关于滑雪技术的速成贴

公路飞翔

本教程只适合于年龄在30岁以下运动能力较强的小白。
本教程以清凉山雪道的难度为准，从左至右分别为初级、中级、中高级

关于滑雪的技术，网上有很多视频和文字教程，个人觉得过于麻烦，需要学习的时间长，阶段也过多，很不适合我们这些拖家带口又忙于挣钱养家的小市民。

所以，下面我就以我自己学习滑雪的经历，总结出较为速成的教程。
第一步：你要去滑雪场滑雪。（这是废话，哈哈）
第二步：穿上雪鞋和雪板以后，一定要学习正确的站立姿势，正确的姿势很重要，特别对于第一次上雪的小白来说，这是必须要掌握并确立良好的习惯必要的阶段。
第三步：好了，你已经穿好鞋和雪板了，并且已经学会了基本站立姿势了，这时候你就可以去找一个缓坡去放坡了。姿势要领是半蹲、重心前移双脚平行脚尖向前，双板间距15至20公分。不要担心制动问题，因为找的是个缓坡，所以到了坡底会慢慢停下来的。多练几次，掌握好直线滑行的动作要领，最重要的是你要保持好重心，最主要的是让身体记住这个感觉，多摔几次没什么，反正速度不快，又是在雪地上。
第四步：这时候你就要学习一些犁式的动作要领了，向老鸟们请教吧，小白们不要担心，犁式非常简单，很好学的。
第五步：你可以去初级道上放坡了这时候要特别注意安全，就算是初级道，放坡时最高速度也很惊人的。这就是为什么在上初级道前要学习一些犁式的原因，主要是为了转弯和减速。
第六步：等到你已经可以在初级道上自由驰骋以后，你感觉已经没有什么挑战了吧。好吧，这时候你可以观察一下老鸟们是怎么滑的，他们的动作是怎么样的，用心去看，用心去体会。在这里我特别说一下，不用看犁式，因为你不希望每次去滑雪都用犁式这个初级的、难看的姿势去征服雪道吧，所以你要看的是平行式，根据自己看到的和体会到的，在初级道上去实践，这个阶段摔跤肯定不少，所以一定要有心理准备。有一个诀窍，就是你可以先练习平行转大弯，熟练后再逐渐将转弯的幅度变小。


今天没时间了，后面的我下次继续。

醉也无人管

飞翔的自我技术体验贴，很不错，加精华！

游侠580307

343retrte ，通俗易懂，对初雪者非常有用！:victory:

公路飞翔

继续，昨天时间太紧了，所以没有完成，今天继续补充。
第七步：在初级道你已经将平行式练习的差不多了，好吧，去向更难的雪道挑战吧，中级、中高级雪道只需多适应几次你就可以完全征服了！但是要特别注意的是头几次，最开始一小段较陡的坡，比较容易摔跤。
最后一步：好吧，清凉山的雪道已经可以轻松征服了，是不是感觉没意思了？但是我还是建议你再去一两次，把已经掌握的技术再巩固再提高，之后，你就可以去北京的各大雪场的中级道驰骋了，去体验坐缆车上山的惬意，体验从高山上滑下来的乐趣吧！

最后说一句，这篇文章是根据我自己滑雪以来亲身体会写出来的东西，对于安全方面有些地方做的可能还不够细致，但是有些内容是我加上去的，比如要学习犁式的减速和转弯，还是为了安全的考虑。
对于我自己来说，其实犁式什么的我都没有学，就是在平行式还没学成的时候为了减速，根据别人的动作做出来的，其实很简单。
还有一句忠告：对于希望接触滑雪这项运动的朋友来说，你既要小看滑雪，又要畏惧滑雪。小看滑雪，指的是要轻看滑雪技术。我们不是专业运动员，没有必要将技术练的多好，只要自己的技术能够征服雪道就可以了，我们要的只是征服和速度的快感。对滑雪的畏惧，指的是对这项运动的危险性要做到充分认识。虽然雪地很软，而且你穿的很厚，但是速度照样很快，每年听到的看到的事故也很多，所以作为一名业余滑雪者，最重要的就是要做到自知，有什么样的技术就去相应难度的雪道，对于没有把握的雪道，宁愿不去，也不要勉强自己。（我曾经第3次滑雪就跑到清凉山最右边那条雪道了，值得庆幸的是只是摔的我踝关节轻微扭伤）

游侠580307

343retrte中级道介绍完了，该上高级道了喽？兄弟踝关节的伤完全恢复了吧，一起去滑石京龙高级道吧（1050长、落差300米），乘坐缆车上山的惬意、从高山之巅飞速滑下的刺激令人难忘！:victory:（QQ：401086791）:handshake

公路飞翔

说实话，南山的高级道我还没敢上去过呢
小天跟我说了，石京龙滑雪场我们看了看图片，中级道不是很理想，高级道么，不敢上，嘿嘿

那西

多会去滑雪？我师父暂时不成出场了。但是我还是可以出溜出溜。
这个冬天有滑雪的车友么 ？

那西

343retrte中级道介绍完了，该上高级道了喽？兄弟踝关节的伤完全恢复了吧，一起去滑石京龙高级道吧（1050长、落差300米），乘坐缆车上山的惬意、从高山之巅飞速滑下的刺激令人难忘！:victory:（QQ：401086791）:hands ...
游侠580307 发表于 2011-12-30 10:44

在哪里？

游侠580307

7# 那西
1月上、中旬去一趟咋样:) （QQ：401086791）

游侠580307

在哪里？
那西 发表于 2011-12-30 14:31

在北京延庆。见介绍：http://www.lvmama.com/product/45656

游侠580307

说实话，南山的高级道我还没敢上去过呢
小天跟我说了，石京龙滑雪场我们看了看图片，中级道不是很理想，高级道么，不敢上，嘿嘿
公路飞翔 发表于 2011-12-30 14:13

初步掌握了平行式转弯，对付中级道应该没啥问题了。高级道也不过坡度再大几度罢了，只要克服了恐惧心理，就能把动作做到位。剩下的就是速度带来的刺激、爽快和满足了:lol

小天

等待着克服高级道恐惧的那一刻，也许就是一层窗户纸，不过技术一定要好好练，要不然就要在高道上冲坡了。

公路飞翔

一月中上旬肯定是要再去南山的，但是具体时间还定不下来，主要是单位忙。

游侠580307

等待着克服高级道恐惧的那一刻，也许就是一层窗户纸，不过技术一定要好好练，要不然就要在高道上冲坡了。
小天 发表于 2011-12-30 23:23

:victory:

游侠580307

一月中上旬肯定是要再去南山的，但是具体时间还定不下来，主要是单位忙。
公路飞翔 发表于 2011-12-30 23:54

定下来了联系哟，咱们一起去:hug: