骑行7件：翻开骑车旅行者的行囊(转)。。。

大森林

2004年，英国人爱德华从家乡英格兰骑自行车行进20，000公里到香港，并途经上海。上周，他又一次踏上返回家乡的旅程，仍旧采用他钟爱的骑行，此次的起点是上海，目的地英格兰西南部的大西洋海岸，骑行穿越2块大陆和28个国家。这次旅程，乘飞机大约12小时，而他将会花费多于12个月。“乘飞机旅行，你无法看到更多，除了你邻座的人以外无法遇见任何人；骑行旅行，你真的可以看到世界，沿途游览乡村、山脉、城市和沙漠的风景。没有比通过自行车登上高山顶峰，俯瞰周围的世界更好的感受了……”爱德华这样说。
　　而我们，则带着好奇心翻开了这个资深骑车旅行者的行囊，请他找出他在长途旅行中必不可少的几件物品，希望对热衷于骑车旅游或者正打算做短途骑行的你有所启发。

　　1.成人自行车头盔

　　在我们的选择题中爱德华给出的第一个答案：“我曾经在骑车旅行的途中被汽车挂蹭而摔倒，当然也撞到了头部，就是因为戴着自行车头盔，才使得我的头部没有受到严重的伤害。现在，如果骑车不带头盔，我会没有安全感。”毫无疑问，在旅行中安全总是第一位的。爱德华选择的这款成人自行车头盔，上面有17个透气口，使之防护的同时有相当好的透气效果，保证了长时间佩戴的舒适。

　　2.自行车

　　当然是自行车。赞助商以他们的新款迪卡侬Rockrider5.2为基础，特意对自行车作了一系列改动。Rockrider5.2的车架是一款铝合金材料的山地运动自行车架，焊接点加固使之轻且牢固。与车架相配的轮组选用MAVICX221钢圈，32孔轮圈和辐条特殊的排列方法保证一定量的承重，特别适合长途旅行。

　　九宇四轴承花毂的运用是爱德华最满意的地方，摩擦力的减低使得骑行非常润滑省力。还有一系列变速以及传动装置的配合，使爱德华的自行车成为牢固、耐用、适合长途旅行的梦想之车。

　　另外，爱德华在车把上加装一枚倒置的螺丝，可以把相机固定在上面。能够方便地进行自拍或者单手拍下沿途的见闻。

　　3.冲锋衣裤

　　更科学的说法是男式越野徒步外套以及男式徒步长裤，晴好温暖的天气也许普通的透气性良好的衣服就能应付，但遇到风雨或者下雪的天气，爱德华就穿上防水透气的冲锋衣裤。他带的这套冲锋衣裤，对于骑行有特别的设计，长裤的裤缝两侧有可从头至尾拉开的拉链，即使穿着鞋子也容易穿上；外套左手手腕处有透明的放大镜，抬手既可清晰地看到手表，又可了解时间、气压、海拔高度等数据。

　　4汽瓶

　　爱德华带了炉子为自己做些热饭，旅行用的炉子，需要用到汽瓶。他的汽瓶国内较少见，是可以在加油站充汽油反复使用的，这一点对计划作12个月以上旅行的爱德华非常方便。一般的旅行者骑行时间较短，一般户外用品店能买到的瓦斯汽瓶就可应付。

　　5.自行车水袋

　　在城市或乡村中，饮用水比较容易获得，为了防备长时间的野外生活，爱德华说需带上大量清洁的饮用水。这一款自行车水袋，水容量2.5升，肩带上有饮水管，不需停车，仅用一手操作即可喝到水。另有许多口袋可以随身携带修车工具和香蕉等食品。在寒冷的地带，爱德华说可以把自行车水袋背在外套内，靠近身体，来保证水温热不结冰。

　　6.自行车工具

　　包括便携的打气筒和一些成套小工具。一个骑行者至少要懂得一些简单的自行车修理技巧。

　　7.香蕉

　　古罗马的哲学家认为香蕉是让人充满智慧的食物，旅行者爱德华认为香蕉是让人充满力量的食物。骑车的途中需要大量补充体力，香蕉、牛肉干、巧克力都是不错的选择，相比之下，香蕉的性价比高，且容易获得。

大森林

香蕉含有相当多的钾和镁，适合运动中补充能量食用，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的效果。

　　香蕉对减肥相当有效，有因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里，而香蕉富含的钾元素能有效地防止脂肪在下半身聚集，有一定的瘦腿功效。

　　但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

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香蕉因为含有钾离子，所以吃了不容易抽筋，又香蕉本身含有三种醣(果醣、多醣之类的)会在不同时间持续消化，因此可以较长期的维持体力。

大森林

听说在台湾的网站上有一种专门用来装香蕉的容器。。。。。做成了香蕉的形状，然后把香蕉装入就不怕压了。。。

那西

森林哥转的好。香蕉是个好东西。感谢。

花生王子

我也很喜欢吃香蕉  不过在北方不太方便吧 并且太沉  不好带         不过在家里 平时1天来回   我会把香蕉剥皮 用勺子压成泥  放到乐扣的饭盒里  路上吃  呵呵

o蜗牛o

有用的东西！

棕色棉花

学习了，头盔，香蕉

兵心依旧

luke73ss有收益了　以后森林老哥的帖子是我必看和学习的内容
从今开始　６０公里以上我都带香蕉luke74ss

公路飞翔

香蕉啊，不好带，还是巧克力比较方便！