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标题: 夏季骑友应注意 [打印本页]

作者: 外星人 时间: 2009-7-7 19:29
标题: 夏季骑友应注意

夏季骑友应注意

防暑降温
暑天外出骑游时，要随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药等常用药；其次要做好防护，避免阳光的直接照射；第三，要穿着宽松、舒适、透气、多棉质布料、颜色较浅的衣服；第四，要充分休息，不能开夜车（熬夜），以免降低抵抗力；第五，要多喝水，出汗多的人可饮淡盐水。
夏季健康食品
最佳调味品：食醋
夏季出汗多，易疲劳、困倦，多吃醋能帮助消化吸收，促进食欲，解除疲劳，保持精力。
最佳蔬菜：苦味菜
苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、维生素及矿物质，可退热、解烦、提神、健胃。
最佳汤肴：番茄汤
夏日多喝番茄汤能补足水分，且番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。
最佳食肉：鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用。
最佳饮料：
1.热茶
茶叶富含钾元素，既解渴又解乏，热茶的降温能力大大超过了冷饮制品，是消暑饮料中的佼佼者。
2.绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用，绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效。
防晒食品：
1.西红柿
西红柿是最好的防晒食品，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，同时吃一些土豆或红萝卜会更有效。
2.西瓜
西瓜含水量在水果中首屈一指，特别适合夏季补充人体水分的损失。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3.柠檬
柠檬含有维生素B、
维生素C等多种营养成分，还具有很强的抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢，降低皮肤癌发病率。

作者: 花生王子 时间: 2009-7-7 20:22
知道了谢谢外星人看样老大研究地球好久了吧佩服作为一个外星人本着毫不利己专门利人的精神来到地球这是什么精神这是宇宙主义精神我顶

作者: 奥拓 时间: 2009-7-7 21:18
实用，发的是时候。luke51s

作者: 三儿3 时间: 2009-7-8 14:52
学习领会

作者: 快乐旅途 时间: 2009-7-9 10:26
细节决定成败，健康源于细节

作者: 卜卜 时间: 2009-7-10 15:37
{:1_237:}{:1_237:}

作者: 爱吃的小猪 时间: 2009-7-12 09:43

知道了谢谢外星人看样老大研究地球好久了吧佩服作为一个外星人本着毫不利己专门利人的精神来到地球这是什么精神这是宇宙主义精神我顶
花生王子发表于 2009-7-7 20:22

支持宇宙主义精神，向外星人学习。

作者: 那西 时间: 2009-7-12 15:29

支持宇宙主义精神，向外星人学习。
爱吃的小猪发表于 2009-7-12 09:43

好帖大家共分享。

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