关于自行车病的讨论：起因、影响、改善，用技术眼光谈自行车发展史
<DIV><P> 这是一个很大的话题，个人只想能过这个贴与大家进行一些细节上的交流，以让更多的车友在骑车时受益。</P>
<P><FONT color=#ff0000> 先谈一下自行车病，这个曾在80年代山地车初入中国时被到处提到的问题，现在已被许多人忘记的问题。以下内容为网上摘抄.</FONT>
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<p> 自行车病是指因骑自行车时，长期的姿势不当，造成人体某些功能障碍，而发生的一些疾病。随着自行车的普及和使用范围的扩大，将带来这种自行车病。
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<P><BR>自行车的症状及产生原因：</P>
<P><BR>会阴部疾患</P>
<P><BR> 不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、***麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。此症发病的主要原因是骑车者的体重通过狭窄而坚硬的坐垫反作用于会阴处，导致骑车时阴部受到挤压，由于外力长时间刺激尿道上段、外括约肌和前列腺等处，致使前列腺充血、肿胀而引起的。膀胱排尿梗阻症，主要症状，是频尿，不能满意地排空膀胱，尿流减少，终末滴尿和夜尿症等。</P>
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<P> 有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。</P>
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<P>腰颈部疾患</P>
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<P> 骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。</P>
<P><BR> 背部、颈部疾患</P>
<P><BR> 如果毫无准备就跨上一辆座垫很高、上管长度很长的自行车，几乎每一个人都会遭背痛侵袭。我们只要想想看肌肉在骑车时的反应就能明白：骑士上身和头部的重量必须要靠双手和手臂来支撑。整个头部和颈部的肉由于长久的静止支撑工作而负担沉重。上身向前倾的坐姿使身体重心向前移，肌肉因此必须承担更多的重量。尤其是肩胛骨的肌肉会因长达数个钟头的支撑工作而超负荷。<BR> <BR>手部疾患</P>
<P><BR> 不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，尺神经麻痹症，主要发生在骑自行车长途旅行之后。症状为两手麻木、乏力，有的肌肉出现轻度萎缩，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。发病的主要原因是当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时采用了俯身骑车的体位，使体重长时间压在握车把的两手上，随上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉；，在腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，造成手掌根部受压力量过大，导致尺神经在腕钩骨管出口处受到挤压。</P>
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<P>还有更可怕的：</P>
<P><BR>骨折和脑外伤</P>
<P> 在坎坷不平的道路上加劲骑车，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。与人与车抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时，骑车者可因紧张而失去平衡，加上车速快和车的惯性，往往会刹不住车，身体前倾冲向地面，导致头部受伤。</P>
<P><BR>预防“自行车病”应采取以下措施：</P>
<P><BR>①遵守交通规则，不骑快车。</P>
<P><BR>②要根据自己的身高，尤其是腿的长度，把车座调到适宜的位置，车座不要过高，车座宜软，车把不要低于车座。</P>
<P><BR>③车的座垫，后边可以略高一点，不要前高后低，骑上后应不感到会阳部有压迫感，以舒适为度。</P>
<P><BR>④骑车时，让身体不要过于前倾，使体重主要落在车座上；</P>
<P><BR>⑤遇到颠簸路段最好下车，推车步行。</P>
<P><BR>⑥在长距离骑车时，身体的直、俯两种姿势要不断变换，并经常变换两手握车把的姿势和位置。</P>
<P><BR>⑦反复教育少年儿童严格遵守交通规则，骑车时不闯红灯、不抢道，不低头猛拐。</P>
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<P>⑧女性和老人不要骑男车，以防上下不便</P>
<P><BR>⑨下雪与化雪天最好不骑车，以防路滑摔伤。</P>
<P><BR>骑车的正确姿势应是重心在座垫与车把之间，这就要求座垫的高度要合适。一般来说，人坐在座垫上足心正好踏住踏板为宜，车把稍高于座垫为好。骑车时身体稍前倾，男性前倾30度，女性前倾20度。<BR></P></DIV> 记下了
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