不过建议绕三环 三环上美女比较多一些！
切忌速度不要太快！ 保持在 23 25 就好了
回家不要戴太多行李，两三天 轻装上路！ 体能训练还是需要的，建议早晨可以练习长跑，锻炼耐力，下班后可以去健身房，练练杠铃和哑铃，其中，哑铃可以练习臂部的肌肉，杠铃负重深蹲可以练大腿的肌肉，负重半蹲练臀部的肌肉，长途骑行正如槐树哥所说，PP是最难受的了，所以一定要穿骑行裤，一定要多练练PP！ 呵呵 我还想寒假和壮壮去苏州呢 虽然也只是个计划 但真得很想实现耶`````````` 我也请高手指点啊！ 哈哈哈 原帖由 誹註蓅峰 于 2007-12-1 23:00 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
呵呵 我还想寒假和壮壮去苏州呢 虽然也只是个计划 但真得很想实现耶``````````
你们两还小，不建议单独出远门，最好有大人陪同。 要去就自己去 让爸妈带着 还不过烦呢````` 谁有路线图发一下 原帖由 醉也无人管 于 2007-12-2 08:55 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
你们两还小，不建议单独出远门，最好有大人陪同。
同意老醉的观点，你们真得太小。安全还是要放在第一位的。 原帖由 独孤涵帆 于 2007-11-30 16:28 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
周六周日 绕着北京三环 你就骑上三圈 基本上也达到48*3 训练目的了你要是数不过来 就绕四环 两圈就可以了。65*2
不过建议绕三环 三环上美女比较多一些！
切忌速度不要太快！ 保持在 23 25 就好了
回家不要戴太 ...
没有行礼,换洗的衣服,再无其它.
四年前也曾徒步走三环的
好久没这么疯狂过了。呵呵，
一个人，路长难免孤单，不过体能是最关键的。
出发前十几天体能加强下下。 有志不在年高.自古英雄出少年 原帖由 那西 于 2007-12-3 09:19 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
有志不在年高.自古英雄出少年
勇志无敌.
页:
1
[2]