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标题: 不服不行 [打印本页]

作者: 骑行客 时间: 2009-6-8 09:48
标题: 不服不行
上周五，为了总结一下锻炼的效果，我咬紧牙关，和外星人夜骑了一趟土地庙。体力透支严重，几天来状态低迷。昨天下午，盼望已久的新山地骑回了家，想象着晚上的夜骑还不是如虎添翼？谁知是浑身无力，双腿酸软，别说追了，连队伍都跟不上了。虽是夕阳红，毕竟是夕阳。看来是要量力而行了。luke88s

作者: 笑非 时间: 2009-6-8 09:52
你说这话我不爱听！充其量是午后红。

作者: 小五 时间: 2009-6-8 09:56
不要着急！土地庙上坡较多，对于骑行客来说有点强度。

作者: 老路 时间: 2009-6-8 10:21
我第一次骑土地庙，上高速桥的时候就快蹬不动了，中间下来休息了4，5次才到了土地庙，回程基本就残了
慢慢来，几次后上土地庙就轻松很多了

作者: 醉也无人管 时间: 2009-6-8 11:05
坚持就是胜利，老手都是这么过来的，我相信你能行！

作者: 爱吃的小猪 时间: 2009-6-8 11:14
已经很不错了，坚持一个月，就可以和笑非大叔一样厉害了。

作者: 说不得 时间: 2009-6-8 11:56
坚持住！坚持才是硬道理

作者: 棕色棉花 时间: 2009-6-8 12:17
本帖最后由棕色棉花于 2009-6-8 12:18 编辑

我觉得其实还是长距离平路骑行痛苦少，我第一次骑行（锻炼性质的）是绕二环（大约40公里），用了不到2小时，倒是没觉得影响后两天的状态。
平路骑行也容易量力而行，体力好可以骑快，没劲了可以慢骑，不像山路，没有选择。
所以想要痛苦少，就多骑骑平路（速度要稍快些，稍有疲劳感即可）。骑多了，体力就上去了。
还有就是，踏频过慢也容易腿疼，要及时换入较慢的档。用稳定的踏频蹬车。不要用高速挡使牛劲，肌肉无氧运动，会比较容易腿疼。

以上是我自己的体会，仅供参考。

作者: 骑行客 时间: 2009-6-8 13:26
我只是听说有某某女士都能蹬上去，才费了九牛二虎之力硬撑着蹬到庙前。追赶笑非兄是不敢了，那帮飙车的后生更是可怕。将来有关领导组织中年以上的搞点“温柔型”活动，也许和年轻人互不影响。{:1_227:}

作者: 王老师 时间: 2009-6-8 13:54

上周五，为了总结一下锻炼的效果，我咬紧牙关，和外星人夜骑了一趟土地庙。体力透支严重，几天来状态低迷。昨天下午，盼望已久的新山地骑回了家，想象着晚上的夜骑还不是如虎添翼？谁知是浑身无力，双腿酸软，别说追 ...
骑行客发表于 2009-6-8 09:48

胜利往往产生于最后一下的努力之中。

作者: 公路飞翔 时间: 2009-6-8 14:16
骑行土地庙乐趣多啊，谁都一样的，我第一次上的时候一样难受，第二次就轻松很多了，要记住毛爷爷的话：任何困难都是纸老虎！

作者: 无心 时间: 2009-6-8 14:21

我第一次骑土地庙，上高速桥的时候就快蹬不动了，中间下来休息了4，5次才到了土地庙，回程基本就残了
慢慢来，几次后上土地庙就轻松很多了
老路发表于 2009-6-8 10:21

:handshake 同感。
第一次回来，发誓再也不去山前了，想一想都会崩溃。
现在走山前，觉得很有乐趣:P

作者: 联想 时间: 2009-6-8 20:27
山前的朝阳和夕阳都漂亮 luke68ss

作者: 那西 时间: 2009-6-8 23:14

我觉得其实还是长距离平路骑行痛苦少，我第一次骑行（锻炼性质的）是绕二环（大约40公里），用了不到2小时，倒是没觉得影响后两天的状态。
平路骑行也容易量力而行，体力好可以骑快，没劲了可以慢骑，不像山路， ...
棕色棉花发表于 2009-6-8 12:17

说的好。经验之谈

作者: 棕色棉花 时间: 2009-6-9 12:38
本帖最后由棕色棉花于 2009-6-9 12:40 编辑

谢谢那老师的点评。骑行客，加油啊。

作者: 骑行客 时间: 2009-6-9 12:58
谢谢棉花老弟的细心指教，有雄心壮志，还要加个科学态度。一定加油！:handshake

作者: 爱吃的小猪 时间: 2009-6-9 13:00
相信骑行客在总结了经验教训之后,会骑得更好，骑得更远.

一起加油!

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