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标题: 请教，如何安排运动量。 [打印本页]

作者: 飞上天 时间: 2011-6-11 13:57
标题: 请教，如何安排运动量。
主要以减肥为主要目标，刚接触这项活动，请教该如何安排运动量，强度如何掌握。谢谢！

作者: 好高骛远 时间: 2011-6-11 16:24

主要以减肥为主要目标，刚接触这项活动，请教该如何安排运动量，强度如何掌握。谢谢！
飞上天发表于 2011-6-11 13:57

可以先在附近骑骑，比如抱犊寨、子龙大桥、山前大道、南开发区

作者: 飞上天 时间: 2011-6-13 18:36
多谢指点。

作者: 盘则 时间: 2011-6-14 16:00
本帖最后由盘则于 2011-6-14 16:02 编辑

安排运动量  一个关键的数据指标就是心率
以减肥为目的  在哪里骑  骑多少距离都不是主要的
关键心率保持在最大心率的60%左右吧  维持在30--40分  每天

作者: 不是名人 时间: 2011-9-27 13:04

安排运动量  一个关键的数据指标就是心率
以减肥为目的  在哪里骑  骑多少距离都不是主要的
关键心率保持在最大心率的60%左右吧  维持在30--40分  每天
盘则发表于 2011-6-14 16:00

学习了~感谢！

作者: 联想 时间: 2011-10-14 19:48
为减重效仿中…

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