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    <title>路客网 - 安国飞跃单车俱乐部</title>
    <link>http://luke.0310.co/forum-360-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 安国飞跃单车俱乐部</description>
    <copyright>Copyright(C) 路客网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sun, 07 Jun 2026 12:22:44 +0000</lastBuildDate>
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      <title>路客网</title>
      <link>http://luke.0310.co/</link>
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      <title>2013年7月28石家庄TREK自行车赛</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-39097-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2013年7月28石家庄TREK自行车赛
石家庄TREK自行车  
        全民健身运动联谊活动
一.主办单位：石家庄        TREK  专卖店
   协办单位：老黄牛骑行网
河北奥冠房地产有限公              司水悦龙庭别墅区
          窦王岭风景区
承办单位：石家庄TREK自行车 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jul 2013 03:37:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2013徐水 “东方&#8226;红城”杯 环城自行车赛</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-39008-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2013徐水 “东方&#8226;红城”杯 环城自行车赛
　　　为倡导全民健身 全民参与 低碳出行 健康运动的生活方式，崔克运动车和吉安地产联合举办环徐水县城路西公里越野自行车比赛规则如下：
主办单位： 吉安地产
承办单位： 东方红城    徐水崔克自行车专卖店 
协办单位 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Sun, 23 Jun 2013 07:15:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>带领大家走进我的店</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38893-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[http://v.youku.com/v_show/id_XNTY3NTk3NjA0.html]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Fri, 07 Jun 2013 05:08:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我申请的旗子</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38811-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
<enclosure url="http://luke.0310.co/https://lukefile.0310.co/forum/201305/27/105730wztk8ukwzowwuttk.jpg" length="2475731" type="image/jpeg" />      <pubDate>Mon, 27 May 2013 02:58:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>参加佛光山比赛感受</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38803-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本次比赛赛道单程全长约110公里。
石闫公路大钥匙—田庄桥西—百尺杆—平山县标（外环）—温塘（西柏坡收费站左拐1.2公里）—右拐S202—岗南镇—苏家庄（不进村左拐）—西柏坡公路—长桑大桥—G207—管道峪（前行400米见门楼）—佛光山文化旅游区 
今年参加佛光山比赛 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Sun, 26 May 2013 01:51:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>品游石家庄——“中信银行·佛光山”杯大型公益慈善文化活动宣传方案</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38748-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[祈福中华  幸福行动”
中信银行·佛光山低碳幸福骑行活动
 

紧紧围绕党中央、*****主席提出的“中国梦”和建设“美丽中国”主题，为传承中华民族的传统美德和厚德重义的燕赵风骨，紧紧围绕河北省开展的“善行河北”和河北省旅游局提出的“诚义燕赵”主题道德实践活 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Wed, 15 May 2013 06:29:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何挑选公路车</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38743-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[无论再贵的公路车，只要和骑士不合适的话也发挥不出性能。可以说，公路车的好坏，是公路车和骑士是否搭配来决定的。另外根据你骑车目的的不同，你选车的方式也会产生变化。 

是为了上班上学而去选公路车，还是为了参加比赛而去选公路车，亦或者是根据品牌去选公路车， ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 06:41:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外骑行 如何防止韧带损伤</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38742-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[骑行运动如同跑步、游泳、打篮球、健美操一样，可以加速呼吸，加强吐故纳新，属于健康的有氧运动。在工作停止后的余暇时间，或周末和假日，骑着自己心爱的山地或者公路车自行车出行，当然这是一件既锻炼身体又可以缓解工作压力的乐事。


在骑行中进行踩踏时我们主要 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 06:40:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小常识：骑行过程中应该选择什么饮料？</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38741-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前言：在我们骑自行车的时候，由于大量出汗，所以骑行过程中的补水是十分重要的。在1小时以内的短途骑行时，只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了，但在40～200公里的中长途骑行时，喝什么饮料就大有讲究了!

人体所需的七大营养素为水、碳水化合物、维 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 06:31:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外骑行普通伤口处理：擦伤，割伤，磕伤，扭伤及软组织伤</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38740-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[无论是公路骑行还是越野骑行，你是初出茅庐的新手还是有着资深户外骑行经验的老车友，骑行的乐趣使你内心澎湃，又使你使你激情高昂，用自己健硕并强而有力的双腿踩踏出速度飙出激情，飞驰在马路或者林道中享受着速度与激情的同时，常见的几例户外伤随时有可能会出现在下 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 06:28:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑行前要热身！</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38739-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[骑行前要热身是很多人都知道的观念，但是怎么热身、要花多久时间却很少有人探讨。热身主要分为两个部分，一个是伸展肌肉;另一个是让身体发热，但要记得“身体发热，不等于肌肉已经做好准备了”。
   身体进行运动时，身体的筋肉会惊醒收缩，若运动前没有将肌肉伸展开来 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 06:25:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>安国晨骑的队伍</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38738-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[http://v.youku.com/v_show/id_XNTU2MDcyMDQ0.html]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 06:17:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑车旅行的意义</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38736-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这是体验一种经历。一种心情，一种生活的态度或是一种人生的追求。&amp;shy;

喜欢在路上的感觉，这是每一个骑车旅行人的最质朴表达。在空旷望不到头的路上骑行。自由自在的骑行，想停就停。想走就走。向着目标前进。不在乎旅行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 05:59:15 +0000</pubDate>
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      <title>禧玛诺shimano变速器等级分类</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38735-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一：什么是SHIMANO套件 
SHIMANO的自行车部门主要生产自行车的变速，传动，刹车等配件，我们一般统称为套件，具体包括：前拨链器（前拨），后拨链器（后拨），变速手柄（山地有转把、指拨、双控手柄这几种形式，公路有手变（STI双控手柄）和指拨），前链轮（牙盘），后 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 05:58:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>战酷暑拉体能 易县骑行250公里往返</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38725-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
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      <title>　骑车产生疼痛与不适</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38724-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。 

　　1.跟腱 

　　跟腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必须用脚尖尽力去踏脚 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Sun, 12 May 2013 15:27:21 +0000</pubDate>
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      <title>《车队安全骑行守则》</title>
      <link>http://luke.0310.co/thread-38723-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[第一条：骑行素质篇

你永远是非机动车，所以你在骑车的时候永远也不要和机动车激动！
你身后的司机不是全能的先知，不可能知道你在路口的时候准备左转右转还是直走，所以你最好给他一点提示！
带上头盔，头盔比你的生命便宜，而且更加容易引起异性的注意！
刹车的 ...]]></description>
      <category>安国飞跃单车俱乐部</category>
      <author>永远</author>
      <pubDate>Sun, 12 May 2013 15:24:23 +0000</pubDate>
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