１０种人不宜参加马拉松赛 （转）

豪杰

    １月２日，２０１０年厦门国际马拉松赛将在厦门开跑，专家提醒，有１０种人不宜参加马拉松赛。老年人参加马拉松比赛要量力而行。

    据厦门马拉松组委会专家介绍，这１０种人包括没有经过全面检查身体的人；没有经过系统训练的人；在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和心绞痛的人；近期内犯过心脏病的人；患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人；有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；严重心律不齐的人；血糖过高或过少的糖尿病人；吃了降压药血压仍超过１８０／１１０毫米汞柱的人；过于肥胖的人。

    同时，专家提醒，老年人参加马拉松比赛要量力而行。老年人由于身体各机能器官随着年龄的增长而逐渐衰退，各种疾病，特别是心血管系统的发病率相对高一些。因此参加跑步时一定要根据本人的具体情况安排运动量，要选择适宜的方式进行，不要急于求成。

    另外，专家表示，老年人在参加马拉松时，有时会发生肌肉痉挛。发生的原因主要是运动时间过长、强度过大，准备活动不足及夏季运动时体内水分、盐分及钙、镁等元素丧失过多等。

联想

俺是第十一种不宜 意志薄弱  呵呵 俺只跑一小段就累趴趴不想动了  马拉松是强人的运动 ！