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标题: 热烈庆祝自己首次跑完二环全程 [打印本页]

作者: 踏浪 时间: 2008-9-15 18:05
标题: 热烈庆祝自己首次跑完二环全程
自环法成立跑步帮两个月以来，我就积极的锻炼自己开始长跑。过去经常参加各种运动并不代表长跑就一定行。实践证明只有经常长跑，才能极大的提高心肺功能。我有一个愿望，就是跑完二环路全程。
获悉北京马拉松比赛即将开始，我就毅然报名参加。马拉松的距离和二环路全程基本相当，都是42公里。跑二环路就是在训练马拉松。我下决心一定要跑下来。根据我的平日运动量，应该能够跑完全程。可是应该归应该。但是没有试过，心里一样没底。于是，我开始尝试跑二环全程。
第一次，我在脚伤未痊愈的情况下，开始冲击二环路，跑到22公里时，脚伤发作，只好放弃。
第二次，我已经和环法、圆谎。大宇宙、梦里开花等尝试了半程马拉松的计时跑，我用时1小时44分钟。这个成绩极大的提高了我的自信。三天后，我开始用比赛时的速度冲击全程。结果因用力过大，跑到30几公里时，实在坚持不下去了，只好再次放弃。
第三次，吸取前两次的失败教训，我这次定位为只要跑完全程就行，不卡时间，以后跑时再加速度。今天早上6点45分开始从红星街上北二环，经西二环、南二环、东二环、北二环返回，到家11点20分。用时4小时35分钟。
终于征服了二环路全程，让我兴奋不已！

[ 本帖最后由踏浪于 2008-9-15 20:48 编辑 ]

作者: xnw0120 时间: 2008-9-15 18:13
猛啊！！！
吓死我了！！
太帅了！偶像下次再跑带上我。。。。我骑自行车

作者: 人在旅途 时间: 2008-9-15 19:02
祝贺踏浪环二环跑成功、1

作者: 奥拓 时间: 2008-9-15 19:59
你终于把我的愿望实现了
343retrte

作者: 驴在天涯 时间: 2008-9-15 20:02
唐山人发来回电，祝贺踏浪同志顺利完成自我超越，同时并预祝在北京的马拉松比赛中发挥更好的成绩！343retrte

作者: 踏浪 时间: 2008-9-15 20:31
感谢各位骑友们的鼓励，我一定再接再厉，向党中央，向全国人民交一份满意的答卷

作者: fyr8310 时间: 2008-9-15 20:40
恭喜恭喜下一目标征服北马

作者: 罗宾 时间: 2008-9-15 21:40
牛，真牛，佩服阿343retrte 343retrte 343retrte

作者: 折腾 时间: 2008-9-16 07:54
折腾发来贺电luke61ss

作者: 醉也无人管 时间: 2008-9-16 08:35
争取下次再跑二环时陪骑！预祝北京马拉松赛取得好成绩！luke77s

作者: Purain.id 时间: 2008-9-16 10:31
真厉害，向你学习！！

作者: 巴顿 时间: 2008-9-16 23:01
好样的，你是我学习的榜样

作者: MIC 时间: 2008-9-24 16:33
太厉害了！佩服！不敢尝试。

作者: 那西 时间: 2008-9-24 17:52
赞一个。

作者: 船长大副 时间: 2008-9-25 00:37
玩大了

作者: 天上邮件 时间: 2008-9-30 20:44
标题: 牛人
踏浪是否运动员出身，太牛了，我做梦都没有做过类似的梦，别说40多公里，就是4里我也没有信心能够跑下来，真应该向你学习，今天早晨在山前大道遇到一位老兄，码表坏前都骑行了2万多公里，冬泳，长跑，让我好好佩服了一下子，你又让我佩服了一下子，牛人呀，向你致敬，向你学习！

作者: 天上邮件 时间: 2008-9-30 20:57
标题: 牛人
踏浪是否运动员出身，太牛了，我做梦都没有做过类似的梦，别说40多公里，就是4里我也没有信心能够跑下来，真应该向你学习，今天早晨在山前大道遇到一位老兄，码表坏前都骑行了2万多公里，冬泳，长跑，让我好好佩服了一下子，你又让我佩服了一下子，牛人呀，向你致敬，向你学习！

作者: 踏浪 时间: 2008-10-3 15:12
自9月15日第一次跑二环全程至10月2号，记18天时间我已经跑了三次全程二环路，成绩分别是4小时35分、4小时14分、4小时12分；一次马拉松外加爬抱犊寨，成绩是5小时20分。越跑越轻松。马拉松跑进4个小时应该没问题。

作者: 醉也无人管 时间: 2008-10-3 15:34
2008北京马拉松赛男女全程马拉松赛的关门时间是5个小时，希望踏浪能取得好成绩！

作者: 醉也无人管 时间: 2008-10-3 15:35

2008北京国际马拉松竟赛规程

(2008年10月19日于北京）

　一、主办单位
　　中国田径协会

　　二、批准单位

　　国家体育总局、北京市人民政府、国际田径协会联合会

　　三、协办单位

　　中央电视台、北京市体育局、北京市公安局、北京市公安交通管理局、天安门地区管理委员会、国家奥林匹克体育中心、北京市委宣传部、北京市市政管理委员会、北京市卫生局、北京市交通委员会、北京市委团委、北京体育大学、北京市大学生体协

　　四、备案单位

　　国际马拉松及长跑协会

　　五、推广单位

　　八方环球公司

　　六、竞赛日期和地点

　　2008年10月19日在北京举行

　　七、竞赛项目

　　男、女：马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、10公里、小马拉松

　　八、出发时间

　　上午8：00出发：男子马拉松专业选手

　　上午8：15出发：女子马拉松专业选手、其他男女马拉松、半程马拉松、10公里、小马拉松选手

　　九、马拉松比赛路线

　　起点：北京天安门广场；途经西城区、东城区、海淀区、朝阳区；终点：国家奥林匹克体育中心。

　　十、参加办法

　　(一)参赛者年龄要求：

　　1、马拉松项目年龄限18岁以上(1990年10月19日以前出生)；

　　2、半程马拉松项目年龄限16岁以上(1992年10月19日以前出生)；

　　3、10公里项目年龄限15岁以上(1993年10月19日以前出生)；

　　4、小马拉松项目年龄限13岁以上(1995年10月19日以前出生)。

　　参赛选手须本人持身份证按照各项目的年龄规定进行报名。

　　(二)参赛者身体状况要求：

　　马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松、10公里和小马拉松其中的一个项目报名参加。

　　有以下疾病患者不宜参加比赛：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

　　2、高血压和脑血管疾病患者；

　　3、心肌炎和其他心脏病患者；

　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

　　6、其它不适合运动的疾病患者。

　　(三)报名办法：

　　1、本次比赛接受个人报名和团体(50(含)人以上)报名。个人报名必须填写个人报名表(见附件一)。团体报名可以省市、学校、部队、企业、俱乐部和社会团体等为单位报名。团体报名须填写团体报名表(见附件二)，加盖单位公章，并附上所有个人报名表。团体报名的单位可在组委会选手名录中出现单位名称，个人则不出现单位名称。

　　2、个人和团体报名都可以在中国田径协会官方网站www.athletics.org.cn和北京国际马 ... eijing-marathon.com下载报名表，也可在北京国际马拉松赛组委会指定的报名点(见附件三)领取报名表报名。

　　3、报名参加运动员等级标准达标的选手只能在北京国际马拉松赛官方网站上www.beijing-marathon.com进行网上报名。报名时须在报名表中选择参加等级达标的选项，按照规定交纳报名费，并提交本人1寸免冠照片和第二代身份证的电子版扫描图片。如比赛成绩达到等级标准，须于赛后到赛事组委会开具成绩证明并交纳20元/人手续费后方可到地方体育局办理证书。

　　4、小马拉松项目限报6000名、10公里项目限报8000名、半程马拉松限报8000名、马拉松项目限报8000名，额满为止；参加全国各类马拉松赛并获得所报项目成绩证书的选手，可优先报名参加较长距离项目的比赛。

　　(四)报名费：2008年北京国际马拉松赛报名共分为两个时段(北京时间)，根据不同时段、不同项目和不同对象确定不同的费用标准。

　　1、第一时段：本规程下发之日至2008年9月15日17：00期间

　　(1)中国籍报名者(含港、澳、台)：马拉松项目每人40元人民币，半程马拉松、10公里、小马拉松项目每人30元人民币；

　　(2)外国籍报名者：马拉松项目每人60美元，半程马拉松、10公里、小马拉松项目每人55美元；

　　2、第二时段：

　　(1)2008年9月15日17：01至10月16日17：00期间中国籍报名者每人100元人民币；

　　(2)2008年9月15日17：01至10月12日17：00期间外国籍报名者每人100美元；

　　组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名后报名费将不予返还。

　　(五)订购秩序册、运动员名录和成绩册

　　参赛者可通过填写报名表订购比赛的秩序册、运动员名录和成绩册，并在报名时缴纳订购费。秩序册每本15元，运动员名录每本10元，成绩册(仅全程项目和半程前20名成绩)每本10元。

　　十一、竞赛办法

　　(一)按中国田径协会审定的《田径竞赛规则2006》和《2008修改部分》执行；

　　(二)比赛检录：统一时间按竞赛项目分别进行检录；

　　(三)起跑顺序：按马拉松、半程马拉松、10公里、小马拉松的先后顺序排列，各项目起点相距50米。马拉松项目的专业选手在马拉松方队前，其他马拉松选手随后；

　　报名参加运动员等级标准达标活动的选手须在赛前40分钟在全程检录区前单独检录。如已报名参加达标活动的选手，没有参加单独检录，其成绩将不能作为官方比赛成绩申请运动员等级标准。

　　(四)关门距离和时间：

　　为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛选手可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处；

4.2公里	8公里	半程马拉松	30公里	35公里	马拉松全程
8：55	9：40	10：45	11：45	12：25	13：15

　　(五)组委会将于赛前向参赛选手下发参赛物品和号码布，具体领取的时间和地点请于赛前关注马拉松官方网站的通告并与各报名点联系；
　　(六)组委会为所有参加全程马拉松的选手提供芯片计时服务，计时芯片将在赛前与号码布同时发放，计时芯片收取押金每人100元人民币；选手到达全程终点后归还芯片时退还押金。如芯片发生丢失或损坏，押金不退还；
　　(七)全程、半程马拉松及10公里项目的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、掌上电脑、mp3等)，运动员可在比赛当日14：30前到指定存衣车停放处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到中国田径协会领取，如7天之内不领取，组委会将按无人领取处理。
　　(八)饮料、饮水站
　　自起点开始大约每隔5公里的间隔距离设置一个饮料站，每两个饮料站中间设置只供水的饮水/用水站；
　　(九)有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛须知》(在领取号码布时发放)；
　　(十)将对部分参赛运动员进行兴奋剂检查。
　　(十一)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，并两年内不准参加全国所有的马拉松比赛：
　　1、虚假年龄报名的或报名后由其他人员代跑的；
　　2、一名运动员同时携带两枚芯片(其中一枚是他人的)参加比赛的；
　　3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑的；
　　4、起点活动中不按规定时间出发抢跑的；
　　5、关门时间到后不停止比赛退出赛道的；
　　6、没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入的；
　　7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品的；
　　8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品的；
　　9、不服从赛事工作人员指挥的。
　　十二、医疗救护
　　(一)组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随；
　　(二)沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以请求他们帮助。
　　十三、保险
　　本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保险说明书请在赛前查阅北京国际马拉松赛官方网站。
　　十四、奖励办法
　　(一)马拉松项目：
　　1、创纪录奖(美元)：
　　创造北京国际马拉松赛赛会纪录者，男子42195元、女子42195元。
　　2、名次奖(美元)：
　　男、女第1至第10名运动员分别获得奖金(见下表)。

名次	一	二	三	四	五	六	七	八	九	十
男	20000	8000	5000	3000	2500	2000	1500	1000	750	500
女	20000	8000	5000	3000	2500	2000	1500	1000	750	500

　　3、时间奖(美元)，此项奖励按获得的最高一项奖颁发，不累加，且获得创记录奖者不再颁发。
　　男子：(1)2:07:35-2:07:59，奖励15000元。
　　(2)2:08:00-2:08:59，奖励10000元。
　　(3)2:09:00-2:09:59，奖励5000元。
　　女子：(1)2:19:39-2:19:59，奖励10000元。
　　(2)2:20:00-2:20:59，奖励5000元。
　　(3)2:21:00-2:21:59，奖励3000元。
　　中国选手获上述奖励均发等值美元的人民币。
　　4、男、女第1至第10名运动员分别颁发奖杯一座、奖章一枚、耐克运动服装一套。
　　5、在规定时间内跑完全程者发给纪念牌、耐克纪念衫、成绩证书和浴巾。
　　6、凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书。
　　(二)半程马拉松项目：
　　1、男、女第1至第10名运动员分别颁发奖章一枚，耐克运动服装一套。
　　2、凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书(组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩)。
　　(三)10公里、小马拉松项目：
　　凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书(组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩)。
　　十五、北京国际马拉松赛组委会联系地址
　　中国田径协会
　　地址：北京市崇文区体育馆路2号
　　邮政编码：100763
　　联系电话：010-87183449 传真：010-67140801
　　北京国际马拉松赛官方网站：www.beijing-marathon.com
　　中国田径协会网：www.athletics.org.cn
　　十六、北京国际马拉松观摩接待
　　为方便各省市观摩北京国际马拉松，组委会将委托北京市兆悦体育文化交流中心负责接待各观摩人员，请各观摩单位赛前十天与北京市兆悦体育文化交流中心联系(费用自理)。
　　联系电话：(010)63582029、63582050；传真：(010)63582050；
　　联系人：白兆雄
　　十七、未尽事项，另行通知。本规程解释权属于中国田径协会。

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