踏浪 发表于 2008-1-8 08:19

那西每周是怎样运动的

穿行西藏！那西是我们的英雄！看了那西的照片很是羡慕。什么时候也能够象超人那西一样游遍祖国的大好河山？最近的理想是：去西藏！只是担心自己的体力坚持不下来。每周俱乐部的活动我都没有见过那西。能告诉车友们，作为自行车的狂热爱好者，你平时都是怎样训练的吗？

独孤涵帆 发表于 2008-1-8 11:46

http://bbs.tsinghua.edu.cn/bbscon.php?bid=382&id=263544&ap=1504752 那哥的做法 是一次骑三辆车子， 骑一辆五公里，然后跑回来再骑第二辆，然后就是第三辆，一直到海边去看海，基本上一天的运动就要搞定了！ 我这是偷拍的，也记不清是东海岸还是西海岸了

steyr 发表于 2008-1-8 15:38

他是这样骑的:捏着刹车,用前1后1,时速5公里匀速骑10分钟热身,再前3后9骑半小时过渡到有氧运动,心率飚到180以后用400米匀速,1000米加速交替骑100公里,中间有沟坎不能通过就大喊一声:自行车人变形!下车扛起车就跑.最后是20公里的恢复期,恢复到45的正常心率后推车10公里回家.

那西 发表于 2008-1-10 02:06

把烟诫掉。根据自己情况适当保持运动。
要有良好的心态。坚韧的意志。
路上做事低调，掌握野外生存的基本知识。自行车维护的技能。

听雨人 发表于 2008-1-10 19:49

找到适合自己的体能训练方法蛮重要的，
贵在坚持

卖花声 发表于 2008-1-12 22:17

那西的身材就是俺的榜样！luke61ss

卖花声 发表于 2008-1-13 10:01

:funk: 有没有搞错啊？luke49s  luke68s luke48s

不知道 发表于 2008-1-13 20:14

有意思哦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

踏浪 发表于 2008-1-16 14:30

那西的身材好吗？哈哈···买花生妹妹的期望不高啊

卖花声 发表于 2008-1-16 18:47

那西的身材是男人标准luke49s
俺可不想长成那样

小风 发表于 2008-1-17 14:03

:D :D :D 343retrte

肥狸扑 发表于 2008-1-18 09:03

原帖由 steyr 于 2008-1-8 15:38 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
……中间有沟坎不能通过就大喊一声:自行车人变形! ...
luke63ss
突然发现，折叠车真的会变形luke20ss

寇哥 发表于 2008-2-4 11:29

:victory: luke79ss
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