全球十大“垃圾”食品 十大健康食品排行榜
全球十大“垃圾”食品一、油炸类食品
1. 导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）； 2.导致癌物质：3.破坏维生素，使蛋白质变质。
二、腌制类食品
1. 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响黏膜系统（对肠胃有害）易得溃疡和发炎。
三、加工类食品（肉干. 肉松. 香肠等）
1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1. 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）； 2. 严重破坏维生素； 3. 热量过多营养成分低。
五．汽水可乐类食品
1. 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 2. 含糖量过高喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面喝膨化食品）
1. 盐分过高 ，含腐剂、香精（损肝）；2. 只有热量没有营养。
七、罐头类食品（包括鱼肉类喝水果类）
1. 破坏维生素，使蛋白质变质；2. 热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐； 2. 盐分过高，含腐剂、香精（损肝）。
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1. 含大量奶油，易引起肥胖； 2. 含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品
1. 含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）； 2. 一只烤鸡腿等于60只烟的毒性； 3. 导致蛋白质炭化变质（加重肾脏、肝脏负担）。
十大健康食品排行榜
第一名：番茄
第二名：菠菜
第三名：花生、杏仁等坚果类
第四名：花椰菜
第五名：燕麦
第六名：鲑鱼
第七名：蓝莓
第八名：大蒜
第九名：绿茶
第十名：红酒 我喜欢西红柿花生:lol 垃圾1，2，3，4，6，7，9，10都喜欢
有益的这些大半是生的，喜欢不喜欢得看厨师的手艺luke65ss “垃圾”的1－10都行。
“健康”的1、3、5、6、8、9还行，7没吃过，其他不大感兴趣。 原帖由 北极狼 于 2008-2-26 00:18 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
“垃圾”的1－10都行。
“健康”的1、3、5、6、8、9还行，7没吃过，其他不大感兴趣。
其实蓝莓就是野葡萄，地里经常长！ 原来是野葡萄呀，小时候在野地里疯跑时吃过，吃多了嘴里也不舒服。 现在的生活可离不开这十大垃圾食品 传说在紧张的现代社会是没有100%健康正常的人的luke24ss 说实在的，在日常生活中，只要注意就可以了，没有必要刻意去追求！
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