如何选择合适自己的自行车鞋

西南

<span style="FONT-SIZE: 12px;">源自:我爱单车 作者:阿莲卡<br/>卡式踏板是自行车史上重大的发明，为了使卡式踏板发挥最大功能，一双好车鞋是必须的。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;买鞋前最好已经选好卡氏踏板。因有些踏板跟某种车鞋密合度较佳。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;车鞋首先要合踏板搭配，不过这个问题现在简单多了，三年前，鞋底板的固定方式有 SHIMANO SPD 两孔，LOOK 三孔，TIME EQ四孔，不过自从SHIMANO SPD SL、TIME IMPACT和 RSX、LOOK KEO 后，可以说是统一了，都和LOOK 三孔兼容，买起车鞋方便多了。大概只有SPEEDPLAY要用四孔(不过他也有三孔的转接板)。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;鞋子选择有几个要素<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;大小: SIDI 42号和SHIMANO 42号是不一样的，甚至同一厂牌不同型号也会有所差别，试穿是最重要的。试穿时请着薄自行车袜，将脚跟抵住后方，将第一条固定带拉紧，拇趾或第二趾前方前方应有一公分空隙，垫脚尖看看，是不是会抵到前面？那站起来抽车时就有可能会抵到。如有可能，试是差一号的感觉会更好，有些厂牌在40-46号间甚至会有半号的，不过台湾很少见，当你喜欢某一双鞋，多一号太大，少一号太小时，就可能用的上。车鞋合脚很重要，不能像凉鞋穿松松的，也不能太小，连脚趾都伸不直。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;楦头宽度、深度：东方人脚型ㄧ般较宽，所以有些品牌的鞋子根本就不适合。当你穿鞋时觉得大拇趾内侧及小趾头外侧绷绷的，即是将扣带放至2/3还太窄，就不适合；或指根本脚掌觉得空空的，像穿雨鞋，也不行。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;鞋舌高度: 鞋舌太高会使的脚踝背屈受限，在后勾时会卡住。车鞋穿好时，脚踝作背屈(向自己的方向) 起码要有90度，有100度就更好了，鞋舌应不该卡到。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;鞋跟高度: 鞋跟包覆好，有助于后勾的动作，但若太高会模擦后跟腱，造成发炎，在绑好扣带后，脚踝作垫脚尖动作，看鞋跟是否会顶到后跟腱。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;鞋底硬度：这就很争议了。有人喜欢carbon底，认为力量传输佳。有人认为要有一定软度，才能服贴，不易有压力点。我是比较喜欢软一点，这样会觉的脚底也可以施力，不过这很难言传。硬度有两个方向要注意，一个是旋转(左图)，一是前后(右图)。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;鞋底屈度：有些厂牌鞋子穿起来会觉的垫脚尖很明显，让人觉的可以蹬的较有力，不过这也会使脚踝较僵硬。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;固定带设计: 有魔鬼黏，卡氏拉勾，旋转带等。最重要是骑乘中要能方便调整。<br/>与鞋底板密合度：须多试试，像我的TIME RSX 和SIDI 就很密合，不会觉的有三根钉子。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;鞋子穿法<br/>1：靠脚踝最近的带子应紧一点，这样可以防止脚向前滑；前方带子松一点，使脚趾有一些活动空间，较不会脚麻，长鸡眼。<br/>2: 袜子不要太厚，尤其不要穿毛巾底的慢跑袜，会影响力量传输。<br/>3: 骑乘半个钟头后，会觉的鞋子较松，须微调一下。<br/>4：每骑乘几分钟，脚掌活动活动，预防脚麻。<br/><br/>常见品牌特性：<br/>SIDI：楦头较宽，甚至有超宽的MEGA版，以塑料底闻名，即使近年推出CARBON底，也是以接合方式，鞋底仍一定软度，尤其是鞋身可以有一定的旋转的柔软度，较符合人体工学。<br/>SHIMANO: 鞋子好象较窄，鞋舌也较高。<br/>CARNAC：鞋底很斜，像垫脚尖骑，很受三铁选手喜欢。<br/>DIADORA：包覆性不错，好象也比较窄。<br/>PEARL IZUMI：楦头较深，较宽，适合脚比较有肉的人；不是肉脚</span><br/><br/><br/>

王老师

好[em17][em17]