本周六有滑雪的吗？

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兜风

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电梯直达

1^#

发表于 2009-2-4 21:09 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由兜风于 2009-2-5 21:33 编辑

2009年元旦跟随立早、飞翔骑了趟白洋淀，谁想回来病了一场，可让这二位好好的得逞了一番。
痛定思痛，冬季练滑雪吧，顺便练一练腿部肌肉和耐寒力。

召集：
周六，云居滑雪场，坐豹子的滑雪班车。
时间：早上7点左右监理站上车，下午四点返回
费用：自理
赠送项目：送双板中级水平以下选手免费教学1小时（不才，我试试）。
重点欢迎以下特长车友：
会色影的（最好有红圈镜头），
会煮馄炖的（最好自己有炉头），
会点菜的，
会骑山地车的，

滑雪一定注意安全，切记，切记。
大年初三保定一位中级女雪友在高级道高速滑行不慎摔倒，雪板的刃把脸上划出已到近10厘米的口子，当时120直接拉走，触目惊心！

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兜风

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2^#

发表于 2009-2-4 22:33 |只看该作者

开始学滑雪的人,往往不是觉得自己很笨,容易气馁放弃,就是觉得自己天纵英才，还没准备好就上中高级道,轻则跌几个大跟斗,重则受伤送医.

原因很简单,就是自己不知道自己的水平到底在那里. 要知道自己的水平,就要有一个客观的衡量标准. 为此美国滑雪教练协会(PSIA)为双板发展出四阶段九级的衡量标准. 觉得自己学得慢的人可以增加点成就感. 觉得自己牛的人可以知所不足,补强之后得以更上一层. 更重要的是提供一个有系统的学习方法,让大家可以按步就班的进步.

第一阶段: 初学

1: 第一次划雪. 会站,走,直线下划，犁式直线下划，开始学犁式转弯

2: 划了两三个小时,能以犁式应付初学者练习区,开始可以左右连续的作犁式转弯,弯形越来越圆. 开始学上缆车.

3: 可以在初级道自如的作犁式转弯. 探索不同大小及形状的犁式转弯. 开始学犁式并腿转弯

评语:大部分的人在划第二第三次时应该可以达到这个程度.

第二阶段: 中阶

4: 可以以犁式转弯或犁式并腿转弯在初级道悠游自如. 犁式并腿转弯的并腿时机越来越早. 发展不同刃角及左右板施压的感觉.

5: 可以以犁式并腿转弯中级道. 常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿的动作. 开始练习转弯的大小及快慢，开始学平行转弯及雪杖的使用.

评语:目前我在国内看到的大部分顶多都到这个程度而已.

6: 开始可以在初级道作平行转弯(注:不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯,而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯，开始玩简单的高级道及雪包. 开始感受转弯时走刃及侧划的不同组合. (注: 如果仔细观察别人,走刃时会在雪地上留下两道清晰的刀痕, 而侧划时则会溅起很多雪花.)

评语: 如果基本功没练好,大部分人到这一级就停滞不前,没法再进步了. 可是到了这个程度,90%的雪道已难不倒你了. 其他牛人们,准备好听下一阶段了吗?

第三阶段: 高阶

7: 可以以约与肩同宽的板距的平行转弯方式滑所有的中级道及简单的高级道. 开始学动态平行转弯. 开始尝试不同的雪况,陡坡,雪包及回转赛道. 开始练习小回转. 开始增加上身及下身的独立或甚至相反的关系，强调走刃转弯。

评语: 如果你看得懂上面在说什么,恭喜你,你已是高阶划雪者的一员. 如果不行,别气馁,继续努力！

8: 可以以动态平行转弯划简单的高级道. 遇到较难的坡或雪况板距会拉开. 可以处理简单的高级道雪包. 可以滑较轻的粉状雪

9:可以不同的速度划所有的雪道. 有能力选择不同的战略来应付猫跳粉状雪、厚野雪.