路客网

标题: 关于运动与补充水分、电解质的文章 [打印本页]

作者: 善哉 时间: 2009-6-9 14:21
标题: 关于运动与补充水分、电解质的文章
本帖最后由善哉于 2009-6-9 19:58 编辑

http://www.gzcheerclub.com/BBS/viewthread.php?tid=925
较长，感兴趣的自己看。
我大看了一下，大意是这样的：
人体内的细胞液的浓度是一定的，剧烈运动出汗后损失大量电解质从而使细胞液浓度下降。只有相近似浓度的液体才更加容意吸收，所以浓度太低的液体和太高都不好。所谓最佳配方只是理论上的，具体还要个儿的体会适当增减。
最佳配方：
氯化钠3.5克、碳酸氢钠2.5克、氯化钾1.5克、葡萄糖20克，加水至1000毫升。
或将佳得乐以同体积的蒸馏水稀释一倍至二倍后混合饮用，这是最方便的做法。

作者: 花生王子 时间: 2009-6-9 19:32
哦这个配方好像不难弄啊这个碳酸氢钠和氯化钾哪里能弄到啊？？？

作者: 善哉 时间: 2009-6-9 19:52
碳酸氢钠就是蒸馒头用的“起子”，
氯化钾可以用“补达秀”，也就是氯化钾还释剂，药店有。

作者: 兜风 时间: 2009-6-9 21:07
转帖如此简洁，想不看完都难。

还是佳得乐兑水来的快啊！

作者: 立早章 时间: 2009-6-9 21:29
多喝水，多吃肉

欢迎光临路客网 (http://luke.0310.co/)