③营养要均衡（时刻保持体液酸碱平衡）。科学研究表明，人体的健康状况与其体液酸碱度有着极密切的关系．一般而言，体质强健，精力充沛的人，其体液呈现弱碱性；体质较差容易犯困乏力的人，其体液常常呈酸性。我们吃的肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、碳水化合物都是酸性食物，而蔬菜和水果则是碱性食物，但人体每天经代谢而产生的碱性物质很少，因此通过补充外源性碱性物质是人体碱性物质的主要来源。在体内，经常有大量的蛋白、脂肪、碳水化合物进行分解，酸的来源一般都超过碱的来源。所以，人到中年如果能够及时地补充碱性营养保健品，维持体内的酸碱平衡，身体自然会健康，30岁—50岁是保健的黄金时间。