公路车骑行感受（二）

老郭

二、 蹬踏技巧：

        你有可能被告之用腿筋来提起踏板。千万别这样做！！
         当踏板位于最低点时，你应该着重于将踏板往后拉。就好像你在擦掉粘在你鞋底上的泥巴。
        朝着车把推动膝盖，实际上这条建议对广大车友更加好理解，更为有效。比起在最低点向后拖动踏板的动作，用力将膝盖推向车把更让人容易理解。
        训练    在一条安全的经常骑行的路上，以中档齿比，蹬踏频率在每分钟60圈左右，这样做是因为在一个较低的转速下，你有足够的时间来思考你的蹬踏动作，如皋你蹬踏频率过快，你的大脑将跟不上。骑行一分钟后，在踏板达到最高点时，将思想集中于向前推动膝盖。然后以高速骑行一分钟，再换低转速。这样高速低速反复交替骑十分钟。  你现在可以尝试一下最低点拖、拉踏板，擦掉鞋底泥巴的感觉了。

联想

山地车适用不

湘西

2# 联想 我觉得应该也是适用的，但前提是要上锁。

老郭

2# 联想 我觉得应该也是适用的，但前提是要上锁。
湘西 发表于 2013-1-27 22:50

     联想 锁鞋是一定要上的。你才能感觉到擦泥和提拉。记住 蹬踏一周要画圆啊。