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标题: 夏季骑友应注意 [打印本页]

作者: 外星人    时间: 2009-7-7 19:29
标题: 夏季骑友应注意
夏季骑友应注意
防暑降温
暑天外出骑游时,要随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药等常用药;其次要做好防护,避免阳光的直接照射;第三,要穿着宽松、舒适、透气、多棉质布料、颜色较浅的衣服;第四,要充分休息,不能开夜车(熬夜),以免降低抵抗力;第五,要多喝水,出汗多的人可饮淡盐水。
夏季健康食品
最佳调味品:食醋
夏季出汗多,易疲劳、困倦,多吃醋能帮助消化吸收,促进食欲,解除疲劳,保持精力。
最佳蔬菜:苦味菜
苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、维生素及矿物质,可退热、解烦、提神、健胃。
最佳汤肴:番茄汤
夏日多喝番茄汤能补足水分,且番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。
最佳食肉:鸭肉
鸭属水禽,性寒凉,适合体内有热的人食用。
最佳饮料:
1.热茶
茶叶富含钾元素,既解渴又解乏,热茶的降温能力大大超过了冷饮制品,是消暑饮料中的佼佼者。

2.绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用,绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效。
防晒食品
1.西红柿
西红柿是最好的防晒食品,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,同时吃一些土豆或红萝卜会更有效。
2.西瓜
西瓜含水量在水果中首屈一指,特别适合夏季补充人体水分的损失。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.柠檬
柠檬含有维生素B
维生素C等多种营养成分,还具有很强的抗氧化作用,可促进肌肤新陈代谢,降低皮肤癌发病率。


作者: 花生王子    时间: 2009-7-7 20:22
知道了 谢谢 外星人 看样老大研究地球好久了吧   佩服   作为一个外星人 本着毫不利己专门利人的精神  来到地球  这是什么精神  这是宇宙主义精神   我顶
作者: 奥拓    时间: 2009-7-7 21:18
实用,发的是时候。luke51s
作者: 三儿3    时间: 2009-7-8 14:52
学  习  领  会
作者: 快乐旅途    时间: 2009-7-9 10:26
细节决定成败,健康源于细节
作者: 卜卜    时间: 2009-7-10 15:37
{:1_237:}{:1_237:}
作者: 爱吃的小猪    时间: 2009-7-12 09:43
知道了 谢谢 外星人 看样老大研究地球好久了吧   佩服   作为一个外星人 本着毫不利己专门利人的精神  来到地球  这是什么精神  这是宇宙主义精神   我顶
花生王子 发表于 2009-7-7 20:22


支持宇宙主义精神,向外星人学习。
作者: 那西    时间: 2009-7-12 15:29
支持宇宙主义精神,向外星人学习。
爱吃的小猪 发表于 2009-7-12 09:43

好帖大家共分享。




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