为例进行介绍。

准备动作：右后外刃弧线滑行
起跳用刃：左前外刃
空中转体：540°
落冰用刃：右后外刃

三、沙霍夫跳（Salchow）  
沙霍夫跳也称后内结环跳或后内一周跳。

准备动作：左前外刃“3”字步
起跳用刃：左后内刃
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

四、路卜跳（Loop）  
路卜跳，也称后外结环跳或后外跳

准备动作：左前外“3”字步或右前内“3”字步
起跳用刃：右后外刃
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

五、点冰路卜跳（Toe loop）  
点冰路卜跳也称后外点冰跳。它与路卜跳不同在于起跳时有点冰动作。

准备动作：有两种方式，其一是右前内刃“3”字步；另一种是左前外刃“3”字步，然后换足。
起跳用刃：右后外刃，左刀齿点冰
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

六、菲力浦跳（Flip）  
菲力浦跳也称点冰沙霍夫跳或后内点冰跳。它与沙霍夫跳的不同在于有点冰动作。

准备动作：左前外刃“3”字步
起跳用刃：左后内刃和右刀齿点冰
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

七、路兹跳（Lutz）  
路兹跳也称勾手跳。它是所有跳跃中较难的一种，因为它起跳和落冰不在同一圆上。

准备动作：左后外刃弧线滑行
起跳用刃：左后外刃和右足刀齿点冰
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

八、沃里跳（Walley）  
沃里跳也称不点冰内刃路兹跳。

准备动作：右后外刃—右后内刃变刃步
起跳用刃：右后内刃
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

九、点冰沃里跳（Toe wallay）  
点冰沃里跳也称内勾手跳，其动作与沃里跳完全相同，只是在起跳时辅以点冰动作。

准备动作：右后外—右后内刃变刃步
起跳用刃：右后内刃及左足刀齿点冰
空中转体：360°
落冰用刃：右后外刃

十、开腿跳  
开腿跳也称一字跳

准备动作：左前外“3”字步或右前内—左后内换足步起跳用刃：左后内刃或平刃和右刃齿点冰
空中转体：180°
落冰用刃：右前内刃和左刀齿点冰
"体育新闻"的介绍非常详细,但我估计刚刚接触花滑的朋友是看不太懂!(这篇稿子在我是newcomer时就见过,当时一头雾水)
首先,目前选手们已经基本不用沃里跳了.Axel,Salchow ,Loop ,Toe Loop ,Flip .Lutz是目前采用的.楼主说也查了一些资料，可是都看不大懂.在这里我把这几种跳直观地说一下!
Lutz和Flip在起跳时大多都是右脚向后勾,点冰.Lutz伸的更向后一些.虽然菲利普跳是萨沃夫加点冰,但这个动作做三周时已经和Lutz差不多了!
loop很好辨认!选手两腿相绞,然后起跳.看着挺费劲的,不过Loop也确实比较难.Salhcow起跳时选手右脚会向前扫一下,在空中看起来右腿向里拐.
就先说道这里吧!

单人滑以及双人滑的单人跳动作一共有6种跳跃方式，其中包括axel、lutz、filp、loop、salchow以及toeloop。用中文来讲就是阿科谢尔、勾手点冰、后内点冰、后外结环、后内结环、后外点冰，同周数的跳跃中axel最难，toeloop最低。他们的技术特点分别是：（以右癖选手为例，如陈露等大部分选手都是右癖选手，美国新秀weirs，02年冬奥会女单冠军huges都是左癖选手）
　　axel，起跳时面朝起跳方向，左脚外韧起跳，右腿起旋，逆时针转体

　　lutz，起跳时面背起跳方向，左脚外韧起跳，右脚点冰，逆时针转体

　　filp，起跳时面背起跳方向，左脚内韧起跳，右脚点冰，逆时针转体

　　loop，起跳时面背起跳方向，左前右后两腿相交，起跳瞬间左腿与冰虚接触或不接触，右腿外韧起跳，逆时针转体

　　salchow，起跳时面背起跳方向，左脚内韧起跳，右脚与冰面与冰面虚接触，逆时针转体

　　toeloop，起跳时面背起跳方向，右脚外韧起跳，左脚点冰，逆时针转体

　　以上的几种跳跃方式，空中做盘脚交叉转体动作，落冰是右脚外韧落冰，左腿摆浮腿动作，落冰时，浮腿脚不能接触冰面，否则被判失败，Cop规则中要求扣3分，如果冰刀离开冰面，身体其他部位触冰同样被判失败，扣3分，此外如果手触冰，转三等错误均有一定地扣分。

　　这些只是粗式的分类，很多其它的跳跃方式大致上是以这六种跳跃方式为基础，差的只名称叫法的不同罢了。


Lutz：勾手
Flip：后内点冰
Loop：后外结环
Salchow：后内结环
Toe Loop：后外点冰


国际滑冰联盟评分系统（男单部分）

[以下内容截选自（中国滑冰协会网）]

一：短节目规定动作
短节目由8 个规定动作以及相应的连接步法和/或动作组成。动作顺序自选。所含
动作如下：

1． 单人滑—成年短节目

  男子：
a) 两周或三周阿科谢尔·包尔逊跳（两周半跳）（两周半跳）
b) 在连接步法和/或其它相应的自由滑动作后紧接一个三周或四周跳
c) 联合跳跃：由一个两周跳与一个三周跳；或两个三周跳；或一个四周跳与一个
两周跳；或一个四周跳与一个三周跳相结合
d) 跳接转
e) 只允许一次换足的燕式或蹲踞旋转
f) 联合旋转：只允许一次换足和至少两次姿势变化(蹲踞、燕式、直立或其它由此
产生的变化姿势)
g) 两种不同类型的接续步(直线、圆形或蛇形)

说明(单人滑)

  跳跃：
b) 如果成年组男子的四周跳已经在c)联跳中做过，那么四周跳就不能在单个跳中重
复。当三周阿科谢尔·包尔逊在a)中做过，那么它不能在单个跳或联跳中重复。

  联合跳跃：
f) 成年男子的联合跳跃可以有同样的跳跃或其它两、三周或四周跳相联合。但是当
四周跳已经在b)中所过，那么四周跳就不能在联跳中重复。

  旋转：
除跳接转以外，旋转不能从跳跃开始。在旋转结束时的直立姿势不能作为另一种
姿势考虑，其旋转周数也不能计入旋转规定的周数之内。一个姿势旋转的最低圈数是2
圈，未达到最低圈数，这一姿势不被计入。假如运动员在开始旋转时就摔倒，此时可
以紧接一个简单旋转或旋转式动作(时间允许的话)，但不被算作一个规定动作。

  d)跳接转：
成年组：任何类型的跳接转都允许，空中必须保持所选择的姿势。在落冰姿势下
至少旋转8 圈。落冰姿势可以不同于空中姿势。起跳前不允许有任何冰面转体动作。

  e)男子-一次换足旋转
成年男子：运动员可以自由选择燕式或蹲踞姿势。该旋转只允许一次换足，可以
用过渡步或跳跃去完成换足，每只脚至少旋转6 圈。

  f) 联合旋转：
联合旋转必须是只允许一次换足和至少两次姿势变化(蹲踞、燕式、直立或其它由
此产生的变化姿势)，每只脚至少旋转6 圈。任何联合旋转必须包括三种基本姿势或由
它们多产生种变化姿势，换足和变换姿势可同时进行或分别进行。

  接续步：
可包含不超过半周转体的类似小跳动作。根据音乐特点有小的停顿是允许的。

接续步(男子)：
--开始于冰场的一个角落，结束于对角线另一侧的角落，或者沿着冰场的长轴的充
分长度滑行(直线接续步)或者
--开始于冰场的一端，镶嵌滑行至少不小于冰面宽度一半的两个弧线，在冰场相对
一段结束(蛇形接续步)或者
--利用冰场充分宽度的完整圆形或椭圆形滑行(圆形接续步)。


二：自由滑动作规定
自由滑是由很均衡的自由滑动作及其它连接动作所组成的节目。节目要求如下：

1．单人自由滑—均衡的成年节目：
一套均衡的男子自由滑节目需包括：
  最多8 个跳跃动作(其中必须包含一个阿科谢尔跳)。
  最多4 个旋转，其中必须有一个联合旋转，一个跳接转和一个只一种姿势的旋转。
  最多2 个不同类型的接续步。
一套均衡的女子自由滑节目需包括：
  最多7 个跳跃动作(其中必须包含一个阿科谢尔跳)。
  最多4 个旋转，其中必须有一个联合旋转、一个跳接转和一个只一种姿势的旋转。
  最多2 个接续步，其中一个必须是燕式接续步。

小铭学滑冰

说明(单人滑)：
以下各条对于所有单人节目都适用：

  跳跃动作：
一个跳跃动作可以是一个单个跳跃、一个联合跳跃和一个连续跳跃。

  单个跳跃：
单个跳跃包含任意数量的旋转。

  联合跳跃：
一个联合跳跃可以由同样的跳跃或其他一周、两周、三周、四周的跳跃组成。自
由滑节目中可以有三个联合跳跃或连续跳跃。一个联合跳跃将由三个跳跃组成。另外
两个由2 个跳跃组成。
一个联合跳跃中第一个跳跃落冰脚即第二个跳跃的起跳脚，同样第三个跳跃也是
这样。联合跳跃中两个跳之间一个单脚的3 字转体不触及冰面，另一只脚保持动作的
也叫一个联合跳跃(包含了一个错误)；但转体时如果运动员的另一只脚触及了冰面，就
变成了一个连续跳跃。

  连续跳跃：
一个连续跳应由任意数量的跳跃和任意数量的单脚跳旋转，以及每个动作后的转
体动作组成。在任何单脚跳和连续跳跃之间不能有超过一周的旋转。连续跳应当是连
续且有节奏的，连续步中不允许有交*步。

  重复：
所有三周或四周跳中只有2 种允许重复，而且必须在联合跳跃和连续跳跃中重复。
一个不在联合跳跃和连续跳跃内重复的三周或四周单人跳动作，将被看作是一个未成
功完成的联合跳跃，并被计入只做了一个跳跃动作的联合跳跃。假如已经做了三个联
合跳跃或连续跳跃，以后重复的单人跳可被看作附加动作而不予以考虑。没有任何一
种三周或四周跳可以试做超过两次。

  旋转：
旋转必须具备规定的圈数：跳接转和只有一种姿势的旋转是6 圈；联合旋转是10
圈。圈数不足必须在裁判的评分中反映出来。少于3 圈的旋转将只被看作是滑行动作
而非旋转动作。这些规定的最低圈数必须从进入旋转开始计算直到滑出旋转。联合旋
转中必须换足。
一种姿势旋转的最低圈数为2 圈，未达到最低圈数，该姿势就不被计入。假如运
动员在开始旋转时就摔倒，此时可以紧接一个单纯的旋转或旋转动作(用来填补时间空
白)，但该动作不被算作一个规定动作。

  步法：
运动员完全可以自由选择各种类型的接续步，跳跃也可以被包含在接续步中，但
要充分利用冰场。

  冰上联合动作：
男单的冰上联合动作应包含在节目中，并按“动作衔接”来评分。

短节目和自由滑的评分1．技术分：
动作难度取决于：
--跳跃(单双人)和抛跳(双人)—取决于按难度顺序而列出的跳跃和抛跳(点冰鲁
卜、沙霍夫、飞利甫、鲁兹和阿科谢尔跳)和旋转圈数。
--托举(双人)--取决于托举分组(1-5)和它们的难度等级。
--其它动作--取决于难度等级。

b) 动作等级
技术专家决定每一个动作的名称和级别(如有必要)
托举和燕式螺旋线(双人)，旋转，步法和燕式姿势(单人和双人)按难度被分为三个
等级：第一级：最简单； 第二级：较难； 第三级：最难
确定一个动作的难度等级的描述和内容在国际滑冰联盟公报中公布和更新。

c) 执行分(GOE)
每个裁判将按动作完成质量给每一个动作评分，评分时按照动作的加分因素和错
误因素而分为7 个等级给出执行分：+3 、+2、+1，基础分，-1、-2、-3。为此，裁判
员先对加分因素评分，这样该动作会在基础分之上再加分（+），然后再看是否有减分
因素，如有，则做相应减分（-）。每个+ 或– 等级都有相对应的分值。最后把执行
分加入到基础分中（或做相应扣分）。
此项评分原则在国际滑冰联盟公报中公布和更新。

说明：
联合跳跃和连续跳跃应按一个动作单位来评分。
联合跳跃：每个跳跃的基础分相加。用于成绩计算的执行分以其中最高值的单
跳的执行分为准。
连续跳跃应按一个动作单位来评分。其中两个难度最高的跳跃基础分相加。在
计入总分时乘以0.8 的系数。之后用于成绩计算的执行分以其中最高值的单跳的执
行分为准。

d) 禁止的动作：
- 杂技类型的跳跃
- 任何时段长时间躺在冰上，或双膝跪在冰上

e) 奖分：
无论是在一套均衡节目规定动作还是未被列在均衡节目中的独特动作，只要
是独特的、有创新性的动作都将获得分值奖分。奖分多少将由技术专家确定，并
经技术监督核实。技术监督应就此尽快通知国际滑冰联盟秘书处。

2．节目内容分

a）节目内容的定义
除了技术分外，每个裁判将给整个表演评分，分为以下五节目内容：
滑行技术，动作衔接，动作执行，艺术编排，音乐表达。

1) 滑行技术
在冰面上滑行产生动作的方法。对与速度，流畅，用刃质量有关的动作
的效益给予评判。
对滑行技术的评分，必须考虑下列各点：

●整体滑行质量
●多方向的滑行
●速度与力度
●用刃干净利落与稳定性
●滑行感与流畅

2) 动作衔接
是连接节目主要动作的滑行步法/动作。要对连接和增强节目主要动作的各种步法，
动作给予评分。动作衔接使主要动作成为了节目的一部分，而不再仅仅是孤立的动作。
动作衔接，必须考虑下列各点：

●连接步法/动作的难度与质量
●连接步法/动作的创造性和创新性
●动作开始与结束时的创新性与难度


3）动作执行
对运动员通过身体意识和投入来展示令人愉悦的形象的能力给予评分。对运动员
完成主要动作时展示的身体线条、仪态和平衡能力给予评分。
对动作执行的评分，必须考虑下列各点：

●姿态
●风格
●身体线条
●速度变化
●一致性

4）艺术编排
对动作与连接步法在节目中的编排设计给予评分。节目主要动作应该均匀的分配
在冰面上展示技术。对利用整个冰面和不同空间层次的运动员给予奖励。
对艺术编排的评分，必须考虑下列各点：

●节目的和谐编排
●创造性和创新性
●动作，步法，和移位与音乐的一致
●节目类型的创新性，难度，与多样化
●主要动作分配
●空间与冰面的利用


5）音乐表达
利用身体和滑行动作来向外界表达所选音乐的特点和意境。奖励通过使用技术动
作，连接步法和作为艺术构架的艺术编排来表达音乐的特点、意境，情感。
对音乐表达的评分，必须考虑下列各点：

●动作轻松稳定，并与音乐节奏相符
●音乐乐句的技巧和差异
●对音乐风格和特点的表达
●运动员选择音乐的构思设计的感觉和想象
●动作，步法和移位与音乐的一致


b)节目内容的评分
节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25 分到10 分，每次增加值为0.25
分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：〈1 –很不好，1 – 不好，2 – 弱，
3 – 中下，4 – 中等，5 – 中上，6 – 好，7 – 很好，8 –非常好，9 – 10 出色的。0.25
分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下一个等级因素的表演。

计算
1．计算的基本原则

a) 每个动作都有一个基础分值（BASE VALUE），该分值（SOV）在分值表中标注。

b) 每个裁判员给每个动作按7 个等级定值执行分(GOE)，每个等级有相应的加或减分
值，这也在分值表中标注。

c) 裁判组的执行分（GOE）是通过计算9 个计分裁判的执行分的修正平均值来确定。

d) 修正平均值的计算方法：去掉最高分和最低分并计算出剩余7 个裁判的平均分数。

e) 这个平均分数即一个单个动作的最后执行分。裁判组的执行分精确到小数点后两位
数。

f) 把这个动作的平均执行分与其基础分相加即这个动作的总得分（技术分）。

g) 联合跳跃应作为一个动作单位来评分。两个跳跃基础分加上其中最难的跳跃的执行
分为该动作单位的最后得分。

h) 连续跳跃应作为一个动作单位来评分。两个最难跳跃的基础分相加，乘以0.8 的系
数，之后加上最难的跳跃的执行分。

i) 把裁判组给所有动作的分数加在一起。

j) 规定数量之外的任何额外动作将不计入到运动员成绩中。一个动作只有在进行第一
次试做时（或在规定数量之内的试做）才可被计入到成绩之内。

k) 创新性动作或衔接可给予特别的2 分奖励。一套节目中只可有一次这样的奖励。

l) 奖励分数（如有）将与所有动作的裁判组评分之和相加而得出总的技术分。

m) 单人滑自由滑中节目后半段时间内完成的所有跳跃的基础分将乘以1.1 的系数以
便反映出节目中难度动作的均衡分配。

n) 每位裁判还为节目内容进行评分，分值在0.25 至10 分之间，每次增加值为0.25 分。

o) 裁判组给每项节目内容的分数通过计算9 个计分裁判的修正平均分得出。修正平均
分按以上d）条中规定的方法计算。

p) 之后每一项节目内容的裁判组分数乘以以下系数（青少年和成年相同）：
男单： 短节目：1.0 自由滑：2.0
女单： 短节目：0.8 自由滑：1.6
双人： 短节目：0.8 自由滑：1.6
乘以系数后的成绩精确到小数点后两位数，并且相加，之和为节目内容分。

q) 每一次对下列规定的违反都要按以下方式扣分。
●时间违规——每短于或超过5 秒要扣1.0 分。
●音乐违规——使用声乐要扣1.0 分
●禁止动作违规——每一违规动作扣2.0 分
●服装和道具违规————扣1.0 分
●跌到——每一跌到扣1.0 分。如果跌到导致节目中断超过
10 秒，应额外再扣分：11——20 秒扣1.0 分，21——30 秒扣2.0 分，依此类推。
对本条的解释—跌到的定义：运动员失去控制导致两脚冰刀离开冰面，运动员身
体着冰（即使是短暂的）。

r) 如果裁判组内裁判人数少于9 人，那么应随机选出5 名作为计分裁判。

2．比赛每一部分的结果决定
a) 每一部分比赛（短节目和自由滑）的每一名参赛者的节目总分是通过把总技术
分和节目内容分相加并减去任何节目扣分计算出来的。
b) 节目总分最高的运动员排在第一名，分数仅次于他的运动员排在第二名，依次类
推。
c) 如果两名或更多的选手成绩相同，那么在短节目中总技术分高的排名在前；在自由
滑中节目内容分高的排名在前；如果总技术分、节目内容分也相同，那么参赛选手成
绩并列。

3．综合成绩和总成绩的确定
a) 短节目总分和自由滑总分相加即一名运动员比赛中的最后得分，最后得分最高的运
动员获得第一名。
b) 在有资格赛自由滑的国际滑冰联盟锦赛中，该自由滑的节目总分将乘上一个相应的
系数0.25，再加入总成绩之内（在短节目和决赛自由滑比完之后）。
c) 如果在任何阶段出现并列，那么在最后结束的节目中分数最高的排在第一位。
d) 如果在这段（最后结束的节目）仍出现并列，上一个滑完的节目中的名次将用来确
定最后名次。如没有上一个节目，那么相关运动员成绩并列。

花样滑冰动作难度分值总览（图表）
看了ISU的难度分值表，感觉写得太细太浪费，当然人家官方规定必须有官方文件的样子。本着最简约形象思维原则，我做了以下的图表方便大家学习对比，全凭个人兴趣，不承担任何责任。横轴表示动作类型，纵轴表示难度分值，凡4个数据点一组的表示难度1到4级。同一动作中间点表示基础分，最低点为执行分-3，最高点表示执行分+3。
ice_skating 2007-11-22 12:49

单人（来自1445公告）
跳跃

前面数字代表周数，A周数加半周
T: Toe Loop 后外点冰
S: Salchow 后内结环
Lo: Loop 后外结环
F: Flip 后内点冰
Lz: Luz 勾手
A: Axel 阿克赛尔
每个跳跃由7个数据点表示－3到+3的得分。自从做了这个图表以后发现执行分的1，2，3等基本上是等分的。以后一律只画基础分(base value)和+3以及-3的得分。

旋转及步法

四个一组，表示难度1到4级
基本旋转姿势
U: USp, Upright Spin 直立旋转
L: LSp, Layback Spin 躬身旋转
C: CSp, Camel Spin 燕式旋转
S: SSp, Sit Spin 蹲转
其中直立，燕式和蹲转被认为难度相同，躬身旋转难度相对大一些
前面加F: Flying 表示跳接
前面加C: Change Foot 表示换脚
跳接和换脚被认为增加的难度相同
Co: CoSp, Spin combination with change of position and no change of foot 换姿势不换脚的联合旋转
CCo: CCoSp, Spin combination with change of position and change of foot 换姿势换脚的联合旋转
接续步
SlSt: Straight Line Step Sequence 直线接续步
CiSt: Circular Step Sequence 圆形接续步
SeSt: Serpentine Step Sequence 蛇形接续步
SpSq: Spiral Sequence 燕式接续步
所有接续步被认为具有相同难度
ice_skating 2007-11-22 12:50

小铭学滑冰

双人（来自1455公告）
单跳
分值同单人跳跃，记分以两人中分低的记

抛跳

抛跳名称同单人跳跃，前面数字表示周数，后面加Th，表示抛 Throw
发现：没有抛勾手跳哈。

托举

1Li: Group1 第一组托举：腋下握法
2Li: Group2 第二组托举：扶腰握法
3Li: Group3 第三组托举：后外点冰手扶髋起跳
4Li: Group4 第四组托举：压腕托举
5TLi: Group5, Toe Lasso 第五组点冰拉索托举
5SLi: Group5, Step in Lasso 第五组步法滑入拉索托举
5RLi: Group5, Reverse Lasso 第五组反身拉索托举
5ALi: Group5, Axel Lasso 第五组阿克赛尔拉索托举（肩并肩）
其中被认为难度相同的有：第三组和第四组，第五组点冰和步法滑入，第五组反身和阿克赛尔。

捻转

捻转以捻转的周数，其起跳的跳跃方式，和捻转本身命名。被承认进入捻转的跳跃方式只有三种：T（后外点冰）,Lz（勾手）和A（阿克赛尔）。这几种方式难度略有差别。
举例
3LzTw4: Triple Luz/Flip Twist Lift Level 4： 四级勾手/内点起跳捻转三周

旋转

Side by Side Spins 双人肩并肩旋转，无论U,L,S,C难度基础分一律相同，联合旋转分数略高。
PSp: Pair Spins 双人旋转
PCoSp: Pair Combination Spin 双人联合旋转

接续步和螺旋线

双人接续步，名称同单人
螺旋线: Death Spirals
FiDs: Forward inside Death Spirals 前内螺旋线
BiDs: Backward inside Death Spirals 后内螺旋线
FoDs: Foward outside Death Spirals 前外螺旋线
BoDs: Backward outside Death Spirals 后外螺旋线
其中前内和后内被认为难度相同，前外和后外被认为难度相同
ice_skating 2007-11-22 12:50

冰舞
（来自1400公告）
创编舞和自由舞中的技术动作

（以下分组不分先后）
难度分值第一组
Sp: Spin 舞蹈旋转
CoSp: Combination Spin 联合旋转
STw: Synchronized twizzles 同步捻转步
难度分值第二组
StaLi: Stationary Lift 静止托举
SlLi: Straight Line Lift 直线托举
CuLi: Curve Lift 曲线托举
RoLi: Rotational Lift 旋转托举
难度分值第三组
SeLi: Serpentine Lift 蛇形托举
RRoLi: Reverse Rotational Lift 反向旋转托举
难度分值第四组
MiSt: Midline in Hold 握手中线接续步
DiSt: Diagonal in Hold 握手对角线接续步
难度分值第五组
NtMiSt: None touching Midline Steps 无接触中线接续步
难度分值第六组
NtMiTw: None touching Midline Sequential Twizzles 无接触中线捻转步组
难度分值第七组
CiSt: Circular step sequences 圆形接续步
SeSt: Serpentine step sequences 蛇形接续步

规定舞（来自1462公告）
看似规定舞会经常变动，且做2007－2008最新的几个

六个动作一组，分别是第一组步法第1，2，3串(1S1, 1S2, 1S3)和第二组步法第1，2，3串(2S1, 2S2, 2S3)
这几个规定舞分别是
Austrian Waltz 奥地利华尔兹
Yankee Polka 杨基波尔卡
Cha Cha Congelado 恰恰勘哥拉多
Argentine Tango 阿根廷探戈

不太严密的跳跃分辨法：

以逆时针旋转的选手为例

最先分辨出来的是axel，只有这个跳是向前助滑的，其他的都是向后助滑的

然后按起跳脚分：
右脚起跳：toe loop；loop
左脚起跳：lutz；flip；shachow

然后按是否点冰分
右脚起跳：toe loop有点冰，loop没有
左脚起跳：lutz，flip有点冰，shachow没有

然后按用刃方式：
lutz外刃，flip内刃
但是用刃比较难分辨，而且很多选手本来就做得不规范，所以可以按他们的起跳前助滑方式分
lutz起跳前有较长的向后助滑，起跳时重心会偏外侧
flip一般就向前滑的时候突然转身就跳了
但是每个人的起跳方式也不太一样，再加上用刃问题，其实某些人过分的时候，这两种跳根本没区别。。。（eg，Sasha Cohen。。。）

另外loop起跳时浮腿也很贴近冰面，有时候看不清到底那只脚起跳，反正双脚交叉没点冰的跳就是loop

然后顺时针转的选手左右全部颠倒就是了

非常简陋粗糙的方法，没人说于是我说了。。。这样应该很清楚了吧。。。


很多花样滑冰的动作，我只知道它们的英文是什么。在法帖的时候有时很不方便。
请大家帮助。

六种跳跃名称：Axel, Lutz, Flip, Loop, Salchow, Toe loop/Toe walley
还有Waltz jump, Triple-double combination/Triple triple combination,
Delayed axel, 'Tano Lutz

一些旋转的名称：Camel spin, Sit spin, Layback spin, Back scratch spin,
还有Flying Camel, Butterfly, Death Drop, Flying Sit spin

Spiral, Spiral Sequence

Footwork, Footwork/Step Sequence

双人滑动作（后面有一个例子）：
Side-by-side jumps: Side-by-side Triple Toes
Lifts: Lasso Lift, Back Press Lift, Loop Lift
Throws: Throw Triple Salchow
Death Spirals: Forward Inside Death Spiral(FI Death Spiral), Back Outside Death Spiral(BO Death Spiral)
Pair Spin
Split Twist: Split Triple Twist

我也只知道一部分，我先说一些大家再补充吧～
Axel  前外一周半
Lutz  勾手跳
Flip  后内点冰跳
Loop  后外
Salchow 后内
Toe loop 后外点冰
Waltz jump  看世纪星上写的是“华尔兹跳”
Triple-double combination/Triple triple combination   这个没有什么特别的名称吧，就是三周连两周和三连三嘛～
Delayed axel，'Tano Lutz   这两个我不知道


Camel spin   有的人叫它燕式旋转，其实从字面上翻译是驼式旋转
Sit spin     蹲锯式旋转
Layback spin  弓身旋转
Back scratch spin,
还有Flying Camel, Butterfly, Death Drop, Flying Sit spin
这几个我不知道，我也只会说英文的名称


双人滑的动作，我只知道一些：side-by -side triple toes 双人同步后外点冰三周跳（我不肯定是否这么叫，一般业内人事都叫side-by-side jumps单人跳）
throw triple salchow  抛后内三周跳
FI death spiral   前内螺旋线
BOdeath spiral   后外螺旋线
pair spin 双人联合旋转


Axel 要么叫他一周半，要么叫他前外一周跳，不要混着叫。
其它的问题，大致应该是这样
flying camel严格的讲应该叫跳接反燕式，flying sit 和deathdrop都是跳接蹲转，但是Entrance不太一样，Back scratch spin 是右脚的直立快速旋转。
side by side jumps 可以直接译成单跳。
关于托举，大概分几类，拉手、扶胯、扶腰、携带式等等。托举主要是依据托举的部位和上法的不同来定级别，这个说起来比较复杂，我只是自己能分清各个组别的托举，不太好说。
另外，Pair Spin是双人转，只有加上Combination,才能带上联合两个字。Spiral sequence是燕式接续步，Step Sequence是接续步，什么形状的直译就可以了。
其实咱们在说的时候直接说英文就好了，不用非译成汉语，这样还更清楚明白。

花样滑冰中几种重要的跳跃介绍

小铭学滑冰

阿克谢尔跳(Axel Paulsen)

　　阿克谢尔跳全称应当是阿克谢尔.包尔逊跳，也称一周半跳跃，它也可因起跳用刃和是否同足落冰分为很多种类。但最常用的前外刃起跳，后外刃落冰的不同足阿克谢尔跳。下面以此为例进行介绍。

　　准备动作：右后外刃弧线滑行

　　起跳用刃：左前外刃

　　空中转体：540° 落冰用刃：右后外刃

　　沙霍夫跳(Salchow)

　　沙霍夫跳也称后内结环跳或后内一周跳。

　　准备动作：左前外刃“3”字步

　　起跳用刃：左后内刃

　　空中转体：360° 落冰用刃：右后外刃

　　路卜跳(Loop)

　　路卜跳，也称后外结环跳或后外跳

　　准备动作：左前外“3”字步或右前内“3”字步

　　起跳用刃：右后外刃

　　空中转体：360° 落冰用刃：右后外刃

　　点冰路卜跳(Toe loop)

　　点冰路卜跳也称后外点冰跳。它与路卜跳不同在于起跳时有点冰动作。

　　准备动作：有两种方式，其一是右前内刃“3”字步；另一种是左前外刃“3”字步，然后换足。

　　起跳用刃：右后外刃，左刀齿点冰

　　空中转体：360° 落冰用刃：右后外刃

　　菲力浦跳(Flip)

　　菲力浦跳也称点冰沙霍夫跳或后内点冰跳。它与沙霍夫跳的不同在于有点冰动作。

　　准备动作：左前外刃“3”字步

　　起跳用刃：左后内刃和右刀齿点冰

　　空中转体：360° 落冰用刃：右后外刃

　　路兹跳(Lutz)

　　路兹跳也称勾手跳。它是所有跳跃中较难的一种，因为它起跳和落冰不在同一圆上。

　　准备动作：左后外刃弧线滑行

　　起跳用刃：左后外刃和右足刀齿点冰

　　空中转体：360° 落冰用刃：右后外刃
来学学花样滑冰名词
后面带数字的是转体（Sp结尾）和接续步（St结尾），数字表示动作难度级别。
SSp: Sit Spin 蹲转
CSSp: Change Foot Sit Spin 换脚的蹲转，前面那个C表示换脚
FSSp: Flying Sit Spin 跳接蹲转，前面那个F表示跳接
FCSp: Flying Camel Spin 跳接燕式旋转
CoSp: Spin Combination with change of position 换姿势的联合旋转
CCoSp: 换脚的联合旋转


3TTh     抛后外点冰3周  4.5
3STh     抛后内接环3周  4.5
3LoTh    抛后外接环3周  5.0
3LzTh    抛勾手3周  5.5
3FTh     抛后内点冰3周  5.5
3ATh     抛阿克谢尔3周  7.5

2ATw1    1级的阿克谢尔捻转托举2周  3.3
3TTw1    1级的外点冰捻转托举3周  4.7
3FTw1    1级的内点冰捻转托举3周  5.0
3LzTw1   1级的勾手捻转托举3周  5.0
3ATw1    1级的阿克谢尔捻转托举3周  5.3
2A       2周半跳(阿克谢尔2周跳)  3.5

3T       后外点冰3周(点冰鲁卜3周)  4.0
3S       后内接环3周(沙霍夫3周)  4.5
3Lo      后外接环3周(鲁卜3周)  5.0
3F       后内点冰3周(菲力浦3周)  5.5
3Lz      勾手3周(路兹3周)  6.0


1Li4     4级腋下握法的托举  1.7
2Li4     4级扶腰握法的托举  3.0
3Li4     4级点冰鲁卜手扶髋起跳的托举  4.0
4Li4     4级手拉手鲁卜起跳的托举(压腕托举类型)  4.0
5TLi4    4级点冰拉索起跳的托举(拉索托举类型)  6.0
5SLi4    4级(拉索托举类型)  6.0


5RLi4    4级(拉索托举类型)  6.5
5ALi4    4级的阿克谢尔拉索起跳的托举(肩并肩拉索托举类型)  6.5
男伴至少转体一周或最多转体三周半
BiDs4    4级的后内螺旋线  3.5
FiDs4    4级的前内螺旋线  3.5
BoDs4    4级的后外螺旋线  4.5
FoDs4    4级的前外螺旋线  4.5
PCoSp4   4级的双人联合旋转  4.5
FCCoSp4  4级的单人联合旋转(跳接换足燕式旋转)  3.5
SISt3    3级的直线步
CiSt3    3级的圆形步
SeSt3    3级的蛇形步

节目内容的定义
除了技术分外，每个裁判将给单人滑/双人滑整个表演评分，分为以下五节目内容：
滑行技术，动作衔接，动作执行，艺术编排，音乐表达。

1) 滑行技术
单人/双人在冰面上滑行产生动作的方法。对与速度，流畅，用刃质量有关的动作
的效益给予评判。
对滑行技术的评分，必须考虑下列各点：

●整体滑行质量
●多方向的滑行
●速度与力度
●用刃干净利落与稳定性
●滑行感与流畅
●与同伴在滑冰时的平衡能力（双人滑）
●一致性（双人滑）

2) 动作衔接
是连接节目主要动作的滑行步法/动作。要对连接和增强节目主要动作的各种步法，
动作给予评分。动作衔接使主要动作成为了节目的一部分，而不再仅仅是孤立的动作。
动作衔接，必须考虑下列各点：

●连接步法/动作的难度与质量
●连接步法/动作的创造性和创新性
●动作开始与结束时的创新性与难度

●一致性（双人滑）

3）动作执行
对运动员通过身体意识和投入来展示令人愉悦的形象的能力给予评分。对运动员
完成主要动作时展示的身体线条、仪态和平衡能力给予评分。
对动作执行的评分，必须考虑下列各点：

●姿态
●风格
●身体线条
●速度变化
●一致性
●双人表演的平衡（双人滑）

小铭学滑冰

3）动作执行
对运动员通过身体意识和投入来展示令人愉悦的形象的能力给予评分。对运动员
完成主要动作时展示的身体线条、仪态和平衡能力给予评分。
对动作执行的评分，必须考虑下列各点：

●姿态
●风格
●身体线条
●速度变化
●一致性
●双人表演的平衡（双人滑）


4）艺术编排
对动作与连接步法在节目中的编排设计给予评分。节目主要动作应该均匀的分配
在冰面上展示单人/双人滑的技术。对利用整个冰面和不同空间层次的运动员给予奖励。
对艺术编排的评分，必须考虑下列各点：
●节目的和谐编排
●创造性和创新性
●动作，步法，和移位与音乐的一致
●节目类型的创新性，难度，与多样化
●主要动作分配
●空间与冰面的利用
●一致性（双人滑）
5）音乐表达
利用身体和滑行动作来向外界表达所选音乐的特点和意境。奖励通过使用技术动
作，连接步法和作为艺术构架的艺术编排来表达音乐的特点、意境，情感。
对音乐表达的评分，必须考虑下列各点：
●动作轻松稳定，并与音乐节奏相符
●音乐乐句的技巧和差异
●对音乐风格和特点的表达
●运动员选择音乐的构思设计的感觉和想象
●动作，步法和移位与音乐的一致
●一致性（双人滑）
b)节目内容的评分
节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25 分到10 分，每次增加值为0.25
分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：〈1 –很不好，1 – 不好，2 – 弱，
3 – 中下，4 – 中等，5 – 中上，6 – 好，7 – 很好，8 –非常好，9 – 10 出色的。0.25
分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下一个等级因素的表演。

捻转托举有四个加等级的因素 （满足几个条件就定几级）：
  1 起跳时有难的步伐连接和舞蹈托举直接进入
  2 split姿势每条腿与人体中轴线角度大于45度
  3 女孩空中手臂的位置高于头
  4 男伴接女孩时，女孩的身体不接触男伴

介绍一些花样滑冰常识吧 希望有人欣赏

花样滑冰运动员分为业余运动员和职业运动员两种。代表花样滑冰技术最高和较高水平的冬奥会、世锦赛、四大洲赛、世青赛等都是业余比赛，只能由业余运动员参加。当某位业余运动员在业余比赛中拿到了好名次（如冬奥会冠军），或者因为伤病、年纪增大等原因，可能会考虑转为职业运动员参加技术水平相对较低的职业比赛。
^    后外点冰跳，即Toeloop jump，是难度最低的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后外点冰跳，用右足后外刃起跳，同时用左足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。因为很多跳跃动作的落冰足就是后外点冰跳的起跳足，因此后外点冰跳常常是联合跳跃的第二跳（或第三跳）。后外点冰三周跳，即triple Toeloop jump，常简写为3 Toeloop、3 Toe或3T。参见后外点冰跳。
^    后内跳，也称后内结环跳，即Salchow jump，是难度第二低的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后内跳，用左足后内刃起跳，右足刀齿不点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。后内三周跳，即triple Salchow jump，常简写为3 Salchow或3S。参见后内跳。
^    后外跳，也称后外结环跳，即Loop jump，是难度适中的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后外跳，用右足后外刃起跳，左足刀齿不点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。因为很多跳跃动作的落冰足就是后外跳的起跳足，因此后外跳常常是联合跳跃的第二跳（或第三跳）。后外三周跳，即triple Loop jump，常简写为3 Loop或3Lo。参见后外跳。
^    后内点冰跳，即Flip jump，是难度第二高的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后内点冰跳，用左足后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。后内点冰三周跳，即triple Flip jump，常简写为3 Flip或3F。参见后内点冰跳。
^    勾手跳，即Lutz jump，是难度最高的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，勾手跳，用左足后外刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。勾手三周跳，即triple Lutz jump，常简写为3 Lutz或3Lz。参见勾手跳。
^    一周半跳，即Axel jump，因起跳足用刃的区别、以及起跳足和落冰足是否相同，可分为很多类型。对逆时针旋转的运动员而言，最常见的一周半跳，用左足前外刃起跳，旋转540度后，用右足后外刃落冰。两周半跳，即double Axel jump，常简写为2 Axel或2A。参见一周半跳。
^  a     一个联合跳跃（a jump combination），由时间上紧密相连的两个或三个跳跃组成。第一个跳跃的落冰足必须是第二个跳跃的起跳足，如果有第三个跳跃，则第二个跳跃的落冰足也必须是第三个跳跃的起跳足。一个联合跳跃的前后两跳之间，不允许有任何步法、转体和换刃动作，否则就是连续跳跃[11]而非联合跳跃。但有个特例，即如果前后两跳之间，一足的3字转体不触及冰面，另一足保持动作，也被认为是一个联合跳跃（包含了一个错误）；否则，如果转体时另一足触及了冰面，就变成了一个连续跳跃。另外，如果其中包含了不属于六种常见跳跃动作的其他跳跃动作（如后外半周跳），则被认为是一个连续跳跃而不是联合跳跃。联合跳跃有多种简写方式，例如勾手三周跳接后外点冰两周跳的联合跳跃，常简写为3 Lutz + 2 Toeloop、3 Lutz + 2 Toe或3Lz + 2T，中间的“+”可以换成“/”或“-”。
^    斯科特·汉密尔顿，Scott Hamilton，美国著名花样滑冰运动员，1981年至1984年世锦赛男子单人滑连续四届冠军和1984年第十四届冬奥会冠军，退役后创立了Stars on Ice世界花样滑冰明星表演团，并成为著名体育评论员，经常参与美国CBS电视台和NBC电视台花样滑冰节目的解说。
^    桑德拉·白齐克，Sandra Bezic，加拿大人，女性，花样滑冰界内赫赫有名的艺术编导，1988年第十五届冬奥会男子单人滑冠军、1992年第十六届冬奥会女子单人滑冠军、1998年第十八届冬奥会女子单人滑冠军和季军陈露的艺术编排均出自她手。此外,陈露在1996世锦赛获得亚军的节目也是由Sandra Bezic编排的。
^  a   b     一个连续跳跃（a jump sequence），可由任意数量的跳跃和任意数量的单足跳旋转，以及每个动作后的转体动作组成。在任何单足跳和（或）任何跳跃之间不能有超过一周的旋转。一个连续跳跃应当是持续的和有节奏的，且不允许有交叉步。连续跳跃也有多种简写方式，例如后外点冰三周跳接后内三周跳的连续跳跃，常简写为3 Toeloop + 3 Salchow + SEQ或3T + 3S + SEQ。中间的“+”可以换成“/”或“-”（“SEQ”来自英语“sequence”）。
^  a     花样滑冰女子单人滑比赛规则规定，只有在短节目阶段中排名前24的选手进入自由滑阶段继续比赛，故陈露在1997年世锦赛短节目阶段获得第25名后，即失去了继续参加自由滑比赛的资格。
^    后外半周跳，也称后外结环半周跳，即half Loop jump，是一种特殊的跳跃，尽管名字叫做半周跳，实际上空中旋转是一周，且一般不用来做超过一周的跳跃。对逆时针旋转的运动员而言，后外半周跳和普通后外跳的唯一区别在于，后外半周跳用左足后内刃落冰，而普通后外跳用右足后外刃落冰。因此，后外半周跳常常被安排为连续跳跃的中间跳，以便于后面能接上用左足后内刃起跳的后内跳（Salchow）或后内点冰跳（Flip）。参见后外跳。
^    花样滑冰界常常把一种动作变形的勾手跳（Lutz）叫做“Flutz”，大写字母“F”来自另一个跳跃动作即后内点冰跳（Flip）。这是因为，对于逆时针的选手，勾手跳用左足后外刃起跳，同时用右足刀齿点冰；而后内点冰跳（Flip）用左足后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰。两者的一个重要区别在左足用后外刃还是后内刃起跳。由于勾手跳（Lutz）的起跳方式比较别扭，在大赛中，不少运动员，或是过于紧张，或是基本功不扎实，往往在起跳前的一瞬间左足由后外刃起跳换成了后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰。这样做的就不是标准的勾手跳，有后内点冰跳的倾向。因此这种动作变形的勾手跳被叫做“Flutz”。参见勾手跳。

小铭学滑冰

3）动作执行
对运动员通过身体意识和投入来展示令人愉悦的形象的能力给予评分。对运动员
完成主要动作时展示的身体线条、仪态和平衡能力给予评分。
对动作执行的评分，必须考虑下列各点：

●姿态
●风格
●身体线条
●速度变化
●一致性
●双人表演的平衡（双人滑）


4）艺术编排
对动作与连接步法在节目中的编排设计给予评分。节目主要动作应该均匀的分配
在冰面上展示单人/双人滑的技术。对利用整个冰面和不同空间层次的运动员给予奖励。
对艺术编排的评分，必须考虑下列各点：
●节目的和谐编排
●创造性和创新性
●动作，步法，和移位与音乐的一致
●节目类型的创新性，难度，与多样化
●主要动作分配
●空间与冰面的利用
●一致性（双人滑）
5）音乐表达
利用身体和滑行动作来向外界表达所选音乐的特点和意境。奖励通过使用技术动
作，连接步法和作为艺术构架的艺术编排来表达音乐的特点、意境，情感。
对音乐表达的评分，必须考虑下列各点：
●动作轻松稳定，并与音乐节奏相符
●音乐乐句的技巧和差异
●对音乐风格和特点的表达
●运动员选择音乐的构思设计的感觉和想象
●动作，步法和移位与音乐的一致
●一致性（双人滑）
b)节目内容的评分
节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25 分到10 分，每次增加值为0.25
分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：〈1 –很不好，1 – 不好，2 – 弱，
3 – 中下，4 – 中等，5 – 中上，6 – 好，7 – 很好，8 –非常好，9 – 10 出色的。0.25
分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下一个等级因素的表演。

捻转托举有四个加等级的因素 （满足几个条件就定几级）：
  1 起跳时有难的步伐连接和舞蹈托举直接进入
  2 split姿势每条腿与人体中轴线角度大于45度
  3 女孩空中手臂的位置高于头
  4 男伴接女孩时，女孩的身体不接触男伴

介绍一些花样滑冰常识吧 希望有人欣赏

花样滑冰运动员分为业余运动员和职业运动员两种。代表花样滑冰技术最高和较高水平的冬奥会、世锦赛、四大洲赛、世青赛等都是业余比赛，只能由业余运动员参加。当某位业余运动员在业余比赛中拿到了好名次（如冬奥会冠军），或者因为伤病、年纪增大等原因，可能会考虑转为职业运动员参加技术水平相对较低的职业比赛。
^    后外点冰跳，即Toeloop jump，是难度最低的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后外点冰跳，用右足后外刃起跳，同时用左足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。因为很多跳跃动作的落冰足就是后外点冰跳的起跳足，因此后外点冰跳常常是联合跳跃的第二跳（或第三跳）。后外点冰三周跳，即triple Toeloop jump，常简写为3 Toeloop、3 Toe或3T。参见后外点冰跳。
^    后内跳，也称后内结环跳，即Salchow jump，是难度第二低的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后内跳，用左足后内刃起跳，右足刀齿不点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。后内三周跳，即triple Salchow jump，常简写为3 Salchow或3S。参见后内跳。
^    后外跳，也称后外结环跳，即Loop jump，是难度适中的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后外跳，用右足后外刃起跳，左足刀齿不点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。因为很多跳跃动作的落冰足就是后外跳的起跳足，因此后外跳常常是联合跳跃的第二跳（或第三跳）。后外三周跳，即triple Loop jump，常简写为3 Loop或3Lo。参见后外跳。
^    后内点冰跳，即Flip jump，是难度第二高的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后内点冰跳，用左足后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。后内点冰三周跳，即triple Flip jump，常简写为3 Flip或3F。参见后内点冰跳。
^    勾手跳，即Lutz jump，是难度最高的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，勾手跳，用左足后外刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。勾手三周跳，即triple Lutz jump，常简写为3 Lutz或3Lz。参见勾手跳。
^    一周半跳，即Axel jump，因起跳足用刃的区别、以及起跳足和落冰足是否相同，可分为很多类型。对逆时针旋转的运动员而言，最常见的一周半跳，用左足前外刃起跳，旋转540度后，用右足后外刃落冰。两周半跳，即double Axel jump，常简写为2 Axel或2A。参见一周半跳。
^  a     一个联合跳跃（a jump combination），由时间上紧密相连的两个或三个跳跃组成。第一个跳跃的落冰足必须是第二个跳跃的起跳足，如果有第三个跳跃，则第二个跳跃的落冰足也必须是第三个跳跃的起跳足。一个联合跳跃的前后两跳之间，不允许有任何步法、转体和换刃动作，否则就是连续跳跃[11]而非联合跳跃。但有个特例，即如果前后两跳之间，一足的3字转体不触及冰面，另一足保持动作，也被认为是一个联合跳跃（包含了一个错误）；否则，如果转体时另一足触及了冰面，就变成了一个连续跳跃。另外，如果其中包含了不属于六种常见跳跃动作的其他跳跃动作（如后外半周跳），则被认为是一个连续跳跃而不是联合跳跃。联合跳跃有多种简写方式，例如勾手三周跳接后外点冰两周跳的联合跳跃，常简写为3 Lutz + 2 Toeloop、3 Lutz + 2 Toe或3Lz + 2T，中间的“+”可以换成“/”或“-”。
^    斯科特·汉密尔顿，Scott Hamilton，美国著名花样滑冰运动员，1981年至1984年世锦赛男子单人滑连续四届冠军和1984年第十四届冬奥会冠军，退役后创立了Stars on Ice世界花样滑冰明星表演团，并成为著名体育评论员，经常参与美国CBS电视台和NBC电视台花样滑冰节目的解说。
^    桑德拉·白齐克，Sandra Bezic，加拿大人，女性，花样滑冰界内赫赫有名的艺术编导，1988年第十五届冬奥会男子单人滑冠军、1992年第十六届冬奥会女子单人滑冠军、1998年第十八届冬奥会女子单人滑冠军和季军陈露的艺术编排均出自她手。此外,陈露在1996世锦赛获得亚军的节目也是由Sandra Bezic编排的。
^  a   b     一个连续跳跃（a jump sequence），可由任意数量的跳跃和任意数量的单足跳旋转，以及每个动作后的转体动作组成。在任何单足跳和（或）任何跳跃之间不能有超过一周的旋转。一个连续跳跃应当是持续的和有节奏的，且不允许有交叉步。连续跳跃也有多种简写方式，例如后外点冰三周跳接后内三周跳的连续跳跃，常简写为3 Toeloop + 3 Salchow + SEQ或3T + 3S + SEQ。中间的“+”可以换成“/”或“-”（“SEQ”来自英语“sequence”）。
^  a     花样滑冰女子单人滑比赛规则规定，只有在短节目阶段中排名前24的选手进入自由滑阶段继续比赛，故陈露在1997年世锦赛短节目阶段获得第25名后，即失去了继续参加自由滑比赛的资格。
^    后外半周跳，也称后外结环半周跳，即half Loop jump，是一种特殊的跳跃，尽管名字叫做半周跳，实际上空中旋转是一周，且一般不用来做超过一周的跳跃。对逆时针旋转的运动员而言，后外半周跳和普通后外跳的唯一区别在于，后外半周跳用左足后内刃落冰，而普通后外跳用右足后外刃落冰。因此，后外半周跳常常被安排为连续跳跃的中间跳，以便于后面能接上用左足后内刃起跳的后内跳（Salchow）或后内点冰跳（Flip）。参见后外跳。
^    花样滑冰界常常把一种动作变形的勾手跳（Lutz）叫做“Flutz”，大写字母“F”来自另一个跳跃动作即后内点冰跳（Flip）。这是因为，对于逆时针的选手，勾手跳用左足后外刃起跳，同时用右足刀齿点冰；而后内点冰跳（Flip）用左足后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰。两者的一个重要区别在左足用后外刃还是后内刃起跳。由于勾手跳（Lutz）的起跳方式比较别扭，在大赛中，不少运动员，或是过于紧张，或是基本功不扎实，往往在起跳前的一瞬间左足由后外刃起跳换成了后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰。这样做的就不是标准的勾手跳，有后内点冰跳的倾向。因此这种动作变形的勾手跳被叫做“Flutz”。参见勾手跳。



3）动作执行
对运动员通过身体意识和投入来展示令人愉悦的形象的能力给予评分。对运动员
完成主要动作时展示的身体线条、仪态和平衡能力给予评分。
对动作执行的评分，必须考虑下列各点：

●姿态
●风格
●身体线条
●速度变化
●一致性
●双人表演的平衡（双人滑）

小铭学滑冰

4）艺术编排
对动作与连接步法在节目中的编排设计给予评分。节目主要动作应该均匀的分配
在冰面上展示单人/双人滑的技术。对利用整个冰面和不同空间层次的运动员给予奖励。
对艺术编排的评分，必须考虑下列各点：
●节目的和谐编排
●创造性和创新性
●动作，步法，和移位与音乐的一致
●节目类型的创新性，难度，与多样化
●主要动作分配
●空间与冰面的利用
●一致性（双人滑）
5）音乐表达
利用身体和滑行动作来向外界表达所选音乐的特点和意境。奖励通过使用技术动
作，连接步法和作为艺术构架的艺术编排来表达音乐的特点、意境，情感。
对音乐表达的评分，必须考虑下列各点：
●动作轻松稳定，并与音乐节奏相符
●音乐乐句的技巧和差异
●对音乐风格和特点的表达
●运动员选择音乐的构思设计的感觉和想象
●动作，步法和移位与音乐的一致
●一致性（双人滑）
b)节目内容的评分
节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25 分到10 分，每次增加值为0.25
分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：〈1 –很不好，1 – 不好，2 – 弱，
3 – 中下，4 – 中等，5 – 中上，6 – 好，7 – 很好，8 –非常好，9 – 10 出色的。0.25
分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下一个等级因素的表演。

捻转托举有四个加等级的因素 （满足几个条件就定几级）：
  1 起跳时有难的步伐连接和舞蹈托举直接进入
  2 split姿势每条腿与人体中轴线角度大于45度
  3 女孩空中手臂的位置高于头
  4 男伴接女孩时，女孩的身体不接触男伴
介绍一些花样滑冰常识吧 希望有人欣赏

花样滑冰运动员分为业余运动员和职业运动员两种。代表花样滑冰技术最高和较高水平的冬奥会、世锦赛、四大洲赛、世青赛等都是业余比赛，只能由业余运动员参加。当某位业余运动员在业余比赛中拿到了好名次（如冬奥会冠军），或者因为伤病、年纪增大等原因，可能会考虑转为职业运动员参加技术水平相对较低的职业比赛。
^    后外点冰跳，即Toeloop jump，是难度最低的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后外点冰跳，用右足后外刃起跳，同时用左足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。因为很多跳跃动作的落冰足就是后外点冰跳的起跳足，因此后外点冰跳常常是联合跳跃的第二跳（或第三跳）。后外点冰三周跳，即triple Toeloop jump，常简写为3 Toeloop、3 Toe或3T。参见后外点冰跳。
^    后内跳，也称后内结环跳，即Salchow jump，是难度第二低的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后内跳，用左足后内刃起跳，右足刀齿不点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。后内三周跳，即triple Salchow jump，常简写为3 Salchow或3S。参见后内跳。
^    后外跳，也称后外结环跳，即Loop jump，是难度适中的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后外跳，用右足后外刃起跳，左足刀齿不点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。因为很多跳跃动作的落冰足就是后外跳的起跳足，因此后外跳常常是联合跳跃的第二跳（或第三跳）。后外三周跳，即triple Loop jump，常简写为3 Loop或3Lo。参见后外跳。
^    后内点冰跳，即Flip jump，是难度第二高的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，后内点冰跳，用左足后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。后内点冰三周跳，即triple Flip jump，常简写为3 Flip或3F。参见后内点冰跳。
^    勾手跳，即Lutz jump，是难度最高的一周跳。对逆时针旋转的运动员而言，勾手跳，用左足后外刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转360度后，用右足后外刃落冰。勾手三周跳，即triple Lutz jump，常简写为3 Lutz或3Lz。参见勾手跳。
^    一周半跳，即Axel jump，因起跳足用刃的区别、以及起跳足和落冰足是否相同，可分为很多类型。对逆时针旋转的运动员而言，最常见的一周半跳，用左足前外刃起跳，旋转540度后，用右足后外刃落冰。两周半跳，即double Axel jump，常简写为2 Axel或2A。参见一周半跳。
^  a     一个联合跳跃（a jump combination），由时间上紧密相连的两个或三个跳跃组成。第一个跳跃的落冰足必须是第二个跳跃的起跳足，如果有第三个跳跃，则第二个跳跃的落冰足也必须是第三个跳跃的起跳足。一个联合跳跃的前后两跳之间，不允许有任何步法、转体和换刃动作，否则就是连续跳跃[11]而非联合跳跃。但有个特例，即如果前后两跳之间，一足的3字转体不触及冰面，另一足保持动作，也被认为是一个联合跳跃（包含了一个错误）；否则，如果转体时另一足触及了冰面，就变成了一个连续跳跃。另外，如果其中包含了不属于六种常见跳跃动作的其他跳跃动作（如后外半周跳），则被认为是一个连续跳跃而不是联合跳跃。联合跳跃有多种简写方式，例如勾手三周跳接后外点冰两周跳的联合跳跃，常简写为3 Lutz + 2 Toeloop、3 Lutz + 2 Toe或3Lz + 2T，中间的“+”可以换成“/”或“-”。
^    斯科特·汉密尔顿，Scott Hamilton，美国著名花样滑冰运动员，1981年至1984年世锦赛男子单人滑连续四届冠军和1984年第十四届冬奥会冠军，退役后创立了Stars on Ice世界花样滑冰明星表演团，并成为著名体育评论员，经常参与美国CBS电视台和NBC电视台花样滑冰节目的解说。
^    桑德拉·白齐克，Sandra Bezic，加拿大人，女性，花样滑冰界内赫赫有名的艺术编导，1988年第十五届冬奥会男子单人滑冠军、1992年第十六届冬奥会女子单人滑冠军、1998年第十八届冬奥会女子单人滑冠军和季军陈露的艺术编排均出自她手。此外,陈露在1996世锦赛获得亚军的节目也是由Sandra Bezic编排的。
^  a   b     一个连续跳跃（a jump sequence），可由任意数量的跳跃和任意数量的单足跳旋转，以及每个动作后的转体动作组成。在任何单足跳和（或）任何跳跃之间不能有超过一周的旋转。一个连续跳跃应当是持续的和有节奏的，且不允许有交叉步。连续跳跃也有多种简写方式，例如后外点冰三周跳接后内三周跳的连续跳跃，常简写为3 Toeloop + 3 Salchow + SEQ或3T + 3S + SEQ。中间的“+”可以换成“/”或“-”（“SEQ”来自英语“sequence”）。
^  a     花样滑冰女子单人滑比赛规则规定，只有在短节目阶段中排名前24的选手进入自由滑阶段继续比赛，故陈露在1997年世锦赛短节目阶段获得第25名后，即失去了继续参加自由滑比赛的资格。
^    后外半周跳，也称后外结环半周跳，即half Loop jump，是一种特殊的跳跃，尽管名字叫做半周跳，实际上空中旋转是一周，且一般不用来做超过一周的跳跃。对逆时针旋转的运动员而言，后外半周跳和普通后外跳的唯一区别在于，后外半周跳用左足后内刃落冰，而普通后外跳用右足后外刃落冰。因此，后外半周跳常常被安排为连续跳跃的中间跳，以便于后面能接上用左足后内刃起跳的后内跳（Salchow）或后内点冰跳（Flip）。参见后外跳。
^    花样滑冰界常常把一种动作变形的勾手跳（Lutz）叫做“Flutz”，大写字母“F”来自另一个跳跃动作即后内点冰跳（Flip）。这是因为，对于逆时针的选手，勾手跳用左足后外刃起跳，同时用右足刀齿点冰；而后内点冰跳（Flip）用左足后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰。两者的一个重要区别在左足用后外刃还是后内刃起跳。由于勾手跳（Lutz）的起跳方式比较别扭，在大赛中，不少运动员，或是过于紧张，或是基本功不扎实，往往在起跳前的一瞬间左足由后外刃起跳换成了后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰。这样做的就不是标准的勾手跳，有后内点冰跳的倾向。因此这种动作变形的勾手跳被叫做“Flutz”。参见勾手跳。

小铭学滑冰

花滑简介：选手要有3方面基本功 比赛内容也分3项

　　“冰上芭蕾”

　　——花样滑冰

　　花样滑冰是冬季冰上运动项目，常被人们比喻为“冰上芭蕾”。运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。RJ187

　　基本规则

　　花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。

　　花滑选手要具备3方面基本功

　　花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功:

　　1.滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。

　　2.舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。

　　3.音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。

　　RJ187

　　单人滑

　　分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。RJ187

　　双人滑

　　由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项:

　　1.创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。

　　2.双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性

小铭学滑冰

3TTh     抛后外点冰3周  4.5
3STh     抛后内接环3周  4.5
3LoTh    抛后外接环3周  5.0
3LzTh    抛勾手3周  5.5
3FTh     抛后内点冰3周  5.5
3ATh     抛阿克谢尔3周  7.5
2ATw1    1级的阿克谢尔捻转托举2周  3.3
3TTw1    1级的外点冰捻转托举3周  4.7
3FTw1    1级的内点冰捻转托举3周  5.0
3LzTw1   1级的勾手捻转托举3周  5.0
3ATw1    1级的阿克谢尔捻转托举3周  5.3
2A       2周半跳(阿克谢尔2周跳)  3.5
3T       后外点冰3周(点冰鲁卜3周)  4.0
3S       后内接环3周(沙霍夫3周)  4.5
3Lo      后外接环3周(鲁卜3周)  5.0
3F       后内点冰3周(菲力浦3周)  5.5
3Lz      勾手3周(路兹3周)  6.0
1Li4     4级腋下握法的托举  1.7
2Li4     4级扶腰握法的托举  3.0
3Li4     4级点冰鲁卜手扶髋起跳的托举  4.0
4Li4     4级手拉手鲁卜起跳的托举(压腕托举类型)  4.0
5TLi4    4级点冰拉索起跳的托举(拉索托举类型)  6.0
5SLi4    4级(拉索托举类型)  6.0
5RLi4    4级(拉索托举类型)  6.5
5ALi4    4级的阿克谢尔拉索起跳的托举(肩并肩拉索托举类型)  6.5
男伴至少转体一周或最多转体三周半
BiDs4    4级的后内螺旋线  3.5
FiDs4    4级的前内螺旋线  3.5
BoDs4    4级的后外螺旋线  4.5
FoDs4    4级的前外螺旋线  4.5
PCoSp4   4级的双人联合旋转  4.5
FCCoSp4  4级的单人联合旋转(跳接换足燕式旋转)  3.5
SISt3    3级的直线步
CiSt3    3级的圆形步
SeSt3    3级的蛇形步
SpSq4    4级的燕式步  3.4

滑行技术，动作衔接，动作执行，艺术编排，音乐表达。

旋转
后面带数字的是转体（Sp结尾）和接续步（St结尾），数字表示动作难度级别。
SSp: Sit Spin 蹲转
CSSp: Change Foot Sit Spin 换脚的蹲转，前面那个C表示换脚
FSSp: Flying Sit Spin 跳接蹲转，前面那个F表示跳接
FCSp: Flying Camel Spin 跳接燕式旋转
CoSp: Spin Combination with change of position 换姿势的联合旋转
CCoSp: 换脚的联合旋转

单人技术——跳跃(Jumps)、旋转(Spins)、燕式接续步/步法(Step/Spiral Sequences)
双人技术——托举(Lifts)、抛跳(Throws)、捻转(Twist Lifts)、螺旋线(Death Spirals)、单人同步转/双人联合转(Solo/Combo Spins)
冰舞技术——托举(Lifts)、步法(Step Sequences)
滑行基础——用刃(Edge Quality)、膝盖(Knee Bent)、浮腿(Free Leg)、滑行速度(Speed)等